Sieben Wege, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung hält

Autor, Redner und Pionier der persönlichen Transformation, Dr. Ken Druck und seine Partnerin Lisette Omoss verraten ihre Richtlinien zur Förderung einer gesunden Beziehung.

Wir sind beide mit dem Job aufgewachsen und haben aus unseren Beziehungen gelernt. Um unsere neue Liebe zu dem zu machen, was wir wollten, mussten wir den nächsten Schritt machen. Zu lernen, wie man auf das „Baby“, wie wir es nennen, aufpasst, ist unser Weg.

Ken: Mit 46 Jahren war ich zum ersten Mal seit meinem 19. Ich hatte viel über eine langfristige Beziehung gelernt, war aber völlig unvorbereitet darauf, Single zu sein, auszugehen oder eine andere intime Beziehung zu beginnen. Es dauerte nicht lange, bis mir klar wurde, dass ich wieder zur Schule gehen musste, was bedeutete, mich selbst und die Frauen, die ich sah, viel besser kennenzulernen.

Jede Beziehung seit meiner Scheidung hatte mich etwas darüber gelehrt, was es bedeutet, in einer intimen, exklusiven Beziehung erfolgreich zu sein. Ich lernte meine Stärken und Schwächen kennen und arbeitete hart daran, die Qualitäten wie Vertrauenswürdigkeit, Ehrlichkeit, Integrität, Respekt, Verspieltheit, Selbstlosigkeit und Demut zu entwickeln, die ich bei einem Partner suchte. Nachdem ich einige schlechte Angewohnheiten, Abwehrmechanismen und Unsicherheiten abgelegt hatte, die ich mir auf meinem Weg angeeignet hatte, war ich bereit, alles, was ich gelernt hatte, anzuwenden. Da trat Lisette in mein Leben.

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Lisette : Ich hatte die ersten 40 Jahre meines Lebens damit verbracht, die perfekte Ehefrau, Mutter, Tochter und Schwester zu sein und die Anerkennung aller zu gewinnen. Eine schreckliche Tragödie, der Tod meiner Nichte Erin, zwang mich, aufzuwachen und aufzuhören, für alle anderen zu leben. Zu lesen, was Erin über die Dinge geschrieben hatte, die sie erreichen wollte, gab mir die Kraft und den Mut, ehrlicher mit mir selbst und anderen zu sein. Dies in die Praxis umzusetzen, war viel schwieriger als ich erwartet hatte. Das größte Hindernis war, wie sich herausstellte, meine eigene Angst.

Seit meiner Kindheit hatte ich Konflikte vermieden. Wenn ich mich über jemanden aufregte oder er sich über mich aufregte, habe ich geschlossen. Es war mein Schutz und natürlich hielt es mich nicht davon ab, verletzt zu werden. Es hat auch keiner meiner Beziehungen geholfen. Als ich beschloss, zu sagen, wie ich mich wirklich fühlte, versuchte mein Mann, mich zu unterstützen, aber das war eindeutig ein Problem für ihn. Ich habe jeden Versuch unternommen, ihn zu erreichen und unsere Ehe wieder in Gang zu bringen, aber es sollte nicht sein.

Ken und ich haben uns nach Erins Unfall kennengelernt, als das Jenna Druck Center, eine gemeinnützige Stiftung, die er nach seiner Tochter Jenna benannt hat, meiner Familie helfen wollte. Einige Jahre später, nachdem unsere beiden Beziehungen beendet waren, wurden Ken und ich gute Freunde. Mit der Zeit inspirierten uns unsere Zuneigung und Freude am Zusammensein, den nächsten Schritt zu gehen. Tatsächlich haben wir uns verliebt.

Das Baby ist geboren

Wir hatten beide in einem Partner gefunden, was wir suchten und waren bereit, das Beste aus unserer Beziehung zu machen. Es war an der Zeit, unser Spiel zu verstärken. Das bedeutete volles Engagement, ohne Sicherheitsnetze oder Hintertüren. Eines Nachts haben wir uns einen Namen für unsere Beziehung einfallen lassen. Wir nannten es „Das Baby“. Es war jung, verletzlich, zerbrechlich und kostbar und brauchte Liebe, Fürsorge und Schutz, um stark zu werden. Wir müssten diesem Standard gerecht werden oder das Risiko eingehen, vergangene Fehlermuster zu wiederholen. Nichts war wichtiger!

