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Das Geheimnis emotionaler Intimität

Das Geheimnis emotionaler Intimität

Wussten Sie, dass Sie die Verbindung, die Sie zu einem Mann empfinden, in die Höhe treiben können, indem Sie einfach andere Worte wählen, wenn Sie mit ihm sprechen?

Es kommt eine Zeit – vielleicht kurz nachdem du einen Mann kennengelernt hast oder vielleicht etwas später – wo du ihm etwas sagen willst, was dich beschäftigt, und trotzdem Angst hast, ihm die Wahrheit zu sagen, aus Angst, die Dinge zu vermasseln oder schubst ihn weg. Das passiert uns allen. Sogar jetzt, bevor ich meinem Mann eine harte „Wahrheit“ sage, spüre ich, wie mich diese Angst durchfährt – der „gute Mädchen“-Teil von mir, der denkt, es sei besser, „die Dinge für mich zu behalten“.

Und doch, was wäre, wenn die schwersten Dinge, die man sich vorstellen kann, einem Mann zu sagen, ihn dazu bringen könnten, dich mehr zu lieben? Nun, sie können.

WENN DU MÖCHTEST, DASS ER IN DICH FALLEN, HALTE SICH NICHT ZURÜCK.

Es ist absolut entscheidend, seine Wahrheit mit den richtigen Worten zu sagen – zur richtigen Zeit, mit der richtigen Körpersprache und die richtige „Vibe“ aus deinem Inneren auszustrahlen. Um Ihnen zu zeigen, was ich meine und um Ihnen beim Üben zu helfen, habe ich ein Tool erstellt. Es heißt „Sag die Wahrheit“:

1. Wenn ich „einem Mann die Wahrheit sagen“ zu einem Spiel für dich machen würde, bei dem du nicht Luft machen, schreien, beschweren oder ihn falsch machen könntest – oder sogar das Wort „du“ zu ihm sagen könntest – wie würdest du? es so wahrheitsgetreu und vollständig wie möglich sagen? Ich möchte, dass Sie dies nur bedenken. Lass dir etwas Zeit zum Atmen und überlege es dir.

2. Stellen Sie sich jetzt eine Situation mit einem Mann vor, die ständig auftaucht, die Sie ständig stört oder in früheren Beziehungen ein Muster von Konflikten und Aufregung für Sie zu sein schien.

3. Stellen Sie sich vor, er steht vor Ihnen. Erlaube dir zu FÜHLEN, was du fühlst, was du gefühlt hast, was die Erinnerung für dich heraufbeschwört und wie du dich fühlst, wenn du dir vorstellst, dass er direkt vor dir steht.

4. Stellen Sie sich in eine bequeme Position, wobei Ihre Handflächen dem Mann zugewandt sind, den Sie sich vorstellen, vor Ihnen zu stehen. Nun, so albern das auch klingen mag, stellen Sie sich vor, es gibt einen großen Plastikreißverschluss über Ihrem Herzen – und ziehen Sie diesen Reißverschluss nach unten, um Ihr Herz freizulegen. Erlaube dir zu spüren, wie es sich anfühlt, dein Herz für die Welt und den Mann vor dir offen zu haben. Verfolgen Sie Ihren gesamten Körper, damit Sie bemerken, welche Teile angespannt sind, und während Sie den angespannten Teilen sanft erlauben, sich zu lösen und sich zu entspannen und auszuruhen, bemerken Sie, wo sich Spannungen in anderen Teilen Ihres Körpers zeigen.

6. Stellen Sie sich nun vor, was Sie ihm sagen möchten, was Sie brauchen und wollen und was Sie gemeinsam an ihm und Ihrer Situation ändern würden – und sagen Sie es laut, wenn Sie können.

7. Schreiben Sie es für sich selbst auf – was Sie ihm normalerweise sagen würden, was Sie ihm vorstellten, was Sie laut gesagt haben. (Es ist großartig, ein Tagebuch oder einen Zettel mit sich zu führen, um dieses Werkzeug so gut wie möglich zu üben, um die Dinge so schnell wie möglich zu ändern.) Schreiben Sie einfach, was Sie instinktiv zuerst sagen möchten, indem Sie die Wörter verwenden, die Sie am häufigsten verwenden möchten. Und dann

8. Übersetze es in das, was ich „Gefühlsbotschaften“ nenne. Das bedeutet, Worte zu verwenden, die tatsächlich sagen, was Sie FÜHLEN – Sie konzentrieren sich ganz auf das Gefühl, das Sie haben, und nicht auf sein Verhalten. Überarbeite einfach das, was du instinktiv sagen willst – wie du ihm deine Aufregung entgegenschleudern willst – und schreibe alles in Poesie, aus deinem Herzen, statt „Beschreibungen“ und „Berichte“ aus deinem Kopf. Machen Sie es nur von Ihnen, teilen Sie Ihren Gefühlszustand und verbinden Sie ihn überhaupt nicht mit dem, was passiert ist oder was er getan oder nicht getan hat oder wer er zu sein scheint oder nicht zu sein scheint.

Du könntest zum Beispiel sagen: „Du machst nie mehr Pläne – ich mache immer Pläne für uns beide. Wenn ich die Pläne nicht mache, passiert nichts – wir sitzen einfach da und schauen fern. Ich brauche dich um diese Beziehung voranzutreiben, und ich möchte unsere Verbindung verbessern, indem ich mehr gemeinsam mache.“

Versuchen Sie es stattdessen: „Ich fühle mich ohne Pläne für uns beide schlecht und unwohl. Das vermisse ich.“ Dann: „Ich fühle mich so allein und einsam und als wäre ich Single und führe ein Leben so getrennt von dir. Ich vermisse dich. Ich vermisse es, dich dir nahe zu fühlen. Ich möchte gerade keine Beziehung mit dir, die sich einfach anfühlt Datierung.“

Können Sie die Unterschiede sehen?

In erster Linie sprechen Sie über ihn und was er tut und was nicht, und was er Ihrer Meinung nach tun könnte, um das Problem zu lösen. Beim zweiten Ansatz verwenden Sie nur das Wort „I“ als Bezugsrahmen. Du verlangst von ihm nichts, du machst ihn nicht falsch, und du fragst ihn nicht, warum er sich so verhält, wie er es tut.

Wenn man so mit einem Mann redet, passiert etwas Wunderbares. Er fühlt sich nicht angegriffen, also braucht er sich nicht zu verteidigen. Sie teilen ihm auch mit, dass Sie ihm vertrauen – Sie vertrauen ihm genug, um sich ihm zu offenbaren, und Sie vertrauen ihm, dass er Sie glücklich machen will. Im Wesentlichen haben Sie sofortige Intimität geschaffen.

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Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD & Schriftsteller
Anisa ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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