Siete formas de garantizar que su relación dure

El autor, orador y pionero en la transformación personal, el Dr. Ken Druck, y su socia, Lisette Omoss, revelan sus pautas para fomentar una relación saludable.

Ambos hemos crecido en el trabajo, aprendiendo de nuestras relaciones. Para hacer de nuestro nuevo amor todo lo que queríamos que fuera, teníamos que dar el siguiente paso. Aprender a cuidar «al bebé», como lo llamamos, es cómo lo hicimos.

Conocido: A los 46 años, me encontré solo por primera vez desde los 19. Aprendí mucho sobre estar en una relación a largo plazo, pero no estaba preparada para estar soltera, tener citas o comenzar otra relación íntima. No tardé en darme cuenta de que tenía que volver a la escuela, lo que significaba conocerme a mí mismo y a las mujeres con las que estaba viendo mucho mejor.

Cada relación desde mi divorcio me había enseñado algo sobre lo que significa tener éxito en una relación íntima y exclusiva. Llegué a conocer mis fortalezas y debilidades, y trabajé duro para desarrollar las cualidades como confiabilidad, honestidad, integridad, respeto, alegría, desinterés y humildad que estaba buscando en una pareja. Después de deshacerme de algunos malos hábitos, mecanismos de defensa e inseguridades que había adquirido en el camino, estaba lista para poner en práctica todo lo que había aprendido. Fue entonces cuando Lisette entró en mi vida.

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Lisette : Pasé los primeros 40 años de mi vida tratando de ser la esposa, madre, hija y hermana perfecta, y ganarme la aprobación de todos. Una terrible tragedia, la muerte de mi sobrina, Erin, me obligó a despertar y dejar de vivir para los demás. Leer lo que Erin había escrito sobre las cosas que quería lograr me dio la fuerza y el coraje para ser más honesto conmigo mismo y con los demás. Poner esto en práctica fue mucho más desafiante de lo que esperaba. Resultó que el mayor obstáculo era mi propio miedo.

Desde la niñez, había evitado los conflictos. Cuando me enojaba con alguien, o él se enojaba conmigo, me desconectaba. Fue mi protección y, no hace falta decirlo, no evitó que me lastimara. Tampoco ayudó a ninguna de mis relaciones. Cuando decidí decir cómo me sentía realmente, mi esposo trató de apoyarme, pero esto era claramente un problema para él. Hice todo lo posible por comunicarme con él y volver a encarrilar nuestro matrimonio, pero no fue así.

Ken y yo nos conocimos después del accidente de Erin cuando el Centro Jenna Druck, una fundación sin fines de lucro que nombró en honor a su hija, Jenna, estaba allí para ayudar a mi familia. Varios años más tarde, después de que nuestras relaciones habían terminado, Ken y yo nos hicimos buenos amigos. Con el tiempo, nuestro afecto y el disfrute de estar juntos nos inspiraron a dar el siguiente paso. Efectivamente, nos enamoramos.

El bebe ha nacido

Ambos habíamos encontrado lo que buscábamos en una pareja y estábamos listos para aportar lo mejor que teníamos a nuestra relación. Era hora de intensificar nuestro juego. Eso significaba estar completamente comprometido, sin redes de seguridad ni puertas traseras. Una noche, se nos ocurrió un nombre para nuestra relación. Lo llamábamos «El bebé». Era joven, vulnerable, frágil y preciosa, y necesitaba amor, cuidado y protección para fortalecerse. Necesitaríamos estar a la altura de ese estándar o arriesgarnos a repetir patrones pasados de fracaso. ¡Nada era más importante!

Llevamos juntos varios años. Pensamos en nosotros mismos como un trabajo en progreso y trabajamos diligentemente para sacar lo mejor de los demás y de nosotros mismos. Esto es lo que hemos aprendido:

1. Haga lo necesario para generar confianza y compromiso

Conocido : Grandes personas y relaciones nos llaman a un terreno más elevado. No piden nada menos que lo mejor de nosotros. Esto significa 100% honestidad e integridad. Incluso cuando significa reconocer una parte de nosotros mismos de la que no estamos orgullosos, y limpiar nuestro acto. Tuve dificultades para admitir que me había vuelto un poco coqueta a lo largo de los años. Mis límites con las mujeres se habían vuelto demasiado relajados. La amabilidad creó la apariencia de que estaba disponible, cuando no lo estaba. Y mientras mi ego se alimentaba, sin saberlo, estaba faltándole el respeto a mi pareja y poniendo en riesgo mi relación.

Lisette siempre ha sido una mujer atractiva. Amable, divertido, cálido y agradable. Pero ella negaba cuánta atención estaba recibiendo de los hombres. Y actuando algo ingenuo. Varios hombres se habían enamorado de ella sin que ella realmente se diera cuenta, hasta que se convirtió en un problema. Sin saberlo, también se estaba poniendo en riesgo a sí misma y a sus relaciones.

Ambas cosas presentaron serios problemas para el bebé. Sabíamos que tenía que cambiar. Ambos tuvimos que limpiar nuestros actos, estrechar nuestros límites y ser más conscientes de nuestro entorno. ¡Poco a poco lo hicimos! Establecer parámetros claros para lo que estaba bien y lo que no estaba bien cuando se trataba de ser respetuosos profundizó nuestra confianza y compromiso. Cuidar al bebé significa confiar el uno en el otro para ser honestos, respetuosos y fieles el 100% del tiempo.

