Tres errores matrimoniales sorprendentemente comunes que conducen al divorcio

Has oído hablar de las trampas y las peleas que conducen al divorcio, pero ¿qué pasa con el altruismo y la falta de abrazos? Comportamientos como el engaño y las peleas son la manifestación de patrones de comportamiento más profundos que socavan los matrimonios. Estos tres errores matrimoniales comunes están en la raíz de lo que hace que muchas uniones fracasen:

1. Altruismo

El altruismo, también conocido como desinterés o incluso autosacrificio, suena como algo bueno en una relación. Es reconfortante saber que tu pareja haría cualquier cosa para protegerte o ayudarte, y tú harías lo mismo por ella. Desafortunadamente, fuera de las situaciones de emergencia ocasionales, el altruismo es un hábito dañino. Los matrimonios más felices y agradables son aquellos en los que ambos cónyuges sienten que se satisfacen y valoran sus preocupaciones, deseos y necesidades. Usted y su cónyuge deben sentir que cada uno de ustedes tiene poder e importancia en el matrimonio. El comportamiento altruista niega esa importancia. Con el tiempo, reprimir constantemente sus deseos y necesidades por los de su cónyuge puede conducir a un desorden de poder en la relación, que, incluso si es voluntario, puede conducir a la depresión y el resentimiento.

Evite este escollo matrimonial hablando claro. Hágale saber sus preferencias y necesidades a su cónyuge, incluso si cree que el asunto no es gran cosa. ¿Quiere cenar italiano cuando su cónyuge quiere comida china? ¡Dímelo! Solo recuerde decir lo que piensa de manera agradable y con tacto. Y asegúrese de tener las habilidades matrimoniales para convertir la diferencia ocasional de opinión en una discusión en lugar de una discusión.

2. Negatividad

La negatividad es el contribuyente número uno a un ambiente desagradable que eventualmente puede erosionar todo el matrimonio. La negatividad incluye pequeños gestos como poner los ojos en blanco, humor fuera de lugar, sarcasmo y signos de frustración, así como comentarios negativos más obvios, como menospreciar la opinión de su cónyuge, burlas e insultos. Cada pieza de negatividad, grande o pequeña, puede tener un impacto enorme en el clima de su matrimonio. La negatividad rompe la confianza que tiene en su pareja para que sea un refugio amoroso y solidario frente a los desafíos del mundo. Hace que no quieras estar cerca el uno del otro. También puede desencadenar argumentos instantáneamente.

Supervise atentamente el lenguaje corporal y los patrones de habla negativos y trate de eliminarlos por completo. Esto no significa que no pueda frustrarse o enojarse por algo que haya hecho su cónyuge. Simplemente dígale acerca de sus sentimientos usando un lenguaje tranquilo y neutral. Concéntrese en usted mismo usando la frase «Cuando me siento» en lugar de invitar a la defensiva con declaraciones de usted. También explíquele a su cónyuge cuánto le duele cuando usa negatividad hacia usted.

3. Pérdida de la intimidad no sexual

Dado que la intimidad física depende de sentirse cómodo con su pareja, el afecto físico es una de las primeras víctimas de la negatividad desenfrenada en un matrimonio. Esto es lamentable porque el afecto físico es el pegamento de los matrimonios. La pérdida de la intimidad física puede precipitar la pérdida de la intimidad emocional, aumentar la distancia en una relación, las aventuras sexuales y finalmente el divorcio.

El afecto físico significa mucho más que sexo. Significa, abrazar, abrazar, besar, tomarse de la mano, un suave apretón en el hombro o acariciar un brazo. Las nuevas parejas muestran constantemente esta intimidad no sexual y eso indica que se sienten atraídos e interesados el uno por el otro. Además, los investigadores han descubierto que la intimidad no sexual contribuye de manera significativa a la felicidad conyugal a largo plazo. Este contacto cálido y positivo de piel a piel libera los mismos químicos de unión en su cerebro que el sexo. Si bien un matrimonio puede estar bien sin relaciones sexuales (siempre que ambos cónyuges estén en la misma página al respecto), es probable que tenga dificultades sin ninguna intimidad física.

La tarea para remediar este problema matrimonial es fácil: establezca el objetivo de tocar a su cónyuge de manera positiva diez veces al día. ¡Entonces aumente esa frecuencia! Agregar intimidad no sexual a su matrimonio es un objetivo de menor presión que iniciar el sexo. Y dado que el contacto físico regular puede hacerlos a ambos más receptivos a las experiencias sensuales, puede ser una buena manera para que un matrimonio sin sexo facilite el sexo con más frecuencia.

¿Ha notado alguno de estos errores matrimoniales comunes en su matrimonio o nueva relación? No es para preocuparse. De hecho, notarlos es el primer paso para arreglarlos y construir las bases para un futuro fuerte y feliz juntos. Nunca es demasiado tarde para comenzar un felices para siempre.

Naomi es la editora y bloguera del blog Power of Two Marriage, un proyecto de Power of Two Marriage Online. Este programa de asesoramiento y entrenamiento matrimonial en línea se enfoca en enseñar habilidades científicamente respaldadas que las parejas necesitan para dejar de pelear y generar confianza, intimidad y amor.