Zurück ins Spiel

Frage

Sehr geehrter Herr Dr. Warren,

Ich hatte viele Jahre eine langjährige Beziehung, die vor etwa sechs Monaten endete. Obwohl keine Trennung jemals völlig „angenehm“ ist, habe ich das Gefühl, dass es das Beste war.

Ich habe das Gefühl, dass ich jetzt bereit für ein Date bin, aber ich bin überrascht, dass ich ein wenig nervös bin, „wieder ins Spiel zu kommen“. Es ist nicht so, dass ich nicht glaube, dass ich bereit wäre, es scheint nur, als wäre ich aus der Übung, wenn das Sinn macht. Ist das normal? Und was kann ich tun, um selbstbewusster zu sein?

Vielen Dank,
Josh in Phoenix, AZ

Antworten

Lieber Josh,

Vielen Dank, dass Sie sich mit Ihrer Frage angeschrieben haben. Die Rückkehr zum „Single-Sein und Dating“ nach einer langjährigen Beziehung ist, wie Sie mir sicher zustimmen werden, eine augenöffnende Erfahrung.

Von Anfang an möchte ich Sie dafür loben, dass Sie sich nach dem Ende Ihrer vorherigen Beziehung eine Auszeit genommen haben, um sicherzustellen, dass Sie sich bereit fühlen, wieder in die Dating-Szene einzusteigen. Jeder Mensch hat seine eigene Heilungszeit und es ist toll, dass Sie sich Ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst sind. Selbsterkenntnis ist eine Fähigkeit, die im Leben so wichtig ist. Ohne sie kann es leicht sein, von Person zu Person zu gehen, ohne jemals wirklich zu wissen, was Sie brauchen, um in einer Beziehung glücklich zu sein, und zweifellos, wenn eine Person immer noch in den emotionalen Verletzungen einer anderen Beziehung oder aus mehreren Beziehungen gefangen ist, zu denen sie neigt emotional verfügbar sein. Beide Partner sollten so weit wie möglich von früheren Beziehungen geheilt werden, damit sie die Person, mit der sie oder sie zusammen sind, wirklich so genießen können, wie sie wirklich sind, und nicht wegen einer Projektion eines anderen aus der Vergangenheit. (Sollten Sie Zweifel haben, fordere ich Sie auf, die folgenden Tipps in diesem Artikel zu lesen.)

Lassen Sie uns als Nächstes Wege ansprechen, die Ihrem Selbstvertrauen helfen. Abgesehen von der Heilung von Ihrer vorherigen Beziehung sind hier drei wesentliche Bereiche zu beachten, wenn Sie wieder mit der Verabredung beginnen:

Eine genaue Selbsteinschätzung stärkt das Selbstvertrauen
Der Wiedereintritt in die Single-Welt nach dem Ende einer Beziehung ist ein transformativer Prozess. Die Liebe, die wir in unserem Leben erfahren, verändert die Vorstellung von der Welt um uns herum und die Vorstellung, die wir davon haben, wer wir als Individuen sind. So schmerzhaft es auch sein kann, sich von einer Beziehung mit jemandem zu trennen, für den wir starke Gefühle hatten, für den es jedoch die richtige Entscheidung war, die gute Nachricht ist, dass Sie in der Lage sind, sich in gewisser Weise neu zu erfinden. Während sich der Kern von uns nicht viel ändert, befinden wir uns unser ganzes Leben lang in ständigen Veränderungen. Die Lektionen und Beobachtungen aus vergangenen Beziehungen und Erfahrungen werden ein Teil des neuen Ichs, wenn du dich in jedem Moment selbst betrachtest – unsere Erfahrungen werden zu dem, was wir sind. Daher ist es wichtig, mit sich selbst in Kontakt zu treten, wenn Sie aus einer Beziehung kommen.

Verbringen Sie einige Zeit in stiller Besinnung und stellen Sie sich folgende Fragen: Wer sind Sie jetzt in diesem Moment? Wie zuversichtlich sind Sie? Was sind Ihre Stärken? Wie sieht es mit Schwachstellen aus? Gibt es Aspekte an dir, die du gerne zum Besseren verändern würdest? In den Antworten auf diese Fragen liegen die Schlüssel zu Ihrem Selbstbewusstsein. Der Sinn der Selbstfindung besteht darin, das Selbstvertrauen zu stärken und ein genaues Bild Ihrer besten Eigenschaften sowie der Bereiche zu erstellen, in denen Sie sich verbessern könnten. Manche Leute mögen es, sich nach dem Ende einer Beziehung etwas „neu zu erfinden“. Schon einfache Veränderungen können tiefgreifende Auswirkungen auf die Selbstakzeptanz und das Selbstbewusstsein haben. Versuchen Sie vielleicht, Ihre Garderobe auf den neuesten Stand zu bringen oder verfolgen Sie endlich ein Interesse, über das Sie schon immer mehr wissen wollten. Oder nehmen Sie in diesem Sinne Kontakt mit Aktivitäten auf, die Sie eine Weile nicht mehr gemacht haben und die Ihnen einst Spaß gemacht haben. Das ist Ihr Leben – genießen Sie es! Schaffen Sie das Leben, das Sie leben möchten, mit den Werkzeugen, die Sie haben.

