Ich bin schrecklich bei ersten Dates!

Sehr geehrter Herr Dr. Warren,

Ich bin vor kurzem aus einer langjährigen Beziehung ausgestiegen und habe nach ein paar Monaten der Verabredung eine beängstigende Erkenntnis erlangt. Ich bin schrecklich bei den ersten Dates! Meistens kriegen meine Nerven das Beste aus mir heraus. Ich fühle mich nur schmerzlich unbehaglich und kann nicht ich selbst sein. Ich habe das Gefühl, dass ich entweder zu leise bin oder die falschen Dinge sage. Wie soll ich jemals mit jemand Besonderem enden, wenn ich nicht einmal über das erste Date hinauskomme? Hilfe

– Emily, Florida

Danke für deine Frage, Emily. Lassen Sie mich Ihnen zunächst versichern, dass Nervosität beim ersten Date natürlich ist. Sie können sogar gesund sein. Schließlich bedeuten sie, dass Sie von den Möglichkeiten, die sich Ihnen bieten, begeistert sind. Sie bedeuten, dass Sie engagiert und interessiert sind. Sie bedeuten, dass Sie einen guten Eindruck hinterlassen möchten. Das sind alles tolle Dinge, die man zu einer ersten Begegnung mit jemandem mitbringen kann!

Was Sie beschreiben, klingt jedoch nach mehr als nur den typischen Schmetterlingen. Du sagst, du kannst nicht du selbst sein und das ist ein echtes Problem, da es beim ersten Date nur darum geht, sich kennenzulernen! Es ist wahrscheinlich, dass Sie einfach aus der Übung sind. Oder Sie setzen sich möglicherweise zu sehr unter Druck, um sofort jemanden zu finden, der etwas Besonderes ist. Da ist wahrscheinlich auch ein bisschen Angst drin, weil du kürzlich den Schmerz einer Trennung durchgemacht hast.

Die gute Nachricht ist, dass Sie mit ein wenig Vorbereitung und einer wichtigen Perspektive die Peinlichkeit bei Ihrem nächsten Date deutlich reduzieren können. Außerdem sichern Sie sich in kürzester Zeit das begehrte zweite Date.

First-Date-Survival-Tipp Nr. 1: Bereiten Sie sich vor und ändern Sie Ihre Perspektive

Manche Leute scheinen die Dinge einfach zu „beflügeln“. Ob geschäftliches Meeting oder gesellschaftliche Situation, sie können ohne viel Nachdenken und Improvisieren einkehren. Sie fühlen sich wohl und selbstbewusst und genießen sogar die Herausforderung des Unbekannten.

Die meisten von uns sind jedoch in einem anderen Lager. Wir müssen uns ein wenig vorbereiten, um unseren Komfort zu steigern und einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um sich mental und emotional auf das Date vorzubereiten. Dies wird Wunder bewirken, um Ihre Nerven während des Dates zu beruhigen.

Das Beste, was Sie tun können, um sich auf ein erstes Date vorzubereiten, ist eine gesunde, andere-zentrierte Perspektive. Die meisten Menschen, die extrem nervös sind, neigen dazu, sehr selbstbewusst zu sein. Sie verbringen die meiste Zeit des Dates und die Vorbereitung auf das Date auf sich selbst konzentriert. „Wie sehe ich aus?“ „Was soll ich sagen?“ „Was denkt er über meine Haare?“

Ein besserer, weniger stressiger Ansatz besteht darin, Ihre mentale Energie und Ihren Fokus auf die andere Person zu verlagern. Versuche wirklich auf jedes Wort zu hören, das dein Date sagt. Bemühen Sie sich, die Person wirklich kennenzulernen. Achten Sie auf alle Details – die Art und Weise, wie er sich verhält, seine Manierismen usw. Indem Sie den Fokus auf Ihr Date und von sich selbst weglenken, werden Sie sich wohler fühlen und auch einen besseren Einblick gewinnen, ob die Person echtes Potenzial hat.

Ich weiß, dass es eine echte Herausforderung sein kann, sich auf andere zu konzentrieren. Aber jedes Mal, wenn du merkst, dass sich ein selbstbewusster Gedanke einschleicht, erkenne ihn an, zügele ihn und kehre zurück, um deinem Date deine volle Aufmerksamkeit zu schenken. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, damit sich Ihr Date gut anfühlt und sich wiederum für Sie interessiert!

Survival-Tipp #2 beim ersten Date: Ort, Ort, Ort

Überlegen Sie sich als nächstes sorgfältig die Einstellung eines ersten Dates. Schlagen Sie einen Ort/eine Aktivität vor, an dem Sie sich wohlfühlen und nicht an einem, der Sie unnötig nervös macht. Halten Sie es lässig und locker statt aufwendig und starr.

