Ik ben verschrikkelijk op eerste dates!

Beste Dr Warren,

Ik kwam onlangs uit een langdurige relatie en ben na een paar maanden daten tot een enge besef gekomen. Ik ben verschrikkelijk op eerste dates! Mijn zenuwen krijgen meestal de overhand. Ik voel me gewoon pijnlijk ongemakkelijk en kan mezelf niet zijn. Ik heb het gevoel dat ik ofwel te stil ben of de verkeerde dingen zeg. Hoe zal ik ooit eindigen met een speciaal iemand als ik niet eens voorbij de eerste date kan komen? Helpen

– Emily, Florida

Bedankt voor je vraag, Emiel. Laat me je allereerst verzekeren dat kriebels op de eerste date natuurlijk zijn. Ze kunnen zelfs gezond zijn. Ze betekenen tenslotte dat je enthousiast bent over de mogelijkheden die voor je liggen. Ze betekenen dat je betrokken en geïnteresseerd bent. Ze bedoelen dat je een goede indruk wilt maken. Dit zijn allemaal geweldige dingen om mee te nemen naar een eerste ontmoeting met iemand!

Wat je beschrijft klinkt echter als meer dan alleen de typische vlinders. Je zegt dat je jezelf niet kunt zijn en dat is een echt probleem, aangezien eerste dates allemaal over elkaar leren kennen! Het is waarschijnlijk dat je net uit de praktijk bent. Of misschien leg je jezelf te veel druk op om meteen die ene speciale persoon te vinden. Er is waarschijnlijk ook een beetje angst in gegooid omdat je onlangs de pijn van een breuk hebt doorgemaakt.

Het goede nieuws is dat je met een beetje voorbereiding en een essentieel perspectief de onhandigheid op je volgende date aanzienlijk kunt verminderen. Bovendien begin je binnen de kortste keren met het veiligstellen van die gewaardeerde tweede date.

First-Date Survival Tip #1: Bereid je voor en verander je perspectief

Sommige mensen lijken dingen gewoon te “vleugelen”. Of het nu gaat om een zakelijke bijeenkomst of een sociale situatie, ze kunnen zonder veel nadenken en improviseren binnenvallen. Ze voelen zich comfortabel en zelfverzekerd en genieten zelfs van de uitdaging van het onbekende.

De meesten van ons zitten echter in een ander kamp. We moeten een beetje voorbereiden om ons comfortniveau te verhogen en alles soepel te laten verlopen. Dus geef jezelf wat tijd om je mentaal en emotioneel voor te bereiden voor de date. Dit zal wonderen doen om je zenuwen te kalmeren tijdens de date.

Het beste wat je kunt doen om je voor te bereiden op een eerste date, is om een gezond, op de ander gericht perspectief te behouden. De meeste mensen die extreem nerveus zijn, hebben de neiging erg zelfbewust te zijn. Ze besteden het grootste deel van de date en de opbouw naar de date aan zichzelf. “Hoe zie ik eruit?” “Wat moet ik zeggen?” ‘Wat vindt hij van mijn haar?’

Een betere, minder stressvolle benadering is om je mentale energie en focus naar de andere persoon te verplaatsen. Probeer echt te luisteren naar elk woord dat je date zegt. Doe er alles aan om de persoon echt te leren kennen. Besteed aandacht aan alle details – de manier waarop hij handelt, zijn maniertjes, enz. Door de focus te verleggen naar je date en weg van jezelf, zul je je meer op je gemak gaan voelen en krijg je ook beter inzicht in of de persoon echt potentieel heeft.

Ik weet dat het een hele uitdaging kan zijn om op de ander te focussen. Maar elke keer dat je een zelfbewuste gedachte voelt binnensluipen, erken het, beperk het en ga terug naar het geven van je volledige aandacht aan je date. Dit is een van de beste manieren om je date een goed gevoel te geven en op zijn beurt geïnteresseerd in jou!