2. El cuidado y la alimentación diarios del bebé

Todo bebé necesita y merece un gran cuidado y atención. Esto significó considerar los sentimientos de la otra persona con la mayor consideración y aprender a tratarlos con la mayor sensibilidad. Dado que todos somos diferentes, no existe un enfoque sencillo en el que una sola talla se adapte a todos. Y no es suficiente decirnos a nosotros mismos que tenemos buenas intenciones, por lo que nuestra pareja debe estar satisfecha con la forma en que los tratamos. Tenemos que conocerlos.

Para nosotros, esto significó actualizar nuestro software de sensibilidad y sintonizarnos con cómo se sentía la otra persona. Aprender a preguntarle al otro se sintió, decir lo que queríamos, atraernos y aclarar dónde estábamos, le dio a nuestra relación la atención necesaria para florecer.

Ambos estuvimos de acuerdo. No hay sorpresas. Sin secretos. Todo sobre la mesa donde podríamos «procesarlo» y profundizar nuestro conocimiento mutuo. Incluso si pudiera desencadenar una reacción. Evitar problemas inquietantes puede ser más fácil a corto plazo, pero la deuda finalmente vence. Nada es más importante que la comunicación. Sacar a relucir las cosas en lugar de esconderlas, negarlas, reprimirlas y evitarlas es fundamental. También lo es hacer que sea seguro para la otra persona hablar abiertamente sin temor a toparse con un muro de actitud defensiva, inseguridad, excusas y / o justificaciones. Necesitábamos escucharnos unos a otros y hablar más abiertamente sobre nuestros deseos más íntimos. Esto significaba que no podía haber juicio, sarcasmo o secuestro de un problema del otro.

Lisette: Una noche, le pregunté a Ken si le gustaría que le leyera una sección de un nuevo libro que yo (y muchas de mis amigas) estábamos leyendo llamado Cincuenta sombras de Grey. Esto llevó a una conversación divertida sobre cómo nos gustaría ser más aventureros. ¡Y tenemos! Me arriesgué y valió la pena.

3. Registros diarios para mantenerse conectado

Los check-ins son el tejido conectivo de una buena relación. Hablar sobre los momentos «mejores y peores», «altos y bajos» del día, o las cosas que nos gustaron del día, abre una nueva línea de comunicación. Como una línea de crédito, sabemos que está ahí para recurrir a ella y aprovecharla cuando la necesitemos. Además, es más eficaz que leer la mente. Asumir que nuestra pareja sabe cómo somos o qué queremos es una receta para el desastre. Una línea de comunicación abierta proporciona un lugar seguro y familiar para reconectarnos y pedir lo que necesitamos sin importar en qué estado nos encontremos.

Los registros marcan el tono de nuestra relación. Todos estamos a un paso de quedarnos dormidos solos o abrazados. Decir cómo nos sentimos y lo que necesitamos prepara la mesa para mostrarle a nuestra pareja que la amamos, la apreciamos y la contamos como una de nuestras bendiciones.

4.Realice mejoras continuas

Nuestra relación es un trabajo en progreso. No tiene que ser perfecto para ser genial. Nosotros tampoco. El crecimiento y la mejora provienen de conocernos mejor, establecer nuevos límites, solidificar nuestros acuerdos, descubrir nuevos horizontes y dedicar tiempo al bebé. Las relaciones sólidas requieren una sólida ética de trabajo, así como la voluntad de aprender, cambiar, sacrificarse y crear escenarios en los que todos ganen.

5. Aprenda el arte del perdón

Todos vamos a meter la pata, cometer errores, retroceder, quedarnos cortos y tener fallas en nuestra sensibilidad hacia nuestra pareja. Será mejor que aprendamos a disculparnos y perdonar. Permitir que nuestra pareja recupere su buena fe y confiabilidad cuando se equivocan, y lidiar con los errores de manera constructiva, nos hizo más fuertes y fortaleció nuestros acuerdos, todos críticos para cuidar al bebé.

6. Tiempo de juego, fechas de juego y una ética de juego sólida

Hacer tiempo para jugar o explorar cosas nuevas es esencial para mantener feliz al bebé. Ya sea sentado en la terraza al atardecer, yendo a conciertos, obras de teatro, conferencias o paseos, el bebé necesita diversión y alegría para prosperar. Pulsar el botón «actualizar» puede ser tan simple como cocinar una cena deliciosa juntos, dormir hasta tarde el fin de semana, ser voluntarios juntos, reservar una cita nocturna, tomar lecciones de salsa o caminar por un hermoso sendero de montaña.

7. Cuidado bajo coacción

Ambos nos hemos operado el año pasado. Uno de nosotros tenía que cuidar del otro. Siendo tercos, incondicionalmente autosuficientes y acostumbrados a cuidar de nosotros mismos, esto tomó un tiempo para acostumbrarse. Ambos estamos aprendiendo a sentarnos quietos y dejar que nos cuiden. Ambos todavía nos retorcemos, pero poco a poco estamos aprendiendo lo que significa ser un receptor amable.

El amor por sí solo no hace que una relación tenga éxito. Las nuevas parejas que operan con un estándar de atención claro y sólido crecerán y prosperarán. Poner el bienestar de la otra persona a la altura del nuestro genera amor, confianza y seguridad. Las relaciones son un viaje. Cada uno, diferente y en desarrollo. Anote algunas cosas que puede hacer para fortalecer su relación. Comparta con su pareja sus pensamientos sobre cómo podría cuidar mejor al «bebé». Y obtenga ayuda de un tercero, como un consejero de parejas, si es necesario. Es posible que cuidar al bebé no siempre sea fácil, pero es una inversión que dará buenos resultados.

Ken Druck, Ph.D., fundador de The Jenna Druck Center en San Diego, es un reconocido experto en resiliencia, consultor organizacional y autor galardonado de varios libros, incluido The Real Rules of Life (Hay House). Siga el blog de Ken o encuéntrelo en Facebook.