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El desafío de hablar por ti mismo

El desafío de hablar por ti mismo

¿Qué hace cuando se le hace un nudo en el estómago en respuesta a que alguien es sutilmente poco auténtico, enojado, crítico, exigente o necesitado? Sabes en tu interior que esta persona quiere algo de ti, puedes sentir la atracción sobre ti, pero no es evidente. Es posible que otra persona, incluso un terapeuta, que observe la interacción, no capte la energía herida y extraiga.

Lo que la mayoría de la gente hace en esta situación es aceptar lo que está sucediendo o retirarse, o ambas cosas. Es muy desafiante hablar por sí mismo en esta situación, desafiante incluso saber qué decir.

No funciona hacer una pregunta, diciendo algo como «¿Por qué estás siendo crítico?» La otra persona generalmente lo negará y usted tendrá dificultades para explicarlo, ya que es sutil.

Una forma de cuidarse a sí mismo es sentir compasión por sus propios sentimientos. Toma conciencia del nudo que tienes en el estómago y confía en él. No lo analices. No se diga a sí mismo que debe ser su problema. Simplemente acepta que está sucediendo algo que no te hace sentir bien y luego, viniendo de honrar tus sentimientos, decide la acción amorosa. A continuación se muestran dos ejemplos de lo que podría decir y hacer cuando confía y honra sus propios sentimientos:

«Algo no se siente bien. No quiero tener esta conversación, « y luego desconectar, alejarse o colgar el teléfono. Es importante provenir de lo que llamamos en Inner Bonding «tu adulto amoroso», quién eres cuando tu intención es amarte a ti mismo, dar información en lugar de atacar. Si atacas y te vas, entonces estás culpando y retrayéndote, en lugar de tomar una acción amorosa en tu propio nombre. Si está en el automóvil, siempre es una buena idea tener un iPod a la mano para ponerlo en sus oídos si desea desconectarse de una conversación.

Si le parece apropiado abrirse a aprender con la otra persona, podría decir: «Algo aquí no se siente bien. Me pregunto por qué me estás diciendo esto». Debería asegurarse de ser su «adulto cariñoso» para sentir curiosidad en lugar de culpar. Si dices lo mismo desde tu yo herido por el ego, la energía detrás de eso se sentirá atacando a la otra persona y es probable que se ponga a la defensiva. La otra persona puede ponerse a la defensiva de todos modos, en cuyo caso deberá desconectarse de la interacción.

Si bien estos parecen simples, no son nada fáciles de hacer. En primer lugar, una vez que el nudo está en su estómago, puede desencadenar la reacción de lucha o huida, y luego probablemente se olvidará por completo de cuidarse. Hará lo que normalmente hace, que probablemente será ignorar, obedecer, retraerse o atacar, ninguna de las cuales son acciones amorosas hacia usted mismo o hacia la otra persona.

Se necesita mucha práctica para que muchas personas se den cuenta de sus sentimientos. Es posible que haya respondido al nudo en su estómago de su yo herido con su comportamiento protector durante tanto tiempo que ni siquiera sabe conscientemente que el nudo está allí. Aprender a estar en sintonía con su propio cuerpo y honrar con compasión sus propios sentimientos es la primera parte del desafío de hablar por sí mismo. No puede hablar cuando no se da cuenta de que hay algo por lo que hablar. ¿El siguiente paso después de la conciencia? Cuídese con amor frente a la conducta sutil o manifiesta de falta de amor de los demás.

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Sue
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MS, RD y escritor
Sue es una excelente coach que se enfoca en la resolución de problemas informativos.
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