Après la rupture : la chose la plus importante à faire avant de repartir
En tant que thérapeute de rupture et auteur du blog et du livre «Getting Pass Your Breakup: How To Turn A Devastating Loss Into The Best Thing That Ever Happened To You», je reçois de nombreuses questions sur ce qu’il faut faire avant de repartir.
Mes clients et lecteurs sont des hommes et des femmes, de tous âges et de tous horizons et sont issus de relations de différentes durées. Certains sortent ensemble depuis un certain temps ; d’autres quittent des mariages de plusieurs décennies.
La plupart de mes clients et lecteurs sortent de mauvaises relations, beaucoup partent après être restés trop longtemps. Pourtant, une chose qu’ils semblent tous avoir en commun est que dans la relation, ils se mettent en dernier ou se blâment quand les choses ne vont pas bien. Ils sont restés plus longtemps qu’ils n’auraient dû, croyant qu’il y avait « une chose » qu’ils ne faisaient pas et si seulement ils pouvaient comprendre cette chose, ce serait mieux. Il n’y avait pas « une seule chose », et les choses ne s’amélioraient jamais. Quand ils ont enfin compris cela, ils y vont.
Le problème très courant est le suivant: ils ont appris de leur relation ratée qu’ils ne se sont pas très bien traités.
S’ils s’étaient même quelque peu fait une priorité, ils auraient réalisé que la relation ne fonctionnait pas et que ce n’était pas entièrement de leur faute. Par conséquent, ils ont autorisé les mauvais traitements de la part de leur partenaire, faisant souvent des excuses à leur partenaire et laissant le blâme retomber sur leurs épaules.
Avant de vous remettre dans une autre relation, le plus important est de comprendre que vous êtes important, vos opinions comptent et de connaître vos normes et vos valeurs. La chose la plus importante pour réussir dans une relation est, assez ironiquement, de savoir passer du temps avec soi-même et de se valoriser en tant qu’être humain. Avant d’être avec quelqu’un de nouveau, vous devez apprendre à trouver de nouveaux passe-temps, intérêts et amitiés que vous n’abandonnerez pas lorsqu’un nouvel amour se présentera. Il est très important que vous trouviez des activités significatives afin que vous ayez quelque chose que vous puissiez appeler le vôtre lorsque vous serez de nouveau dans une relation.
Lorsque vous sortez ensemble, cela peut être excitant et même enivrant. Il est facile de se laisser entraîner par ceux que vous aimez et qui semblent vous aimer. Si vous n’êtes pas sorti depuis un moment ou si votre dernière relation était vraiment difficile et la fin dramatique, c’est très merveilleux d’être pris en charge par quelqu’un et de se sentir attirant et intéressant. L’expérience peut être tellement agréable, être avec cette personne et lui parler est la seule chose à laquelle vous pouvez penser lorsque vous êtes seul.
Cependant, si vous vous appréciez vraiment en tant que personne, vous vous sortirez de l’ivresse d’un nouvel amour pendant un petit moment et passerez du temps avec votre famille et vos amis. Vous partirez même si vous ne voulez pas y aller, et vous vous donnerez, ainsi qu’à l’autre personne, de « l’espace » même si elle s’y oppose. Il est important de rester fidèle à vous-même et à votre vie. Si cette attirance ne dure pas, vous ne voulez pas regarder autour de vous et voir que la vie que vous avez construite depuis votre dernière rupture a disparu parce que vous l’avez négligée.
Sortir ensemble et créer une nouvelle relation est un exercice d’équilibre entre trouver du temps pour vos amis et votre famille, vos passe-temps et intérêts, et votre nouvel intérêt amoureux. Il est facile d’être aspiré par l’attraction gravitationnelle de la romance, de l’affection, de l’attention et de l’engouement. C’est amusant et ça fait du bien. Mais pour qu’une relation réussisse à long terme, elle doit être une partie positive de votre vie, pas toute votre vie.
Pendant que vous sortez ou que vous voyez quelqu’un exclusivement, assurez-vous de prendre soin de vous physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement. Faites attention à vos besoins dans tous ces domaines, séparés et séparés de quelqu’un d’autre. Personne d’autre ne peut remplir vos places vides et personne ne devrait essayer. Vous devriez être une unité plus forte ensemble, mais vous devriez toujours être une unité forte seule.
Une bonne relation agrandit votre vie et lui donne plus de joie et plus de sens. Une mauvaise relation la rétrécit et la rend misérable. La seule façon de profiter d’une bonne relation est de profiter d’une relation avec vous-même avant qu’un bon partenaire ne se présente.
À partir d’aujourd’hui, assurez-vous d’apprendre à vous valoriser, à vous tenir en haute estime et à construire la vie qui vous rendra heureux sans partenaire. Ce qui est ironique dans les relations saines, c’est que deux personnes fortes, saines et indépendantes qui n’ont pas « besoin » de quelqu’un d’autre ont les meilleures relations lorsqu’elles se rencontrent. Personne d’autre ne peut vous «compléter» et vous devriez rechercher quelqu’un qui ne s’attend pas à ce que vous les complétiez. Deux moitiés ne font pas un tout dans les relations. Deux ensembles forment une relation merveilleuse, saine et durable.
A propos de l’auteur:
Susan J. Elliott, JD, M.Ed. est le développeur de la série d’ateliers et de séminaires Getting Past Your Past, auteur de « Getting Past Your Breakup: How To Turn A Devastating Loss Into The Best Thing That Ever Happened To You » (Da Capo, 2009), commentateur médiatique (interviewé et abondamment cité à la télévision, à la radio, dans la presse écrite et sur Internet), conférencier, coach relationnel, développeur de camps d’entraînement Getting Past Your Breakup (en direct et en ligne), animateur de l’émission de radio Getting Past Your Breakup et auteur de Getting Past Your Past et Passer au-delà de vos blogs de rupture. Elle a obtenu son baccalauréat ès arts du Mount Holyoke College, où elle a obtenu magna cum laude avec mention très bien et Phi Beta Kappa, sa maîtrise en éducation en psychologie du conseil du Cambridge College et son doctorat en droit de l’Université de Californie à Berkeley.
