Het geheim van emotionele intimiteit

Wist je dat je de band die je voelt met een man omhoog kunt schieten door simpelweg andere woorden te kiezen wanneer je met hem praat?

Er komt een tijd – misschien kort nadat je een man hebt leren kennen, of misschien iets later – dat je hem iets wilt vertellen dat je dwarszit, en toch voel je je bang om hem de waarheid te vertellen uit angst om dingen te verknoeien of hem wegduwen. Dit overkomt ons allemaal. Zelfs nu, voordat ik een harde ‘waarheid’ tegen mijn man spreek, voel ik die sensatie van angst door me heen gaan – het ‘brave meid’-deel van mij dat denkt dat ik beter af ben ‘dingen voor mezelf te houden’.

En toch, wat als de moeilijkste dingen die je je kunt voorstellen om tegen een man te zeggen, ervoor kunnen zorgen dat hij meer van je gaat houden? Nou, dat kunnen ze.

ALS JE WILT DAT HEM VOOR JOU VALT, HOUD ER DAN NIET MEE IN.

Het is absoluut cruciaal om je waarheid te spreken met de juiste woorden – op het juiste moment, met de juiste lichaamstaal en de juiste ‘vibe’ van binnenuit uit te stralen. Om je te laten zien wat ik bedoel en je te helpen dit te oefenen, heb ik een Tool gemaakt. Het heet “Vertel de waarheid”:

1. Als ik ‘de waarheid vertellen aan een man’ een spel voor je zou maken, waar je niet zou kunnen ventileren, of schreeuwen, of klagen, of hem ongelijk zou geven – of zelfs het woord ‘jij’ tegen hem zou zeggen – hoe zou je dan het op de meest waarheidsgetrouwe, volledig verwoorde manier zeggen? Ik wil dat je hier even over nadenkt. Geef jezelf wat tijd om op adem te komen en erover na te denken.

2. Stel je nu een situatie voor met een man die de hele tijd opduikt, die je constant dwars zit, of die een patroon van conflict en van streek voor je leek te zijn in eerdere relaties.

3. Stel je voor dat hij voor je staat. Sta jezelf toe te VOELEN wat je voelt, wat je hebt gevoeld, wat de herinnering voor je oproept, en hoe je je voelt als je je voorstelt dat hij daar voor je staat.

4. Ga in een comfortabele positie staan, met je handpalmen naar de man gericht die je voor je ziet staan. Nu, hoe gek dit ook mag klinken, stel je voor dat er een grote plastic rits over je hart zit – en trek die rits naar beneden om je hart bloot te leggen. Sta jezelf toe te voelen hoe het voelt om je hart open te hebben voor de wereld en de man voor je. Volg je hele lichaam zodat je merkt welke delen gespannen zijn, en als je de gespannen delen zachtjes laat ontspannen en rusten, merk dan op waar spanning opduikt in andere delen van je lichaam.

6. Stel je nu voor wat je tegen hem wilt zeggen over wat je nodig hebt en wilt en samen aan hem en je situatie zou veranderen – en zeg het hardop als je kunt.

7. Schrijf het voor jezelf op – wat je normaal gesproken tegen hem zou zeggen, wat je je voorstelt te zeggen tegen hem, wat je hardop hebt gezegd. (Het is geweldig om een dagboek of een stuk papier bij je te hebben om deze tool zoveel mogelijk te oefenen om dingen zo snel mogelijk te veranderen.) Schrijf gewoon wat je instinctief eerst wilt zeggen met de woorden die je meestal wilt gebruiken. En dan

8. Vertaal het in wat ik ‘gevoelsberichten’ noem. Dit betekent dat je woorden gebruikt die echt zeggen wat je VOELT – je concentreert je volledig op het gevoel dat je hebt in plaats van op zijn gedrag. Herwerk gewoon wat je instinctief wilt zeggen – hoe je hem van streek wilt maken – en schrijf het allemaal in poëzie, vanuit je hart, in plaats van “beschrijvingen” en “rapporten” uit je hoofd. Maak het alleen van jou, deel je gevoelsstaat en koppel het helemaal niet aan wat er is gebeurd of wat hij deed of niet deed, of wie hij lijkt te zijn of niet.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Je maakt nooit meer plannen – ik maak altijd plannen voor ons tweeën. Als ik de plannen niet maak, gebeurt er niets – we zitten gewoon tv te kijken. Ik heb je nodig om deze relatie vooruit te helpen, en ik wil onze verbinding verbeteren door meer dingen samen te doen.”

Probeer in plaats daarvan: “Ik voel me slecht en ongemakkelijk zonder plannen voor ons tweeën. Ik mis dat.” Dan: “Ik voel me zo alleen en eenzaam en alsof ik vrijgezel ben en een leven leid dat zo gescheiden van jou is. Ik mis je. Ik mis het gevoel dicht bij je te zijn. Ik wil op dit moment geen relatie met jou, dat voelt als gewoon daten.”

Zie jij de verschillen?

In eerste instantie heb je het over hem, en wat hij wel en niet doet, en wat je denkt dat hij zou kunnen doen om het probleem op te lossen. In de tweede benadering gebruik je alleen het woord ‘ik’ als referentiekader. Je vraagt hem niets te doen, je bedriegt hem niet, en je vraagt hem niet waarom hij doet zoals hij doet.

Als je op deze manier met een man praat, gebeurt er iets wonderbaarlijks. Hij voelt zich niet aangevallen, dus hij heeft ook geen behoefte om zich te verdedigen. Je laat hem ook weten dat je hem vertrouwt – je vertrouwt hem genoeg om jezelf aan hem te openbaren, en je vertrouwt erop dat hij je gelukkig wil maken. In wezen heb je instant intimiteit gecreëerd.

________________________________________________________________________

Voor meer informatie over Feeling Messages om je te helpen je gevoelens te uiten op een manier die ervoor zorgt dat een man naar je wil luisteren en dichter bij je komt, abonneer je op Rori’s gratis e-nieuwsbrief over relatieadvies. Je leert een eenvoudig driestappensysteem dat je in elke situatie kunt gebruiken om een diepere band met je man te krijgen, of je nu aan het daten bent of een vaste relatie hebt.