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15 formas de liberarse de los fanáticos del control

15 formas de liberarse de los fanáticos del control

Cuando escuche las palabras «fanático del control», es probable que alguna persona se le venga a la mente. Estas son las personas que se entrometen en su negocio, le dicen cómo hacer las cosas y lo imponen a estándares imposibles. Son rápidos en señalar sus deficiencias y siempre tienen la respuesta correcta (supuestamente).

Quienquiera que sea el controlador en tu vida (padre, jefe, compañero de cuarto, compañero de citas) seguramente querrás romper el patrón y liberarte. Así es cómo:

1. Date cuenta de que no puedes cambiar a una persona controladora. La única persona que puede cambiar es usted mismo; tratar de cambiar a otra persona solo terminará en frustración.

2. Comprenda que no puede complacer a un controlador a largo plazo. Incluso si le das al controlador lo que quiere para hacerlo feliz, eso no significa que el comportamiento mandón desaparecerá. «Seguir el juego» para quitarle a la persona de encima rara vez funciona.

3. Tome decisiones que se relacionen con usted. Piense detenidamente en las decisiones que tome, grandes o pequeñas, que preservarán su dignidad.

4. Reconozca sus derechos. Como el derecho a ser tratado de manera justa, a que se respeten sus elecciones personales y a responder por usted mismo.

5. Cree un espacio entre usted y el controlador. Es posible que pueda establecer una distancia física y / o emocional de la persona agresiva. A veces, el espacio es la mejor solución.

6. Establezca sus propias expectativas. Si alguien lo controla constantemente en un área en particular, piense en sus propios estándares y formas de hacer las cosas. No dejes que otra persona determine las pautas de tu vida, hazlo tú.

7. No sufras en silencio. Si constantemente lo aguantas y lo aguantas, nada va a cambiar. Además, te provocarás una úlcera. Puede evitar el conflicto permaneciendo callado, pero a la larga no le hará ningún favor a ninguno de los dos.

8. Tenga una conversación directa si puede. Evite el drama o las acusaciones. Simplemente diga qué le está molestando y por qué.

9. Busque un consejo sabio. Reclute a un amigo, familiar o terapeuta para que lo ayude a comprender la situación y navegar a través de ella. A menudo, un tercero objetivo puede proponer las mejores ideas y soluciones.

10. Sepa que ser controlado nunca le hará ganar respeto. La persona controladora puede «agradarle» o elogiarlo por hacer lo que quiere, pero eso es muy diferente a respetarlo.

11. Refuerce su sentido de fuerza. Los controladores pueden agotar su energía y socavar su sentido de autoestima. Tome medidas adicionales para preservar su energía física y emocional.

12. Sepa a qué está renunciando en el intercambio de «trueque». Un controlador quiere poder, influencia indebida sobre usted y «permiso» para intimidarlo. Cuando acepta, renuncia a la paz mental, la independencia y el respeto propio. ¿Qué más?

13. Cambie la forma en que la persona le afecta. No puede cambiar el comportamiento de un controlador, pero puede cambiar su reacción y respuesta. Puede decidir no dejarse atrapar por el melodrama de todo esto.

14. Sepa cuándo mantenerlos (límites). Al interactuar con un controlador, mantener límites firmes puede ser extremadamente difícil, porque esa persona no reconocerá las líneas que ha dibujado o simplemente las pasará por encima. Pero por tu propia cordura, mantén tus límites para que no te empujen.

15. Y sepa cuándo doblarlos. Francamente, a veces la mejor manera de lidiar con un controlador, especialmente cuando su dignidad y respeto están en juego, es alejarse. Rápidamente.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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