Vielleicht möchten Sie einen Mittagstermin in Betracht ziehen. Ein Date zum Mittagessen kann sich freundlicher und weniger bedeutungsvoll anfühlen als ein Date zum Abendessen – und so etwas von dem romantischen Druck abzubauen, der bei Einbruch der Nacht ins Bild zu treten scheint. Bei einem Rendezvous mittags gibt es weniger Druck, das Datum aufrechtzuerhalten, wenn es nicht funktioniert. Sie haben auch noch den Rest Ihres Tages zu genießen, was hilfreich sein kann, um diese gesunde Perspektive beizubehalten. Auf der anderen Seite, wenn Sie sich wirklich mit Ihrem Date verbinden, können Sie den Spaß durch den Abend ziehen.

Denken Sie immer daran, dass der Schlüssel (für das erste Date und das Dating im Allgemeinen) darin besteht, sich selbst treu zu bleiben. Wenn Sie also angesagte Hot Spots verunsichert sind, melden Sie sich. Es gibt viel Zeit, um abenteuerlustig zu sein und später in einer Beziehung neue Dinge auszuprobieren. Beim ersten Date ist es am besten, es einfach und mit geringem Druck zu halten.

Survival-Tipp #3 beim ersten Date: Konversation ist eine Kunst

Merkwürdige Stille. Zu viele Informationen zu schnell teilen. Dies scheinen die größten Ängste beim ersten Date zu sein, für Männer und Frauen gleichermaßen. Aber auch hier kann ein wenig Vorbereitung viel bewirken.

Halten Sie zunächst einige Gesprächsstarter bereit. Auch wenn Sie sie am Ende vielleicht nicht brauchen, ist es hilfreich zu wissen, dass Sie einige Eisbrecher in Ihrer Gesäßtasche haben, wenn Sie sich am Ende unwohl fühlen. Wählen Sie eine Handvoll Themen aus, die fesselnd und gut zum Kennenlernen sind. Erkundigen Sie sich nach der Arbeit, den Interessen und den Hobbys einer Person. Entdecken Sie den Geschmack des anderen bei Freizeitaktivitäten. Besprechen Sie Ihre Lieblingsrestaurants, den letzten großartigen Film, den Sie gesehen haben, oder einen Urlaub, den Sie genossen haben. Versuchen Sie, das Gespräch auf Dinge zu lenken, von denen Sie feststellen, dass Sie sie gemeinsam haben, und das Gespräch wird tendenziell freier fließen.

Wenn das Gespräch leichtgängig ist, können Sie es vertiefen, aber gehen Sie vorsichtig vor. Konzentrieren Sie sich auf Positives wie Ihre Leidenschaften, Ziele und das, was Sie zu bieten haben. Denken Sie daran, dass nichts ein erstes Date schneller tötet, als einen Fremden mit Ihren Dating- oder Beziehungs-Horrorgeschichten zu verwöhnen. Ich verstehe, dass Sie vielleicht denken, dass es gut ist, auf den Punkt zu kommen und alle Ihre Probleme auf den Tisch zu legen. Ich habe viele Leute sagen hören: „Wenn er/sie nicht mit meinem Gepäck oder meinen nicht verhandelbaren Gegenständen umgehen kann, dann haben wir keine Zukunft.“ Aber rate mal was? Wenn du ein Date wie eine Therapiesitzung behandelst, bekommst du nie ein zweites Date. Wenn Sie eine kämpferische Chance haben wollen, einen Funken zu erzeugen, halten Sie die Dinge auf dem positiven Weg.

Letzte Worte der Weisheit

Behalten Sie all diese Tipps im Hinterkopf, wenn Sie sich auf Ihr nächstes Date vorbereiten. Denken Sie daran, dass der beste Rat letztendlich darin besteht, einfach zu atmen. Setzen Sie nicht zu viel Druck in die Situation ein. Versuchen Sie, Ihre Erwartungen im Zaum zu halten. Betrachten Sie das Date einfach als Gelegenheit, eine neue Erfahrung zu machen, jemanden kennenzulernen und/oder sich selbst kennenzulernen. Es ist toll, optimistisch zu sein, aber pass auf, dass du dich nicht auf Enttäuschung einlässt. Es dreht sich alles um den Standpunkt, den Sie einnehmen möchten. Denken Sie daran, dass Sie nicht kontrollieren können, wie sich die andere Person dem Date nähert, aber Sie haben die volle Kontrolle darüber, was Sie an den Tisch bringen.