Tut mir leid, dass ich zu spät bin, ich wollte nicht kommen: Ein Interview mit der Autorin Jessica Pan
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, ein Jahr lang gegen Ihre natürlichen Persönlichkeitsmuster zu handeln? Das hat Jessica Pan getan, als sie in ihrem neuen Buch ein Jahr der Extrovertiertheit begann (sie identifiziert sich als schüchterne Introvertierte) Tut mir leid, dass ich zu spät bin, ich wollte nicht kommen . Obwohl Jessica verheiratet ist, konnte ich nicht umhin zu denken, dass die Lektionen, die sie auf ihrem Weg gelernt hat, stark mit dem Single- und Dating-Leben zu tun haben. Ich habe mich mit ihr getroffen, um ein paar Einblicke in ihre Entdeckungen zu erhalten.
Erzähl mir von deinem Buch?
Ich habe einen Tiefpunkt in meinem Leben erreicht. Ich war gerade Freelancer geworden, was bedeutete, dass ich im Grunde den ganzen Tag allein auf meinem Sofa saß. Und ich war damals auch 32, viele meiner Freunde bekamen Babys und zogen aus der Stadt. Ich fühlte mich einsam und hatte keine Kollegen zum Reden, im Grunde verlor ich die Perspektive. Mir wurde klar, dass ich in der Stadt, in der ich lebte, nicht so viele Freunde hatte, ich hatte das Gefühl, dass meine Karriere stagnierte, und ich wollte etwas verändern. Ich bin ein schüchterner Introvertierter, und das war mir vorher gut, ich habe akzeptiert, dass ich so bin. Aber mir wurde klar, dass ich im Laufe der Jahre angefangen hatte, das Label „Introvertiert“ als Lizenz zu verwenden, um Nein zu Dingen zu sagen. Ich fing an, zu allem Nein zu sagen, zum Beispiel auszugehen, neue Leute kennenzulernen oder Networking-Gelegenheiten – einfach jedes Risiko eingehen. Also beschloss ich, dass ich, wenn ich mein Leben ändern wollte, es anders leben musste. Ich beschloss, für ein Jahr extrovertiert zu werden, was bedeutete, dass ich all die Dinge tun würde, die ich immer aktiv vermieden habe. Ich habe diese Liste von Dingen erstellt, die ich hasste, im Grunde mein Albtraum, wie mit Fremden zu sprechen, Stand-up-Comedy aufzuführen, Improvisationskurse zu besuchen, alleine zu reisen, um Freunde zu finden. Ich wollte einfach nur sehen, was passiert, wenn ich das tue.
Obwohl du verheiratet bist. Ich weiß, dass so viele Singles die Schwierigkeiten haben können, sich in der Hoffnung, Verbindungen zu knüpfen, entweder mit romantischen Interessen, Freunden oder Menschen, mit denen sie sich vernetzen möchten, mit den Schwierigkeiten identifizieren können. Was waren einige deiner Strategien, um auf diese Weise mutig zu sein, ohne jeden Moment zu hassen?
Das ganze Jahr über interviewte ich Mentoren, die mich auf meinem Weg begleiteten – ich tat Dinge, in denen ich nie gut war, wie Gespräche mit Fremden oder Stand-up-Comedy, und ich wollte extrovertierte Mentoren haben, die mich durch diese Herausforderungen führen können . Als erstes habe ich mit Fremden gesprochen, und ich habe diesen Psychologen interviewt und er hat mir gesagt, dass wenn wir alle in einem Zug oder Bus sitzen und niemand spricht, bedeutet das nicht unbedingt, dass niemand mit ihnen reden möchte einander, es bedeutet nur, dass niemand sonst das Eis gebrochen hat, so dass jeder die gesellschaftlichen Konventionen befolgt und dem Beispiel der anderen folgt. Aber dann sagte er, was mir wirklich in Erinnerung geblieben ist, nämlich dass niemand winkt, aber jeder winkt zurück. normalerweise lächeln sie zurück. Das zu wissen und es im wirklichen Leben zu praktizieren, hat mir wirklich weniger Angst gemacht, auszugehen und neue Leute kennenzulernen.
