Tornare in gioco

Domanda

Caro dottor Warren,

Ho avuto una relazione a lungo termine per molti anni, ed è finita circa sei mesi fa. Anche se nessuna rottura è mai completamente “piacevole”, mi sento come se fosse per il meglio.

Sento di essere pronto per un appuntamento ora, ma sono sorpreso di trovarmi un po’ nervoso per “tornare in gioco”. Non è che non penso di essere pronto, mi sembra solo di essere fuori allenamento, se questo ha senso. È normale? E cosa posso fare per essere più sicuro?

Grazie,
Josh a Phoenix, AZ

Risposta

Caro Josh,

Grazie per aver scritto con la tua domanda. Tornare a “essere single e uscire insieme” dopo aver avuto una relazione a lungo termine è, come sono sicuro che sarai d’accordo, un’esperienza che apre gli occhi.

Fin dall’inizio voglio elogiarti per esserti preso un po’ di tempo libero dopo la fine della tua precedente relazione per assicurarmi che ti sentissi pronto per tornare alla scena degli appuntamenti. Ogni persona ha il suo tempo di guarigione ed è fantastico che tu sia consapevole dei tuoi bisogni. Essere consapevoli di sé è un’abilità così importante nella vita. Senza di essa, può essere facile passare da persona a persona senza mai sapere veramente di cosa hai bisogno per essere felice in una relazione, e senza dubbio quando una persona è ancora presa dalle ferite emotive di un’altra relazione o da più relazioni tende a essere emotivamente disponibile. Entrambi i partner dovrebbero essere curati il più possibile dalle relazioni passate in modo che possano godersi veramente la persona con cui stanno uscendo per quello che sono veramente, e non per una proiezione di un altro dal proprio passato di appuntamenti. (In caso di dubbi, ti esorto a rivedere i seguenti suggerimenti in questo articolo.)

Successivamente, affrontiamo i modi che aiuteranno la tua autostima. Oltre alla guarigione dalla tua precedente relazione, ecco tre aree essenziali da tenere a mente quando inizi a uscire di nuovo:

Un’autovalutazione accurata crea fiducia in se stessi
Entrare di nuovo nel mondo dei single dopo la fine di una relazione è un processo trasformativo. Gli amori che sperimentiamo nelle nostre vite trasformano la nozione del mondo che ci circonda e le nozioni che abbiamo di chi siamo come individui. Per quanto doloroso possa essere separarsi da una relazione con qualcuno per cui provavamo forti sentimenti, ma per cui è stata la decisione giusta, la buona notizia è che sei in una posizione di opportunità per ricreare chi sei in un certo senso. Mentre il nucleo di noi non cambia molto, per tutta la vita siamo tutti in costanti stati di cambiamento. Le lezioni e le osservazioni delle relazioni e delle esperienze passate diventano parte del nuovo te mentre guardi te stesso in un dato momento: le nostre esperienze diventano chi siamo. Quindi è importante entrare in contatto con te stesso quando esci da una relazione.

Trascorri un po’ di tempo in quieta riflessione e poniti le seguenti domande: chi sei ora in questo preciso momento? Quanto sei sicuro? Quali sono i tuoi punti di forza? E le aree di debolezza? Ci sono aspetti di te che vorresti vedere cambiare in meglio? Nelle risposte a queste domande ci sono le chiavi della tua autostima. Lo scopo della scoperta di te stesso è aumentare la fiducia in te stesso e creare un’immagine accurata delle tue migliori qualità, nonché delle aree in cui potresti migliorare. Ad alcune persone piace “reinventarsi” un po’ dopo la fine di una relazione. Anche semplici cambiamenti possono avere un profondo impatto sull’accettazione di sé e sulla fiducia in se stessi. Forse prova ad aggiornare il tuo guardaroba o finalmente coltiva un interesse di cui hai sempre voluto saperne di più. Oppure, su quella nota, mettiti in contatto con attività che non hai fatto per un po’ di tempo che una volta ti piaceva. Questa è la tua vita, goditela! Crea la vita che vorresti vivere con gli strumenti che hai.

Il nervosismo può essere uno strumento per il successo
Ora, nella tua lettera hai menzionato che hai un po’ di nervosismo. Voglio che tu sappia che la paura è un normale processo di adattamento nelle nostre vite. Può portarci a nuove vette di realizzazione amplificando i nostri sensi quel tanto che basta per spingerci ad un’azione controllata, come il nervosismo che un atleta o un performer sperimenta nei momenti appena prima di fare ciò che sa fare meglio: può mantenerli sul loro dita dei piedi. Oppure, può essere disadattivo nelle nostre vite impedendoci di perseguire o fare ciò che sospettiamo ci renderebbe molto felici nella vita. La paura del cambiamento mentre non si è in grado di venire a patti con parti del nostro passato può mantenere una persona con buone intenzioni per il successo immobilizzata nella sua vita.

In materia di appuntamenti e ricerca dell’amore, è perfettamente normale voler evitare di subire un rifiuto o, in definitiva, un cuore spezzato, ma Josh, voglio che tu sappia che una piccola quantità di nervosismo quando ci si frequenta di nuovo non è solo normale, ma può aiutarti, proprio come un atleta, a spingerti all’azione verso un risultato soddisfacente. Ad esempio, immagina uno scenario in cui stai per avvicinarti a una donna per chiederle finalmente il suo numero di telefono o per vedere se sarebbe interessata ad uscire con te. I tuoi nervi probabilmente sono acuiti e pensieri potrebbero passarti per la testa come: “È il momento giusto?” o “E se dice di no, cambierà le cose in peggio?” Nel momento in cui decidi di provarci e avvicinarti a lei, hai deciso di rischiare e “vedere cosa succede”.

Che tu ci creda o no, non importa quale sia il risultato, anche se lei rifiuta il tuo invito, hai fatto un passo da gigante verso il superamento delle tue paure, in modo che la prossima volta che ti ritroverai in una situazione simile il tuo livello di nervosismo sarà più basso perché come è stato detto, “ci sei stato e l’hai fatto” prima.

La pratica ti avvicina al risultato desiderato Non è solo un cliché: la pratica rende perfetti! Scoprirai che conoscendo molte donne fantastiche, anche se non funzionano, la tua autostima aumenterà dall’interazione di vedere che c’è vita oltre la tua relazione passata. Che si tratti di inviare messaggi tramite Internet, parlare al telefono o uscire di persona, prova a vedere ogni donna con cui comunichi come un’opportunità non solo per vedere quali qualità sono davvero in sintonia con le tue, ma anche come pratica per affinare le tue capacità di comunicazione con le donne. (In una nota a margine, puoi rispolverare le tue capacità di comunicazione non verbale qui.)

Josh, tutto sommato sei in un’ottima posizione per entrare nel nuovo e creare una vita nuova ed eccitante per te stesso. Il nervosismo che stai vivendo è perfettamente normale e sei sulla strada giusta per la scoperta di te stesso e l’incontro con donne di qualità. Mantenendo le tue paure in prospettiva avvicinandoti e comunicando con le donne, scoprirai che ogni nuova esperienza ti avvicinerà di un passo a ciò che stai cercando.

Cordiali saluti,
Dr. Neil Clark Warren