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Por qué aferrarse a una antigua relación duele puede enfermarlo

Por qué aferrarse a una antigua relación duele puede enfermarlo

Hay muchas razones para perdonar a alguien que te ha hecho mal de alguna manera. Aunque muchos de ellos están arraigados en la religión y la moral, todos comparten una razón práctica: el perdón es bueno para ti.

Guardar rencor rara vez hiere a la persona que causó la ofensa, pero puede causarle un daño grave. Como dijo una vez el escritor y actor irlandés-estadounidense Malachy McCourt: «No perdonar a alguien es como tomar un veneno y esperar que la otra persona muera». Eso no es terriblemente efectivo ni inteligente.

Primero, el resentimiento y la amargura pueden enfermarlo físicamente. Los psiquiatras Holmes y Rahe realizaron un estudio histórico en la década de 1960 que encontró un vínculo medible entre el estrés y la enfermedad psicológicos y emocionales. Cualquiera que haya amamantado una ofensa durante mucho tiempo le dirá que ES estresante. Pasas mucho tiempo repitiendo el incidente en tu mente, imaginando escenarios alternativos y ensayando lo que dirás si alguna vez tienes la oportunidad. Interrumpe su sueño y domina sus conversaciones, nada de lo cual es bueno para su salud y bienestar en general.

En segundo lugar, aferrarse a las dolorosas heridas de una relación pasada es una excelente manera de arruinar sus posibilidades de encontrar una nueva. Las razones son simples y predecibles. Guardar rencor te pone demasiado a la defensiva con los demás; temeroso de repetir la experiencia dolorosa; en conflicto e incapaz de comprometerse; y agotado por cargar con toda esa ansiedad innecesaria.

Para despejar el aire y allanar el camino para un nuevo comienzo con alguien nuevo, es necesario dejar ir los pensamientos y emociones que aún lo atan a otra persona. Aquí hay cuatro pasos concretos que puede seguir para comenzar:

1. Evite las palabras «debería» y «no debería». «No debería haberme tratado de esa manera». «Ella debería haber sabido cuánto me lastimarían sus acciones». Estas palabras son un ancla emocional que te mantiene atado al pasado. Ellos avivan las llamas del juicio y mantienen caliente el fuego de la indignación y la indignación mucho más tiempo de lo que es saludable. Repasar todos los debería y no debería de una situación dolorosa no cambia la historia; simplemente mantiene tus recuerdos crudos. Cuando elegimos no insistir en los debería y no debería, sanamos más rápido y más completamente.

2. Acepta lo que es, aquí y ahora. Cuando guardas rencor, centras tus pensamientos y atención en el pasado (en lo que fue) y en el futuro (lo que podría haber sido), y a menudo ignoras lo que está a la vista en este momento. Al aferrarse a la versión alternativa de su vida, de muchas maneras deja de vivir la vida que realmente tiene. Eso puede ser tentador, especialmente si no le gusta en particular dónde se encuentra y qué está haciendo en este momento. Pero la curación y la felicidad nunca se pueden encontrar en ningún otro lugar que no sea aquí y ahora. El presente es todo con lo que tienes que trabajar. Acepta eso y comienza a construir algo nuevo.

3. Mía hoy por la posibilidad . Cada puerta cerrada es una oportunidad para cambiar tu vida en una nueva dirección. Cada relación terminada despeja el mazo para otras nuevas. A veces, ese potencial no es obvio hasta que lo buscas. Cree que es verdad. Levántese de la cama mañana por la mañana y vaya a buscarlo.

4. ¡Aprovecha el día con sentimiento! Una vez que hayas reconocido el potencial que está presente en cada momento, es hora de actuar en consecuencia. Al principio puede que tenga que superar la inercia de la infelicidad. Por razones desconocidas, los humanos a menudo nos aferramos a nuestra miseria y evitamos acciones que sabemos que nos harán sentir mejor. Quizás tememos que dejar ir legitimará el comportamiento ofensivo de otra persona. Tal vez nos hemos acostumbrado a sentirnos víctimas y no estamos seguros de qué sentir a continuación.

La forma más rápida de olvidar, y eventualmente perdonar, al que te lastimó es llenar el espacio que dejó atrás con algo más, algo que te haga sentir vivo y esperanzado. No espere a que el vacío se llene por sí solo. Hágalo usted mismo, a propósito. Nada acelera la curación emocional más rápido que divertirse un poco. Reírse y disfrutar de algo que haces es una buena medicina.

El perdón no se trata de excusar el comportamiento de otra persona. Se trata de liberarse para seguir adelante, sin las trabas del equipaje emocional dañino. Te debes a ti mismo, y a tus futuras parejas románticas, dejarlo ir.

Sue
Sue
Sue
MS, RD y escritor
Sue es una excelente coach que se enfoca en la resolución de problemas informativos.
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