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Warum du in der Liebesabteilung nicht zum Scheitern verurteilt bist

Warum du in der Liebesabteilung nicht zum Scheitern verurteilt bist

Zu oft höre ich, dass meine Kunden sagen, dass sie „verdammt sind“, Liebe zu finden, weil sie Single sind. Natürlich ist es keine einfache Ursache-Wirkungs-Gleichung, aber es scheint, als ob der menschliche Geist daraus eine machen kann, wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Einige meiner Klienten setzen die Partnersuche mit der Liebe zu ihrem Leben und sich selbst gleich. Ich kann nicht anders, als traurig zu sein, dass sie den gegenwärtigen Moment verpassen und die fabelhaften Qualitäten übersehen, die sie besitzen. Sie scheinen darauf zu warten, dass das Leben beginnt, wenn die Liebe kommt, und spielen ihre Leistungen und Stärken herunter, weil sie keinen Partner haben, der sie erkennt.

Meine Aufgabe besteht darin, meinen Kunden zu helfen, sich selbst und ihr Leben zu lieben und zu schätzen, trotz ihrer Single-Sein (und der damit verbundenen Angst). Unsere gemeinsame Arbeit beinhaltet auch, ihre Gedanken des permanenten Untergangs von der Realität und ihr Ziel, die Liebe zu finden, zu trennen.

Manchmal scheint es, als ob der weibliche Verstand (und ältere Generationen) 2016 nicht mit dem eingeholt haben, wie es ist, eine Frau zu sein. Sich ändernde gesellschaftliche Trends und kulturelle Ansichten haben sich im Laufe der Jahre drastisch verändert, was zu mehr „Hook-Ups“ (und einer Abnahme der Beziehungen in jüngerem Alter) und mehr „Shopping“ für einen Partner aufgrund von Online-Dating und der Idee führt, dass es mehr gibt potenzielle Partner, aus denen Sie auswählen können, sodass Sie sich weniger niederlassen müssen. Als Frauen konzentrieren wir uns mehr auf unsere Bildungs- und Karriereziele und heiraten später, was dazu führt, dass Frauen für einen größeren Teil unseres Lebens als je zuvor Single sind.

Wir können rational verstehen, dass eine Arbeitszeit von über 40 Stunden pro Woche weniger Zeit für Verabredungen lässt und wenn wir jedem Mann, der uns fragt, nein sagen, entscheiden wir uns, Single zu sein. Ich sehe und höre jedoch zu oft eine Trennung, wenn Frauen sich selbst verprügeln, weil sie Single sind, „wenn alle anderen es nicht sind“ und sich selbst als beschädigt, unattraktiv und nicht liebenswert ansehen. Einige meiner Kunden (Männer und Frauen) können zum Beispiel selbstbewusst artikulieren, wie erfolgreich sie in ihrem Berufsleben sind oder wie glücklich sie sich fühlen, wenn sie einem Lieblingshobby nachgehen, aber ich merke, dass ihr Selbstvertrauen erschüttert und ihr Glück vergessen ist, wenn sie über Singlesein reden. Es ist fast so, als würden die positiven Aspekte ihres Lebens und ihrer selbst nicht in ihr Selbstwertgefühl integriert, wenn ein Partner nicht im Bilde ist.

Obwohl es ein menschliches Bedürfnis ist, geliebt zu werden, tut es uns nicht gut, darauf zu warten, dass uns jemand liebt – stattdessen sind wir am gesündesten, wenn wir die Liebe in uns kultivieren. Wie kannst du jetzt mit dir selbst glücklich sein und der Vorstellung widerstehen, dass du dazu verdammt bist, unabhängig von deinem Single-Status Liebe zu haben?

1. Bilden und pflegen Sie eine gesunde, liebevolle Beziehung zu sich selbst. Ja du! Behandle dich mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Liebe und lerne dich selbst kennen. Was möchtest du tun? Was macht Sie am lebendigsten und energiegeladensten? Wann fühlen Sie sich am ruhigsten und am wohlsten? Wann fühlen Sie sich am sichersten und glücklichsten? Wie baut man Stress ab? Integrieren Sie das Gelernte in Ihren Alltag und verpflichten Sie sich, auf sich selbst aufzupassen und sich selbst zu schätzen. Entscheide dich dafür, deine Stärken und Schwächen zu akzeptieren, ohne sie zu bewerten. Lass perfektionistische Tendenzen los und sei dein authentisches Selbst. Der Schlüssel ist, Glück von innen zu kultivieren und Ihre Stärken, Leistungen und Gaben zu schätzen, ohne darauf zu warten, dass ein Partner (oder jemand anderes) sie für Sie erkennt.