Nervosität kann ein Werkzeug für den Erfolg sein
Sie haben in Ihrem Brief erwähnt, dass Sie nervös sind. Ich möchte, dass Sie wissen, dass Angst ein normaler, adaptiver Prozess in unserem Leben ist. Es kann uns zu neuen Höchstleistungen bringen, indem es unsere Sinne gerade genug verstärkt, um uns zu kontrollierten Aktionen zu bewegen, wie die Nervosität, die ein Athlet oder Performer in den Momenten verspürt, bevor er das tut, was er am besten kann – es kann sie auf Trab halten Zehen. Oder es kann in unserem Leben fehlangepasst sein, indem es uns davon abhält, etwas zu tun oder zu tun, von dem wir vermuten, dass es uns im Leben sehr glücklich machen würde. Die Angst vor Veränderung, während wir mit Teilen unserer Vergangenheit nicht fertig werden können, kann einen Menschen mit guten Absichten auf Erfolg in seinem Leben immobilisieren.

In Sachen Dating und Liebessuche ist es völlig normal, Ablehnung oder letztlich ein gebrochenes Herz vermeiden zu wollen, aber Josh, ich möchte, dass du weißt, dass ein bisschen Nervosität beim erneuten Dating nicht nur normal ist, sondern auch möglich ist Ihnen, genau wie einem Sportler, helfen, Sie zu einem zufriedenstellenden Ergebnis zu bewegen. Stellen Sie sich zum Beispiel ein Szenario vor, in dem Sie gerade dabei sind, auf eine Frau zuzugehen, um sie endlich nach ihrer Telefonnummer zu fragen oder zu sehen, ob sie Interesse an einem Date mit Ihnen hat. Ihre Nerven sind wahrscheinlich geschärft und es könnten Ihnen Gedanken durch den Kopf gehen wie: „Ist jetzt der richtige Zeitpunkt?“ oder „Was ist, wenn sie nein sagt, wird es die Dinge zum Schlimmsten ändern?“ An dem Punkt, an dem Sie sich entscheiden, es zu versuchen und auf sie zuzugehen, haben Sie sich entschieden, ein Risiko einzugehen und „zu sehen, was passiert“.

Ob Sie es glauben oder nicht, egal wie das Ergebnis ausfällt – selbst wenn sie Ihre Einladung ablehnt – Sie haben einen großen Schritt zur Überwindung Ihrer Ängste getan, sodass Ihre Nervosität das nächste Mal, wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, geringer sein wird, denn als es wurde gesagt, du warst schon einmal „da und hast das getan“.

Übung bringt Sie Ihrem gewünschten Ergebnis näher Es ist kein Klischee: Übung macht den Meister! Sie werden feststellen, dass durch das Kennenlernen vieler großartiger Frauen, auch wenn sie nicht funktionieren, Ihr Selbstvertrauen dadurch steigt, dass Sie sehen, dass es ein Leben jenseits Ihrer früheren Beziehung gibt. Egal, ob Sie Nachrichten über das Internet senden, telefonieren oder persönlich ausgehen, versuchen Sie, jede Frau, mit der Sie kommunizieren, als Gelegenheit zu sehen, nicht nur zu sehen, welche Qualitäten wirklich mit Ihren übereinstimmen, sondern auch als Übung, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Frauen zu verbessern. (Nebenbei bemerkt, können Sie hier Ihre nonverbalen Kommunikationsfähigkeiten auffrischen.)

Josh, alles in allem bist du in einer großartigen Position, um in das Neue einzusteigen, um ein neues und aufregendes Leben für dich selbst zu erschaffen. Die Nervosität, die Sie erleben, ist völlig normal und Sie sind auf dem richtigen Weg, sich selbst zu entdecken und hochwertige Frauen zu treffen. Indem Sie Ihre Ängste im Blick behalten, indem Sie sich an Frauen wenden und mit ihnen kommunizieren, werden Sie feststellen, dass jede neue Erfahrung Sie dem, wonach Sie suchen, einen Schritt näher bringt.

Mit freundlichen Grüßen,
Dr. Neil Clark Warren