Wir sind jetzt schon mehrere Jahre zusammen. Wir verstehen uns als Work in Progress und arbeiten fleißig daran, das Beste aus uns und uns herauszuholen. Folgendes haben wir gelernt:

1. Tun Sie das Notwendige, um Vertrauen und Engagement aufzubauen

Ken : Großartige Menschen und Beziehungen rufen uns auf eine höhere Ebene. Sie verlangen nichts weniger als unser Bestes. Das bedeutet 100% Ehrlichkeit und Integrität. Auch wenn es bedeutet, uns zu einem Teil von uns selbst zu bekennen, auf den wir nicht stolz sind – und unsere Taten aufzuräumen. Ich hatte Schwierigkeiten zuzugeben, dass ich im Laufe der Jahre ein bisschen zu einem Flirt geworden war. Meine Grenzen zu Frauen waren zu locker geworden. Freundlichkeit erweckte den Anschein, als wäre ich verfügbar, wenn ich es nicht war. Und während mein Ego satt wurde, respektierte ich unwissentlich meinen Partner und riskierte meine Beziehung.

Lisette war schon immer eine attraktive Frau. Freundlich, lustig, warm und sympathisch. Aber sie leugnete, wie viel Aufmerksamkeit sie von Männern bekam. Und verhält sich etwas naiv. Mehrere Männer hatten sich in sie verliebt, ohne dass sie es wirklich merkte – bis es zu einem Problem wurde. Sie hat sich und ihre Beziehungen unwissentlich aufs Spiel gesetzt.

Beides stellte das Baby vor ernsthafte Probleme. Wir wussten, dass es sich ändern musste. Wir beide mussten unsere Handlungen aufräumen, unsere Grenzen verschärfen und uns unserer Umgebung bewusster werden. Nach und nach haben wir es geschafft! Das Festlegen klarer Parameter dafür, was in Bezug auf Respekt in Ordnung war und was nicht, hat unser Vertrauen und unser Engagement vertieft. Sich um das Baby zu kümmern bedeutet, einander zu vertrauen, dass sie zu 100% ehrlich, respektvoll und treu sind.

2. Die tägliche Pflege und Ernährung des Babys

Jedes Baby braucht und verdient große Sorgfalt und Aufmerksamkeit. Das bedeutete, die Gefühle des anderen mit größter Achtung zu berücksichtigen und zu lernen, mit äußerster Sensibilität umzugehen. Da wir alle unterschiedlich sind, gibt es keinen Ausstechansatz, bei dem eine Größe für alle passt. Und es reicht nicht aus, uns zu sagen, dass wir gute Absichten haben, also sollte unser Partner mit unserer Behandlung zufrieden sein. Wir müssen sie kennenlernen.

Für uns bedeutete dies, unsere Sensibilitätssoftware zu aktualisieren und uns darauf einzustellen, wie sich die andere Person fühlte. Zu lernen, den anderen zu fragen, was wir wollten, uns gegenseitig herauszufordern und zu klären, wo wir standen, gab unserer Beziehung die Aufmerksamkeit, die sie brauchte, um zu gedeihen.

Wir waren uns beide einig. Keine Überraschungen. Keine Geheimnisse. Alles auf den Tisch gelegt, wo wir es „verarbeiten“ und unser Verständnis füreinander vertiefen können. Auch wenn es eine Reaktion auslösen könnte. Kurzfristig mag es einfacher sein, beunruhigende Probleme zu vermeiden, aber die Schulden werden schließlich fällig. Nichts ist wichtiger als Kommunikation. Dinge zur Sprache zu bringen, anstatt sie zu verstecken, zu leugnen, zu unterdrücken und zu vermeiden, ist entscheidend. So ist es für die andere Person sicher, offen zu sprechen, ohne befürchten zu müssen, gegen eine Wand aus Abwehr, Unsicherheit, Ausreden und/oder Rechtfertigungen zu stoßen. Wir mussten einander wirklich zuhören und offener über unsere innersten Wünsche sprechen. Dies bedeutete, dass es kein Urteil, keinen Sarkasmus oder eine Übernahme eines Themas durch den anderen geben konnte.

Liste: Eines Abends fragte ich Ken, ob ich ihm einen Abschnitt eines neuen Buches mit dem Titel Fifty Shades of Grey vorlesen möchte, das ich (und viele meiner Freundinnen) gerade lasen. Dies führte zu einem lustigen Gespräch darüber, wie wir abenteuerlustiger sein möchten. Und wir haben! Ich habe es riskiert und es hat sich gelohnt.

