Después de la ruptura: lo más importante que debe hacer antes de volver a salir

Como terapeuta de rupturas y autora del blog y libro «Superando la ruptura: cómo convertir una pérdida devastadora en lo mejor que te haya pasado», recibo muchas preguntas sobre qué hacer antes de volver a salir.

Mis clientes y lectores son hombres y mujeres, de todas las edades y procedencias, y provienen de relaciones de diferentes longitudes. Algunos han estado saliendo por un tiempo; otros están dejando matrimonios de décadas.

La mayoría de mis clientes y lectores están saliendo de malas relaciones, muchos se van después de quedarse demasiado tiempo. Sin embargo, una cosa que todos parecen tener en común es que en la relación se ponen a sí mismos en último lugar o se culpan a sí mismos cuando las cosas no salen bien. Se quedaron más tiempo del que debían, creyendo que había «una cosa» que no estaban haciendo y que si pudieran descubrir esa única cosa, sería mejor. No había «una sola cosa» y las cosas nunca mejoraron. Cuando finalmente se dan cuenta de eso, se van.

El problema que es muy común es este: aprendieron de su relación fallida que no se trataban muy bien a sí mismos.

Si se hubieran convertido en una prioridad, se habrían dado cuenta de que la relación no estaba funcionando y que no era del todo culpa suya. Por lo tanto, permitieron el maltrato de su pareja, muchas veces poniendo excusas para su pareja y permitiendo que la culpa recayera directamente sobre sus hombros.

Antes de volver a tener otra relación, lo más importante es comprender que usted es importante, que sus opiniones son importantes y conocer sus estándares y valores. Lo más importante para tener éxito en una relación es, irónicamente, saber cómo pasar tiempo contigo mismo y valorarte como ser humano. Antes de estar con alguien nuevo, debes aprender a encontrar nuevos pasatiempos, intereses y amistades a las que no renunciarás cuando aparezca un nuevo interés amoroso. Es muy importante que encuentre actividades significativas para que tenga algo que pueda llamar suyo cuando vuelva a tener una relación.

Cuando estás saliendo, puede ser emocionante e incluso embriagador. Es fácil sentirse atraído por aquellos que le agradan y a los que parece gustarle. Si no has tenido una cita en un tiempo o tu última relación fue realmente difícil y el final dramático, es maravilloso que alguien te cuide y sentirte atractivo e interesante. La experiencia puede ser muy placentera, estar con esta persona y hablar con ella es lo único en lo que puedes pensar cuando estás solo.

Sin embargo, si realmente se valora a sí mismo como persona, saldrá de la embriaguez del nuevo amor por un tiempo y pasará tiempo con familiares y amigos. Te irás incluso cuando no quieras ir, y te darás a ti y a la otra persona «espacio» incluso si se oponen. Es importante mantenerse fiel a sí mismo y a su vida. Si esta atracción no dura, no querrás mirar a tu alrededor y ver que la vida que construiste desde tu última ruptura se ha ido porque la descuidaste.

Tener citas y crear una nueva relación es un acto de equilibrio con encontrar tiempo para sus amigos y familiares, sus pasatiempos e intereses y su nuevo interés amoroso. Es fácil dejarse atrapar por la atracción gravitacional del romance, el afecto, la atención y el enamoramiento. Es divertido y se siente bien. Pero para que una relación tenga éxito a largo plazo, debe ser una parte positiva de su vida, no toda su vida.

Mientras esté saliendo o saliendo con alguien exclusivamente, asegúrese de cuidarse física, mental, emocional y espiritualmente. Preste atención a sus necesidades en todas estas áreas, separadas y apartadas de otra persona. Nadie más puede llenar sus lugares vacíos y nadie debería intentarlo. Deberían ser una unidad más fuerte juntos, pero aún así deberían ser una unidad fuerte solo.

Una buena relación agranda tu vida y le da más alegría y más sentido. Una mala relación la estrecha y la hace miserable. La única forma de disfrutar de una buena relación es disfrutar de una relación contigo mismo antes de que aparezca una buena pareja.

A partir de hoy, asegúrese de que está aprendiendo a valorarse a sí mismo, a tener una alta estima y a construir la vida que lo hará feliz sin una pareja. Lo irónico de las relaciones saludables es que dos personas fuertes, saludables e independientes que no «necesitan» a nadie más, tienen las mejores relaciones cuando se conocen. Nadie más puede «completarte», y debes buscar a alguien que no espere que los completes. Dos mitades no forman un todo en las relaciones. Dos totalidades forman una relación maravillosa, sana y duradera.

Sobre el Autor:

Susan J. Elliott, JD, M.Ed. es el desarrollador de la serie de talleres y seminarios Getting Past Your Past, autor de «Getting Más allá de su ruptura: cómo convertir una pérdida devastadora en lo mejor que le haya pasado a usted» (Da Capo, 2009), comentarista de medios (entrevistado y citado extensamente en televisión, radio, medios impresos e Internet), orador, asesor de relaciones, desarrollador de los campamentos de entrenamiento Getting Past Your Breakup (tanto en vivo como en línea), presentador del programa de radio Getting Past Your Breakup y autor del Getting Past Your Past y blogs sobre cómo superar la ruptura. Recibió su Licenciatura en Artes de Mount Holyoke College, donde se graduó magna cum laude con High Honors y Phi Beta Kappa, su Maestría en Educación en Psicología de Consejería de Cambridge College y su Doctorado en Jurisprudencia de la Universidad de California, Berkeley.