Cómo dejar de ser atraído por alguien que no es bueno para ti

Algunos dicen que no puedes controlar tu propia atracción. La idea es que todos estamos programados para sentirnos atraídos por los tipos que nos atraen, y simplemente tenemos que aceptarlo y vivir con ello. Lo que me viene a la mente es una canción pop reciente, «El corazón quiere lo que quiere». De acuerdo, tal vez sí, pero tus facturas quieren que robes un banco, así que, ¿cuánto importa realmente «querer»? A veces, las cosas que queremos no son buenas para nosotros. Si bien puede sentirse atraído inconscientemente por algunas personas, incluso cuando sepa que esa persona no es buena para usted, puede encontrar formas de reducir la atracción y resistir la atracción.

Lo haremos de inmediato: la forma más eficaz de dejar de sentirse atraído por alguien que no es bueno para usted es utilizar la técnica mental de reenfocar. Cuando piensas en esa persona o estás con ella y sientes la atracción, necesitas reemplazar tus pensamientos existentes con otros pensamientos más saludables.

Averigua qué diablos te atrae tanto de esa persona que no es buena para ti.

Primero, comprenda que su atracción, la atracción, probablemente sea principalmente física o emocional. Si es físico, es obvio de qué se trata la atracción. Si es emocional, tu atracción podría deberse a una de estas razones: ves a esa persona más feliz, más agradable, mejor, etc. que tú y quieres estar cerca de ella para poder llegar a ser más así; ve a esa persona como «más guay» o más interesante que usted; ve a esa persona como una persona sin emociones o que se reserva y quiere ganárselo; o los ve como deprimidos, tristes, autodestructivos, etc. y eso hace que desee salvarlos o rescatarlos.

La lista de posibles razones es interminable, por supuesto, pero las razones que destaqué son algunas de las más comunes. Si eres alguien que siente la necesidad de aprender a dejar de sentirse atraído por alguien, una de las razones que mencioné probablemente se aplique a ti (al menos un poco).

Contrarresta los pensamientos sexuales, románticos o positivos con pensamientos negativos inmediatos.

Hay varias cosas que puedes decirte a ti mismo para redirigir tus sentimientos y concentrarte en la realidad en lugar de la fantasía, o lo que tu corazón quiere. Enumeraré ejemplos de cosas que puede decirse a sí mismo cuando sienta la atracción para que pueda desapegarse y resistir a la persona que no es buena para usted. «El hecho de que me atraiga alguien no significa que mi atracción por ellos sea algo bueno». «La forma en que se ven por fuera es genial, pero lo que por dentro es menos atractivo». «Necesito encontrar a alguien que me haga sentir menos ansioso o inseguro, no más». «¿Se supone que debo estar persiguiendo a alguien?»

Piense en las cualidades de sus mejores amigos.

Cuando piensas en tus amigos, ¿qué te gusta de ellos? ¿Cómo te tratan? ¿Son confiables y dignos de confianza, o te hacen sentir mal y juegan contigo? Lo más probable es que tus amigos sean tus amigos porque te llevas bien con ellos y te tratas con respeto. Lo más importante es que probablemente se sienta (emocionalmente) seguro con ellos. El punto es pensar en por qué usas el buen juicio al elegir amigos, pero terminas usando diferentes criterios para decidir a quién buscas para las citas y las relaciones. Piense en las cualidades que le atraen de sus amistades y comience a buscar esas mismas cualidades en las personas que busca románticamente.

Escribe sobre tus inclinaciones románticas.

Una forma eficaz de cambiar algo es escribir sobre ello. Al escribir las cosas, organizamos nuestros pensamientos y llegamos a la raíz de un problema. Comience escribiendo sobre por qué cree que alguna vez se sintió atraído por alguien que no es bueno para usted en primer lugar. ¿Tus padres modelaron eso? ¿Crees que sufres de baja autoestima? ¿De verdad confías en tus novios o novias en las relaciones, o crees en secreto que el amor nunca funciona o que siempre terminarás sintiéndote decepcionado o incluso traicionado? Escriba sus pensamientos y sentimientos e instantáneamente obtendrá algo de autoconciencia al hacerlo.

Una última pregunta para hacerte a ti mismo

Pregúntese esto: «¿Se supone que las relaciones son realmente tan frustrantes o insatisfactorias, o simplemente estoy buscando el amor en los lugares equivocados?»

Sobre el Autor:

Dr. Seth es psicóloga clínica licenciada, autora, bloguera de Psychology Today y experta invitada en televisión. Practica en Los Ángeles y trata una amplia gama de problemas y trastornos y se especializa en relaciones, crianza de los hijos y adicciones. Ha tenido una amplia formación en la realización de terapia de pareja y es autor de Receta de amor del Dr. Seth: Supere el síndrome de repetición de relaciones y encuentre el amor que se merece.