15 Möglichkeiten, für sich selbst einzustehen
Eine der herausragendsten Wahrheiten über Beziehungen ist diese: Du bringst den Leuten bei, wie sie mit dir umgehen sollen. Dies gilt für Dating, Arbeit, Freundschaften und jede andere Art von Beziehung. Ihre gesamte verbale und nonverbale Kommunikation dient dazu, einer anderen Person zu zeigen, wie Sie erwartet werden, behandelt zu werden.
Deshalb ist es wichtig, dass Sie für sich selbst einstehen und sich weigern, ungerecht behandelt zu werden. Um Respekt für sich selbst zu zeigen und anderen zu zeigen, dass Sie dasselbe erwarten, beginnen Sie mit diesen Strategien:
1. Schreiben Sie Ihr Skript um. Frühere Erfahrungen, die bis in die Kindheit zurückreichen, haben Sie möglicherweise zu dem Glauben zurückgelassen, dass Ihre Meinungen keine Rolle spielen. Tun Sie alles, was Sie brauchen, um fehlerhafte oder veraltete Nachrichten über sich selbst zu ändern.
2. Beschwöre deine innere Stärke. Selbstachtung und Sicherheit kommen tief in dir.
3. Wissen Sie genau, was Sie wollen. Machen Sie sich in jeder Situation vollkommen klar, was Sie wollen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, werden Sie wahrscheinlich als Wischiwaschi rüberkommen.
4. Sprechen Sie, schwelen Sie nicht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand versucht, Sie auszunutzen oder Ihre Wünsche zu missachten, könnten Sie versucht sein, leise vor Wut zu schäumen und zu kochen. Schweigen kann Konflikte vermeiden, aber nichts lösen – oder Respekt vor sich selbst zeigen.
5. Lass die Körpersprache für dich arbeiten, nicht gegen dich . Die Art und Weise, wie Sie sich selbst tragen – Ihre Körperhaltung, Ihr Blickkontakt, Ihr Tonfall – vermitteln alles, was Sie über sich selbst glauben.
6. Erlaube anderen nicht, deine Emotionen zu kontrollieren. Mächtige Persönlichkeiten in Ihrem Leben können versuchen, Ihnen ein schlechtes, schuldiges oder minderwertiges Gefühl zu geben. Aber Sie und Sie allein sind für Ihre Gefühle und Überzeugungen verantwortlich.
7. Seien Sie Ihr eigener Anwalt. Diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen, werden Ihnen den Rücken freihalten, aber Sie sind Ihr wichtigster Unterstützer und Förderer.
8. Schützen Sie Ihren Selbstwert. Ihr Wert als Individuum wird nicht dadurch bestimmt, was jemand anderes Ihnen antut oder über Sie sagt.
9. Nennen Sie es so, wie Sie es sehen. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht respektiert oder missachtet zu werden, sagen Sie genau, was Ihrer Meinung nach passiert. Dies wird zeigen, dass Sie Rückgrat haben und der anderen Person die Möglichkeit geben, es zu erklären.
10. Entschuldige dich nicht für deine Gedanken oder Gefühle. Es ist immer hilfreich zu sagen, dass es dir leid tut, wenn du etwas falsch gemacht hast, aber eine bestimmte Art zu fühlen ist nicht falsch und rechtfertigt keine Entschuldigung.
11. Bieten Sie eine feste, aber höfliche Behauptung oder Widerlegung an . Sie können sagen: „Ich muss Ihnen sagen, dass ich Ihren Kommentar beleidigt habe.“ Oder: „Ich glaube, was Sie getan haben, ist unfair – lassen Sie mich Ihnen sagen, warum.“
12. Betrachten Sie das Wort „Nein“ als praktikable (und manchmal notwendige) Option . Der effektivste Weg, für sich selbst einzustehen, besteht oft darin, eine feste Grenze zu setzen, indem man „Nein“ sagt.
13. Konzentriere dich auf deine eigene Antwort . Sie können die Einstellungen oder Handlungen einer anderen Person nicht kontrollieren, aber Sie können Ihre Reaktionen kontrollieren. Überlegen Sie sorgfältig, wie Sie auf unfaire Situationen reagieren möchten.
14. Übe ruhiges Vertrauen. Auch wenn es manchmal angebracht sein mag, die Stimme zu erheben, bedeutet es nicht unbedingt, laut und bombastisch für sich selbst einzustehen. Oft ist eine gedämpfte, aber entschlossene Antwort die überzeugendste Botschaft.
fünfzehn. Bereiten Sie sich auf den Pushback vor. Wenn Sie den Tanz zwischen sich und einer anderen Person ändern, werden Sie wahrscheinlich auf Widerstand stoßen. Sobald Sie für sich selbst einstehen, weigern Sie sich, zurückzutreten.