Ich denke, jeder in seinem Leben hat eine Phase durchgemacht, in der er sich einsam gefühlt hat, oder er wollte neue Freunde, oder er wollte eine neue Person treffen oder sich in sie verlieben, und ich denke, es ist wichtig, sich daran zu erinnern. Also musste ich das ganze Jahr über viele verschiedene Leute treffen, und bevor das Jahr begann, hatte ich soziale Angst und nahm immer die schlimmsten Leute an – dass sie mich nicht mögen würden oder mich ablehnen würden oder Ich wollte nicht mit mir reden – ich fand, dass das wirklich nicht der Fall war. Es fühlte sich an, als wären die Leute viel freundlicher und offener, als ich es mir je vorgestellt hatte, denn in meinem Kopf schien es beängstigend, aber wenn man das tatsächlich tut, nimmt es wirklich die Angst, weil wir merken, dass alle ein bisschen Angst haben, aber Die Leute sind normalerweise offen.
Du schreibst über die Erkenntnis, dass die meisten von uns nicht sehr geübt darin sind, ein Gespräch zu beginnen oder aufrechtzuerhalten, insbesondere mit jemandem, den wir nicht gut oder überhaupt kennen Extravertiertheit?
Eines der Dinge, die ich in dem Jahr gelernt habe, die mich wirklich berührt haben und an die ich buchstäblich jeden Tag und in fast jedem Gespräch, das ich mit jemandem führe, den ich nicht sehr gut kenne, denke, ist dieses Konzept namens Deep Talk versus Surface Talk. Ich nahm an diesem Kurs in London mit dem Titel How To Be Sociable teil, der mit 40 anderen Leuten gefüllt war, und der Lehrer sprach darüber, wie es Oberflächengespräche und Tiefengespräche gibt. Oberflächengespräche sprechen also über das Wetter und beschweren sich über Ihren Weg zur Arbeit, was Sie an diesem Wochenende tun werden, während tiefgründige Gespräche über Ihre Ängste und Ihre Wünsche und Ihre Verletzlichkeiten sprechen. Wenn wir uns nicht intensiv mit den Leuten unterhalten, werden wir keine sinnvollen Verbindungen haben, und ich denke, dass wir manchmal so verängstigt sind, dass wir die ganze Zeit im Oberflächengespräch bleiben könnten, aber ich habe mich aktiv bemüht, es zu versuchen in tiefgründige Gespräche mit Leuten zu gehen, die bereit zu sein schienen, die ich kennengelernt habe, und ich habe das Gefühl, dass es meine Freundschaften und meine Beziehungen wirklich vertieft hat.
Ich war mit einer Freundin, die ich bei Bumble BFF kennengelernt habe, zu einem blinden Freund verabredet, einer anderen Frau, und sie erzählte mir von einem Typen, mit dem sie seit ein paar Monaten zusammen ist, und sie sagte, dass sie ihn wirklich mag. Er schien wirklich nett zu sein. Er hatte einen guten Job. Er schien verantwortlich zu sein, sie hatten ein schönes Sexleben, aber sie schien wirklich zögerlich zu sein. Ich sagte gut, was ist dann das Problem mit ihm?‘ Sie sagte gut, ich habe das Gefühl, es ist alles Geplänkel, es gibt keine tiefgründige Konversation.‘ Ich hatte ihr nichts davon erzählt, was ich in diesem Jahr gelernt hatte. Ich habe zu ihr gesagt, hast du ihm jemals eine tiefgründige Frage gestellt?‘ Sie hat nein gesagt, weil ich solche Angst habe, zu zeigen, wie ich mich wirklich fühle oder dass ich diese Dinge wirklich über ihn wissen möchte.‘ Ich denke, das ist eine wirklich verbreitete Angst. Aber ich denke auch, dass es darauf zurückgeht, wenn niemand winkt, niemand zurückwinkt“, wenn niemand diesen Sprung macht, dann wird Ihre Beziehung nur in einem flachen Bereich bleiben. Nach meiner eigenen Erfahrung hatte ich mit meinem Mann nach sechs Monaten ein ähnliches Problem. Ich hatte das Gefühl, dass alles großartig lief, aber ich wollte ihm all diese persönlichen Fragen über seine Vergangenheit und Zukunft stellen und was er von einer Beziehung will, aber ich hatte wirklich Angst, sie zu stellen. Eines Nachts, als die Sonne unterging, waren wir uns irgendwie einig, dass wir uns in dieser Dämmerungsstunde gegenseitig fragen konnten, was wir wollten. Wir beide konnten endlich in die Tiefe gehen und ich denke, das hat unsere Verbindung wirklich gefestigt und das war die Grundlage unserer Ehe.
