Comment arrêter d’être attiré par quelqu’un qui n’est pas bon pour vous

Certains disent que vous ne pouvez pas contrôler votre propre attirance. L’idée est que nous sommes tous programmés pour être attirés par les types qui nous attirent, et nous devons simplement l’accepter et vivre avec. Ce qui me vient à l’esprit est une chanson pop récente, « The Heart Wants What it Wants ». D’accord, c’est peut-être le cas, mais vos factures veulent que vous dévalisiez une banque, alors quelle importance le «vouloir» est-il vraiment important? Parfois, les choses que nous voulons ne sont pas bonnes pour nous. Bien que vous puissiez être inconsciemment attiré par certaines personnes – attiré, même lorsque vous savez que cette personne n’est pas bonne pour vous – vous pouvez trouver des moyens de réduire l’attraction et de résister à l’attraction.

Nous allons y aller directement : le moyen le plus efficace de cesser d’être attiré par quelqu’un qui n’est pas bon pour vous est d’utiliser la technique mentale de recentrage. Lorsque vous pensez à cette personne ou êtes avec elle et que vous ressentez l’attraction, vous devez remplacer vos pensées existantes par d’autres pensées plus saines.

Déterminez ce qui vous attire tant chez cette personne qui n’est pas bonne pour vous.

Tout d’abord, comprenez que votre attraction – l’attraction – est probablement principalement physique ou émotionnelle. Si c’est physique, la raison de l’attraction est évidente. Si c’est émotionnel, votre attirance pourrait être pour l’une de ces raisons : vous voyez cette personne comme plus heureuse, plus sympathique, meilleure, etc. que vous et vous voulez être avec elle pour devenir plus comme ça ; vous voyez cette personne comme « plus cool » ou plus intéressante que vous; vous voyez cette personne comme sans émotion ou retenue et vous voulez la gagner; ou vous les voyez comme déprimés, tristes, autodestructeurs, etc. et cela vous donne envie de les sauver ou de les sauver.

La liste des raisons possibles est infinie, bien sûr, mais les raisons que j’ai soulignées sont parmi les plus courantes. Si vous êtes quelqu’un qui ressent le besoin d’apprendre à cesser d’être attiré par quelqu’un, l’une des raisons que j’ai mentionnées s’applique probablement à vous (au moins un peu).

Contrez les pensées sexuelles, romantiques ou positives par des pensées négatives immédiates.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez vous dire pour rediriger vos sentiments et vous concentrer sur la réalité plutôt que sur la fantaisie – ou ce que votre cœur veut. Je vais énumérer des exemples de choses que vous pouvez vous dire lorsque vous ressentez l’attraction afin que vous puissiez vous détacher et résister à la personne qui n’est pas bonne pour vous. « Ce n’est pas parce que je suis attiré par quelqu’un que mon attirance pour lui est une bonne chose. » «La façon dont ils ont l’air à l’extérieur est géniale, mais ce qu’il y a à l’intérieur est moins attrayant.» « J’ai besoin de trouver quelqu’un qui me rende moins anxieux ou anxieux, pas plus. » «Suis-je censé poursuivre quelqu’un?»

Pensez aux qualités de vos meilleurs amis.

Quand tu penses à tes amis, qu’est-ce que tu aimes chez eux ? Comment vous traitent-ils ? Sont-ils fiables et dignes de confiance, ou vous font-ils vous sentir mal et jouent-ils avec vous ? Il y a de fortes chances que vos amis soient vos amis parce que vous vous entendez facilement avec eux et que vous vous traitez avec respect. Plus important encore, vous vous sentez probablement (émotionnellement) en sécurité avec eux. Le but est de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous faites preuve de bon jugement dans le choix de vos amis, mais finissez par utiliser des critères différents pour décider qui vous recherchez pour des rencontres et des relations. Pensez aux qualités qui vous attirent pour vos amitiés et commencez à rechercher ces mêmes qualités chez les personnes que vous recherchez de manière romantique.

Écrivez sur vos penchants romantiques.

Un moyen efficace de changer quelque chose est d’écrire à ce sujet. En écrivant les choses, nous organisons nos pensées et arrivons à la racine d’un problème. Commencez par expliquer pourquoi vous pensez que vous avez déjà été attiré par quelqu’un qui n’est pas bon pour vous en premier lieu. Vos parents ont-ils modelé ça ? Pensez-vous que vous souffrez d’une faible estime de soi? Faites-vous réellement confiance aux petits amis ou aux petites amies dans les relations, ou pensez-vous secrètement que l’amour ne fonctionne jamais ou que vous finirez toujours par vous sentir déçu ou même trahi ? Écrivez vos pensées et vos sentiments, et vous gagnerez instantanément une certaine conscience de vous-même en le faisant.

Une dernière question à se poser

Posez-vous la question suivante: «Les relations sont-elles vraiment censées être aussi frustrantes ou insatisfaisantes, ou est-ce que je cherche simplement l’amour aux mauvais endroits?»

A propos de l’auteur:

Dr Seth est psychologue clinicienne agréée, auteur, blogueuse Psychology Today et experte invitée à la télévision. Il exerce à Los Angeles et traite un large éventail de problèmes et de troubles et se spécialise dans les relations, la parentalité et la toxicomanie. Il a suivi une formation approfondie en thérapie de couple et est l’auteur de La prescription d’amour du Dr Seth : Surmontez le syndrome de répétition des relations et trouvez l’amour que vous méritez.