Volviendo al juego

Pregunta

Estimado Dr. Warren,

Estuve en una relación a largo plazo durante muchos años y terminó hace unos seis meses. Si bien ninguna ruptura es completamente «placentera», siento que fue lo mejor.

Siento que estoy listo para tener una cita ahora, pero me sorprende encontrarme un poco nervioso por «volver al juego». No es que no crea que esté listo, simplemente parece que no tengo práctica, si eso tiene sentido. ¿Eso es normal? ¿Y qué puedo hacer para tener más confianza?

Gracias,
Josh en Phoenix, AZ

Respuesta

Querido Josh,

Gracias por escribirnos con su pregunta. Volver a «estar soltero y salir con alguien» después de haber estado en una relación a largo plazo es, como estoy seguro de que estará de acuerdo, una experiencia reveladora.

Desde el principio, quiero felicitarlo por tomarse un tiempo libre después de que terminó su relación anterior para asegurarse de que se sentía listo para regresar a la escena de las citas. Cada persona tiene su propio tiempo de curación y es genial que esté consciente de sus propias necesidades. Ser consciente de uno mismo es una habilidad muy importante en la vida. Sin él, puede ser fácil pasar de una persona a otra sin saber realmente lo que necesita para ser feliz en una relación y, sin duda, cuando una persona todavía está atrapada en las heridas emocionales de otra relación o de múltiples relaciones que tiende a sufrir. estar emocionalmente disponible. Ambos socios deben curarse tanto como sea posible de las relaciones pasadas para que puedan disfrutar verdaderamente de la persona con la que están saliendo por lo que realmente son, y no para una proyección de otro del pasado de citas. (Si tiene alguna duda, le insto a que revise los siguientes consejos de este artículo).

A continuación, abordemos las formas que ayudarán a su autoconfianza. Más allá de la curación de su relación anterior, aquí hay tres áreas esenciales que debe tener en cuenta al comenzar a tener citas nuevamente:

La autoevaluación precisa genera confianza en uno mismo
Volver a entrar en el mundo de los solteros después del final de una relación es un proceso transformador. Los amores que experimentamos en nuestras vidas transforman la noción del mundo que nos rodea y las nociones que tenemos sobre quiénes somos como individuos. Por doloroso que pueda ser separarse de una relación con alguien por la que teníamos sentimientos fuertes, pero por la que fue la decisión correcta, la buena noticia es que estás en una posición de oportunidad para recrear quién eres en cierto sentido. Si bien nuestro núcleo no cambia mucho, a lo largo de nuestras vidas todos estamos en estados constantes de cambio. Las lecciones y observaciones de las relaciones y experiencias pasadas se vuelven parte del nuevo yo cuando te miras a ti mismo en cualquier momento dado: nuestras experiencias se convierten en quienes somos. Por eso es importante que te pongas en contacto contigo mismo cuando termines una relación.

Dedique algún tiempo a reflexionar tranquilamente y hágase las siguientes preguntas: ¿Quién es usted ahora en este mismo momento? ¿Qué tan seguro estás? ¿Cuáles son tus áreas de fortaleza? ¿Qué hay de las áreas de debilidad? ¿Hay aspectos de ti que te gustaría que cambiaran para mejorar? En las respuestas a esas preguntas se encuentran las claves para la confianza en uno mismo. El objetivo del autodescubrimiento es aumentar la confianza en uno mismo y crear una imagen precisa de sus mejores cualidades, así como de las áreas en las que podría mejorar. A algunas personas les gusta «reinventarse» un poco después de que termina una relación. Incluso los cambios simples pueden tener un impacto profundo en la autoaceptación y la confianza en uno mismo. Tal vez intente actualizar su guardarropa o, finalmente, persiga un interés sobre el que siempre ha querido saber más. O, en esa nota, póngase en contacto con actividades que no ha hecho durante un tiempo y que alguna vez disfrutó. Esta es tu vida, ¡disfrútala! Crea la vida que te gustaría vivir con las herramientas que tienes.

El nerviosismo puede ser una herramienta para el éxito
Ahora, mencionaste en tu carta que tienes algo de nerviosismo. Quiero que sepas que el miedo es un proceso adaptativo normal en nuestras vidas. Puede llevarnos a nuevas alturas de logros al amplificar nuestros sentidos lo suficiente como para impulsarnos a una acción controlada, como el nerviosismo que experimenta un atleta o un artista en los momentos justo antes de hacer lo que mejor saben hacer; puede mantenerlos en su dedos de los pies. O puede ser una mala adaptación en nuestras vidas al impedirnos perseguir o hacer lo que sospechamos que nos haría muy felices en la vida. El miedo al cambio mientras no podemos aceptar partes de nuestro pasado puede mantener a una persona con buenas intenciones de éxito inmovilizada en su vida.

En lo que respecta a las citas y la búsqueda del amor, es perfectamente normal querer evitar sufrir el rechazo o, en última instancia, un corazón roto, pero Josh, quiero que sepas que un poco de nerviosismo al volver a salir no solo es normal, sino que puede ayudarlo, al igual que un atleta, a impulsarlo a la acción hacia un resultado satisfactorio. Por ejemplo, imagina un escenario en el que estás a punto de acercarte a una mujer para finalmente pedirle su número de teléfono o para ver si estaría interesada en salir contigo. Probablemente tenga los nervios a flor de piel y pensamientos como: «¿Es el momento adecuado?». o «¿Qué pasa si dice que no, cambiará las cosas para peor?» En el momento en que decides ir a por ello y acercarte a ella, has decidido arriesgarte y «ver qué pasa».

Lo crea o no, no importa cuál sea el resultado, incluso si ella rechaza su invitación, ha dado un paso gigantesco para superar sus miedos, de modo que la próxima vez que se encuentre en una situación similar su nivel de nerviosismo será menor porque se ha dicho, «has estado allí y lo has hecho» antes.

La práctica te acerca al resultado deseado No es solo un cliché: ¡la práctica hace la perfección! Descubrirá que al conocer a muchas mujeres excelentes, incluso si no funcionan, su confianza en sí misma aumentará a partir de la interacción de ver que hay vida más allá de su relación pasada. Ya sea enviando mensajes a través de Internet, hablando por teléfono o saliendo en persona, trate de ver a cada mujer con la que se comunica como una oportunidad no solo para ver qué cualidades realmente se sincronizan con las suyas, sino también como una práctica para perfeccionar sus habilidades de comunicación con las mujeres. (En una nota al margen, puede repasar sus habilidades de comunicación no verbal aquí).

Josh, en general, estás en una excelente posición para adentrarte en lo nuevo y crear una vida nueva y emocionante para ti. El nerviosismo que estás experimentando es perfectamente normal, y estás en el camino correcto hacia el autodescubrimiento y el encuentro con mujeres de calidad. Al mantener sus miedos en perspectiva al acercarse y comunicarse con las mujeres, encontrará que cada nueva experiencia lo acercará un paso más a lo que está buscando.

Atentamente,
Dr. Neil Clark Warren