Um Ihren Freundeskreis zu vergrößern, haben Sie Apps verwendet, die den Prozess ähnlich wie beim Online-Dating behandeln. Wie war diese Erfahrung?
Das fand ich echt knifflig. Ich habe so viel Respekt vor Leuten, die auf Dating-Apps sind, weil ich keine Ahnung hatte, wie schwer es wäre, einfach eine platonische Frau zu treffen, mit der ich ein paar Mal im Monat Kaffee trinken wollte. Ich denke, Chemie ist so schwer zu finden und man möchte auch jemanden finden, der Zeit in seinem Leben hat, der relativ in seiner Nähe wohnt. Das fand ich viel schwieriger, als ich dachte. Ich habe einen guten Freund von Bumble BFF getroffen, der heute noch mein Freund ist, also kann es passieren.
Was sind für Sie die größten Gaben Ihres Extroversionsprojekts?
Ich denke, dass es wirklich peinlich und wirklich schwierig war, nachdem ich in Londons öffentlichen Verkehrsmitteln mit Fremden gesprochen hatte – was in England ein totaler Fauxpas ist -, es war wirklich peinlich und wirklich schwierig, weil ich von Natur aus schüchtern bin, aber als ich es einmal tat und die Leute nett zu mir waren, Obwohl sie mich definitiv für seltsam hielten, begann meine soziale Angst plötzlich zu verdunsten. Ich habe überhaupt keine Angst, mit Fremden zu sprechen. Ich bin viel weniger sozial ängstlich, und ich denke, das ist eine wirklich große Veränderung. Ich denke, jeder neigt dazu, eine Selbstdefinition zu haben – die Geschichte, die er sich selbst erzählt – ich bin so ein Mensch, ich bin ein schüchterner Mensch, ich spreche nicht mit Fremden, ich würde nie eine Präsentation halten, ich bin Ich werde keine Partys schmeißen, oder was auch immer Sie sich selbst sagen. Indem ich ein Jahr damit verbracht habe, all die Dinge zu tun, die ich nie für möglich gehalten hätte, wie Stand-up-Comedy, fühlte es sich wirklich befreiend an, die Definition von mir selbst zu erweitern und zu erkennen, dass ich Dinge tun konnte, von denen ich vorher dachte, dass sie niemals möglich wären. Ich hatte wirklich starkes Lampenfieber und musste vor einem Publikum von 900 Leuten ohne Noten auftreten und es wurde aufgenommen. Aber mit Hilfe eines Mentors habe ich das überlebt und fühle mich viel selbstbewusster und kann nicht glauben, dass ich das geschafft habe. Ich fühle mich dadurch sehr gestärkt.
Was erhoffen Sie sich von Ihren Lesern, wenn Sie Ihr Buch in die Welt schicken?
Es gibt einige Psychologiestudien, die besagen, dass unsere Persönlichkeit auf 30 festgelegt ist. Ich habe das nicht gern gelesen. Es ist wie, oh, also ich werde für immer so sein, ich werde für immer die gleichen Ängste und Schwächen haben.‘ Aber dann fand ich diesen anderen Psychologen namens Brian R. Little. Er sagt, dass wir von der Natur und von Erziehung geformt werden, aber unsere Persönlichkeit wird auch von den Dingen beeinflusst, die wir tun. Das fand ich wirklich befreiend und so war mir das im Laufe des Jahres passiert. Ich war der lebende Beweis dafür – ich war selbstbewusster, hatte weniger soziale Ängste. Ich möchte definitiv nicht, dass die Leute denken, dass ich denke, jeder sollte extrovertiert sein oder jeder sollte sich ändern, wer er ist. Introvertiertheit und Extrovertiertheit werden im Allgemeinen als ererbte Eigenschaften angesehen, daher glaube ich nicht, dass ich extrovertiert sein werde denken, dass jeder andere, der nicht für den Rest seines Lebens an seine Ängste gebunden sein möchte, hoffen kann, dass er etwas tun kann. Es muss natürlich nicht das sein, was ich tue, aber ich kann Dinge tun, die sie befreien und zum Besseren verändern können, wenn sie wollen.
Cara Strickland schreibt aus ihrer Heimat im pazifischen Nordwesten über Essen und Trinken, psychische Gesundheit, Glauben und das Single-Sein. Sie genießt heißen Tee, guten Wein und tiefe Gespräche. Sie wird immer mit Ihrem Hund spielen wollen. Verbinden Sie sich mit ihr auf Twitter @anxiouscook.