3. Tägliche Check-Ins, um in Verbindung zu bleiben

Check-ins sind das Bindegewebe einer guten Beziehung. Über die „besten und schlechtesten“, „high and low“-Momente des Tages oder die Dinge, die wir an diesem Tag mochten, zu sprechen, eröffnet eine neue Kommunikationslinie. Wie eine Kreditlinie wissen wir, dass sie da ist, auf die wir zurückgreifen und sie nutzen können, wenn wir sie brauchen. Außerdem ist es effektiver als Gedankenlesen. Angenommen, unser Partner weiß, wie es uns geht oder was wir wollen, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Eine offene Kommunikationslinie bietet einen sicheren und vertrauten Ort, um sich wieder zu verbinden und nach dem zu fragen, was wir brauchen, egal in welchem Zustand wir uns befinden.

Check-ins geben den Ton für unsere Beziehung an. Wir sind alle nur einen Schritt davon entfernt, entweder alleine einzuschlafen oder uns in die Arme zu kuscheln. Zu sagen, wie wir uns fühlen und was wir brauchen, legt den Tisch, um unserem Partner zu zeigen, dass wir ihn lieben, schätzen und als einen unserer Segen betrachten.

4. Kontinuierliche Verbesserungen vornehmen

Unsere Beziehung ist in Arbeit. Es muss nicht perfekt sein, um großartig zu sein. Tun wir auch nicht. Wachstum und Verbesserung entstehen, wenn wir uns besser kennenlernen, neue Grenzen setzen, unsere Vereinbarungen festigen, neue Horizonte entdecken und sich Zeit für das Baby nehmen. Starke Beziehungen erfordern eine starke Arbeitsmoral sowie die Bereitschaft zu lernen, sich zu verändern, Opfer zu bringen und Win-Win-Szenarien zu schaffen.

5. Lerne die Kunst der Vergebung

Wir alle werden es vermasseln, Fehler machen, Rückschritte machen, zu kurz kommen und unsere Sensibilität für unseren Partner verlieren. Wir sollten besser lernen, uns zu entschuldigen und zu vergeben. Unserem Partner zu erlauben, seinen guten Glauben und seine Vertrauenswürdigkeit wiederherzustellen, wenn er es vermasselt, und konstruktiv damit umzugehen, hat uns stärker gemacht und unsere Vereinbarungen gestärkt – alles entscheidend für die Betreuung des Babys.

6. Spielzeit, Spieldaten und eine starke Spielethik

Zeit zum Spielen oder Erkunden neuer Dinge zu haben, ist wichtig, um das Baby glücklich zu machen. Ob beim Sonnenuntergang auf dem Deck, Konzertbesuchen, Theaterstücken, Vorträgen oder Spaziergängen, das Baby braucht Spaß und Unbeschwertheit, um zu gedeihen. Das Drücken des „Refresh“-Knopfes kann so einfach sein wie das gemeinsame Kochen eines köstlichen Abendessens, das Ausschlafen am Wochenende, die gemeinsame Freiwilligenarbeit, das Verabreden einer Verabredung, Salsa-Unterricht oder das Wandern auf einem wunderschönen Bergpfad.

7. Pflege unter Zwang

Wir wurden beide im letzten Jahr operiert. Einer von uns musste sich um den anderen kümmern. Da wir stur, standhaft eigenverantwortlich und daran gewöhnt sind, auf uns selbst aufzupassen, war dies gewöhnungsbedürftig. Wir beide lernen, still zu sitzen und sich um uns kümmern zu lassen. Wir winden uns beide immer noch, aber wir lernen langsam, was es heißt, ein liebenswürdiger Empfänger zu sein.

Liebe allein macht keine erfolgreiche Beziehung aus. Neue Paare, die nach einem klaren, soliden Pflegestandard arbeiten, werden wachsen und gedeihen. Das Wohlergehen des anderen mit dem eigenen in Einklang zu bringen, schafft Liebe, Vertrauen und Zuversicht. Beziehungen sind eine Reise. Jeder, anders und sich entfaltend. Notieren Sie ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beziehung zu stärken. Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Gedanken darüber mit, wie Sie sich besser um „das Baby“ kümmern könnten. Und holen Sie sich bei Bedarf Hilfe von einem Dritten, wie einem Paarberater. Sich um das Baby zu kümmern ist vielleicht nicht immer einfach, aber es ist eine Investition, die sich auszahlt.

Ken Druck, Ph.D., Gründer des Jenna Druck Center in San Diego, ist ein renommierter Resilienz-Experte, Organisationsberater und preisgekrönter Autor mehrerer Bücher, darunter The Real Rules of Life (Hay House). Folgen Sie Kens Blog oder finden Sie ihn auf Facebook.