First-Date Survival Tip #2: Locatie, locatie, locatie

Overweeg vervolgens zorgvuldig de instelling van een eerste date. Stel een plaats/activiteit voor waar je je op je gemak voelt, niet een plek die je onnodig zenuwachtig maakt. Houd het casual en losjes in plaats van uitgebreid en rigide.

Misschien wilt u een lunchdate overwegen. Een lunchafspraak kan vriendelijker en minder onheilspellend aanvoelen dan een dinerafspraak – waardoor een deel van de romantische druk wordt verlicht die in beeld lijkt te komen zodra de avond valt. Met een middag rendez-vous, als het niet klikt, is er minder druk om de date door te laten gaan. Je hebt ook nog de rest van je dag om van te genieten, wat handig kan zijn om dat gezonde perspectief te behouden. Aan de andere kant, als je merkt dat je echt contact maakt met je date, kun je de hele avond plezier houden.

Onthoud altijd dat de sleutel (tot de eerste date en daten in het algemeen) is om trouw te blijven aan jezelf. Dus als trendy hotspots je onzeker maken, zeg het dan. Er is genoeg tijd om avontuurlijk te zijn en later in een relatie nieuwe dingen te proberen. Op de eerste date is het het beste om het simpel en laagdrempelig te houden.

First-Date Survival Tip #3: Converseren is een kunst

Ongemakkelijke stiltes. Te snel te veel informatie delen. Dit lijken de grootste angsten te zijn op een eerste date, zowel voor mannen als voor vrouwen. Maar nogmaals, een beetje voorbereiding kan een lange weg gaan.

Zorg eerst en vooral dat u een aantal gespreksstarters klaar heeft staan. Hoewel je ze misschien niet nodig hebt, helpt het om te weten dat je wat ijsbrekers in je achterzak hebt als je je toch chagrijnig voelt. Kies een handvol onderwerpen die boeiend zijn en goed om je te leren kennen. Informeer naar iemands werk, interesses en hobby’s. Ontdek elkaars smaak in vrijetijdsbesteding. Bespreek je favoriete eetplekken, de laatste geweldige film die je hebt gezien of een vakantie die je leuk vond. Probeer het gesprek te sturen in de richting van dingen waarvan je ontdekt dat je ze gemeen hebt en het gesprek zal de neiging hebben om vrijer te stromen.

Als het gesprek gemakkelijk verloopt, kun je er dieper op ingaan, maar ga voorzichtig te werk. Concentreer u op positieve zaken, zoals uw passies, doelen en wat u te bieden heeft. Houd er rekening mee dat niets sneller een eerste date doodt dan een vreemdeling trakteren op je dating- of relatie-horrorverhalen. Ik begrijp dat je misschien denkt dat het goed is om de achtervolging in te zetten en al je problemen op tafel te leggen. Ik heb veel mensen horen zeggen: “Als hij/zij niet kan omgaan met mijn bagage of mijn niet-onderhandelbare zaken, dan hebben we geen toekomst.” Maar Raad eens? Als je een date als een therapiesessie behandelt, krijg je nooit een tweede date. Als je een vechtkans wilt om een vonk te creëren, blijf dan op de positieve weg.

Laatste woorden van wijsheid

Houd al deze tips in gedachten terwijl je je voorbereidt op je volgende date. Onthoud dat het beste advies uiteindelijk is om gewoon te ademen. Breng niet te veel druk in de situatie. Probeer je verwachtingen onder controle te houden. Beschouw de date gewoon als een kans om een nieuwe ervaring op te doen, een nieuw iemand te ontmoeten en/of meer over jezelf te weten te komen. Het is geweldig om optimistisch te zijn, maar pas op dat u niet teleurgesteld wordt. Het draait allemaal om het gezichtspunt dat je kiest om naar binnen te gaan. Onthoud dat je geen controle hebt over hoe de andere persoon de date benadert, maar dat je totale controle hebt over wat je naar de tafel brengt.