2. Ändern Sie Ihre Gedanken, um Ihr Leben zu ändern. Unsere Gedanken können so mächtig und überwältigend sein und sich sogar wie Tatsachen oder absolute Wahrheiten anfühlen, wenn unsere Gedanken in Wirklichkeit Teil der natürlichen Wanderung unseres Geistes sind. Die gute Nachricht hier ist, dass wir unsere Gedanken passieren lassen und vermeiden können, sie zu glauben oder an ihnen festzuhalten. Wir können sogar unseren Geist trainieren, um gesündere, realitätsnähere Gedanken zu haben. Wenn du also Gedanken hast wie „Ich werde nie einen Partner finden“, „Niemand wird mich jemals lieben“ oder „Ich bin jetzt Single, also kann ich die Liebe genauso gut aufgeben“, kannst du eine bewusste Entscheidung treffen nicht zuzulassen, dass sie deine Zukunft oder deine Einstellung zu dir selbst bestimmen.

Ich sage meinen Kunden gerne, dass sie einen negativen Gedanken, der für sie nicht funktioniert, auf eine Tafel geschrieben haben, ihn achtsam löschen und einen gesünderen Gedanken schreiben sollen, der positiver und hoffnungsvoller Natur ist. Wenn sich ein negativer Gedanke einschleicht (was natürlich passieren wird), wiederholen Sie diese Übung und vermeiden Sie es, die Gedanken zu beurteilen, die Sie haben. Positive Gedanken als Ersatz können sein: „Ich bin entschlossen, mich selbst zu lieben und die Liebe nicht aufzugeben“, „Ich bin liebenswert und schön“ oder „Ich bin stark und kann alles erreichen, was ich will“ oder „Ich verdiene es“. von Liebe und Glück.“ Mit Geduld und Übung können Sie die Geschichte, die Sie sich selbst erzählen, ändern, was so wichtig ist, weil wir glauben, dass wir das anziehen.

3. Gib nicht auf, Liebe zu finden. Wenn Sie sich durch Ihren Single-Status zum Scheitern verurteilt fühlen, aber nicht aktiv neue Leute treffen oder sich verabreden, fordere ich Sie auf, Maßnahmen zu ergreifen. Gehen Sie proaktiv an Ihr Ziel der Liebe heran, indem Sie an einer neuen Aktivität teilnehmen, sich bei einer Online-Dating-Site anmelden oder zu einem Date ja sagen. Wenn Sie sich wegen des Singleseins schlecht fühlen und ständig mit wenig Verbindung zu Ihren Dates ausgehen, fordere ich Sie auf, zu Nummer eins zurückzukehren. Schauen Sie nach innen, um festzustellen, was Sie wirklich wollen und was Ihnen wichtig ist, und stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst wirklich wertschätzen und sich gut behandeln.

Dating kann gleichzeitig aufregend und anstrengend sein, also achte darauf, dass du dich während deines Dates selbst achtest. Dadurch wird es überschaubarer. Indem Sie die Liebe in sich finden, sich Ihrer Denkmuster bewusst werden, Ihre negativen Gedanken in positivere Aussagen umwandeln und die Liebe nicht aufgeben, werden Sie sich in Ihrem Beziehungsstatus natürlich weniger verloren fühlen und mit sich selbst und Ihrem Leben glücklicher sein. Dies ist eine Veränderung, die für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihrer gegenwärtigen und zukünftigen Beziehungen von Bedeutung ist.

rachel

Rachel Dack ist lizenzierte Clinical Professional Counselor (LCPC) und Beziehungscoach, spezialisiert auf Psychotherapie für Einzelpersonen und Paare über ihre Privatpraxis in Bethesda, Maryland. Rachels Fachgebiete umfassen Beziehungen, Selbstwertgefühl, Dating, Achtsamkeit, Angst, Depression und Stressbewältigung. Folgen Sie ihr auf Twitter für mehr tägliche Weisheit!

Anisa
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Anisa
MS, RD & Schriftsteller
Anisa ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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