SPM et sexe: informations que les hommes et les femmes doivent savoir
Il n’y a pas si longtemps, les discussions franches sur les sentiments spécifiques ressentis par les femmes pendant leur cycle menstruel étaient tabous ; en fait, il existe encore des cultures qui considèrent les femmes pendant certaines phases de leur cycle comme impures. Ignorer cet aspect fondamental de l’expérience féminine, en particulier avec une femme avec laquelle vous êtes peut-être en relation intime, ne peut que provoquer un certain degré d’incompréhension et de frustration. Je ne sais pas si ce ne sont que mes amis masculins, mais je sais pertinemment que même aujourd’hui, il y a beaucoup d’hommes dans le coin qui sont « défiés sur le plan de l’information » en ce qui concerne le cycle menstruel et le sexe. Voici quelques informations de base sur le cycle menstruel et son impact sur les femmes, ainsi que quelques suggestions sur la façon dont les couples amoureux peuvent être assurés que le cycle est intégré dans leurs relations.
Voici les faits. Le cycle menstruel « moyen » dure 28 jours pour les femmes, même s’il n’est pas rare qu’il oscille entre 25 et 35 jours. Par définition, le cycle menstruel commence le premier jour où il y a des saignements menstruels. Pendant les trois à cinq jours où le saignement se produit, les hormones stéroïdiennes œstrogène et progestérone sont à leurs niveaux les plus bas. Au cours de la phase suivante, souvent appelée phase folliculaire, qui dure généralement du 5e au 14e jour du cycle, les femmes subissent une augmentation spectaculaire des œstrogènes. C’est le précurseur de la raison de l’ensemble du cycle, qui est la libération d’un ovule, qui se produit généralement vers le jour 14. Il y a une diminution marquée des œstrogènes avec l’ovulation. Après la libération d’un œuf, il y a généralement une période de 14 jours jusqu’à ce que tout recommence. Cette période de 14 jours est appelée phase lutéale, lorsque l’œstrogène monte et descend progressivement, la progestérone suivant le même schéma, bien qu’avec un pic beaucoup plus dramatique vers le milieu de cette période de deux semaines.
Alors pourquoi toutes ces informations sur la progestérone et les œstrogènes ? En termes simples, parce que ces hormones ont un impact sur le cerveau presque autant que sur les ovaires. Et en raison de l’impact sur le cerveau, certaines femmes remarquent des changements clairs dans leur acuité mentale et leur humeur tout au long du cycle menstruel. Par exemple, il a été démontré à plusieurs reprises que les œstrogènes améliorent les compétences verbales et diminuent les compétences spatiales. Ainsi, il n’est pas surprenant que plusieurs chercheurs aient constaté que les femmes ont de meilleures compétences verbales, en particulier la mémoire verbale, aux moments du cycle où les œstrogènes sont élevés (avant l’ovulation et au milieu de la phase lutéale) et pires lorsqu’il est bas (pendant la menstruation). A l’inverse, les compétences spatiales semblent être plus élevées pendant la menstruation.
Le rôle de la progestérone sur le cerveau est beaucoup moins bien compris. Il y a des suggestions que certaines femmes sont particulièrement sensibles à la progestérone et donc plus enclines à ressentir ce que l’on appelle vaguement le syndrome prémenstruel (SPM) à la fin de la phase lutéale lorsque la progestérone diminue rapidement. Cependant, les données reliant ces événements sont assez faibles et l’étiologie du syndrome prémenstruel n’est pas claire. Ce qui est clair, c’est que jusqu’à 80 pour cent des femmes présentent des symptômes désagréables (physiques, psychologiques et émotionnels) associés au cycle menstruel. Les symptômes les plus courants sont les douleurs abdominales et vaginales, la transpiration, la diarrhée et la fatigue. Ces symptômes n’interfèrent généralement pas avec les activités quotidiennes de la plupart des femmes.
En plus des changements d’acuité mentale et d’humeur, il y a souvent des changements associés à la libido d’une femme tout au long du cycle menstruel. Ceci est trouvé pour des changements subtils dans la libido des femmes dont les femmes peuvent même ne pas être conscientes. Alors que la libido est beaucoup trop complexe pour être liée à une partie particulière du cycle menstruel chez toutes les femmes (elle est inextricablement associée à la culture et aux émotions), de nombreuses femmes remarquent des moments particuliers du cycle où le sexe est différent, se sentant peut-être plus tendres à parfois et plus primitif à d’autres. Le point à retenir est que les femmes vivront le sexe différemment tout au long du cycle menstruel, et un amant qui est à l’écoute de ce que la femme ressent sera un amant plus satisfaisant.
Un commentaire sur le cycle menstruel et la conception : s’il y a quelque chose qui n’est pas scientifiquement fiable, c’est bien la méthode rythmique de contrôle des naissances. La raison en est que la majeure partie de la fluctuation de la durée du cycle menstruel se produit avant l’ovulation. Le temps après l’ovulation est beaucoup plus cohérent puisqu’il est d’environ 14 jours. Cependant, le temps entre les saignements menstruels et l’ovulation est extrêmement imprévisible. Ainsi, les personnes qui comptent le nombre de jours après l’arrêt des saignements et après 12 ou 13 jours cessent d’avoir des relations sexuelles pendant quelques jours se retrouvent souvent avec un paquet de joie imprévu neuf mois plus tard.
Peut-être que l’application de la flexibilité, de la sensibilité et d’une véritable compréhension est le meilleur message à retenir qu’un couple amoureux pourrait transmettre au sujet du cycle menstruel et de leur relation. Bien que nous en sachions beaucoup sur l’endocrinologie du cycle, la chose la plus définitive que nous sachions sur l’impact du cycle menstruel sur les émotions, l’acuité mentale, la libido et les sensations physiques des femmes est que la plupart des femmes ressentent des différences dans certains ou tous ces domaines à travers le cycle menstruel. Ces expériences sont si différentes qu’il est très difficile de parvenir à des généralisations qui conviendront à la plupart des femmes. Une bonne communication est donc essentielle pour répondre aux besoins spécifiques de votre partenaire pendant les différentes phases du cycle menstruel.
Pour les gars qui pensent encore que vous savez ce qu’est l’expérience et comment les femmes se sentent pendant ce processus, et ce qui est et n’est pas « réel », surmontez-le. Les sensations ressenties par les femmes tout au long du cycle menstruel sont aussi réelles que tout autre événement physiologique. Ils ont tendance à être très différents d’une femme à l’autre. La sensibilité, l’ouverture d’esprit et le soutien sur demande semblent être l’approche de l’homme pensant pour sortir avec une femme qui a des cycles menstruels. Et pour les femmes, l’honnêteté et la franchise au sujet de votre expérience devraient aider votre homme à deviner le processus.
Si vous êtes une femme ménopausée ou si vous sortez avec une femme ménopausée, cette information peut ne pas être très pertinente. Mais restez à l’écoute, je prévois d’écrire sur la façon dont la fluctuation hormonale postménopausique et masculine peut avoir un impact sur votre vie amoureuse à l’avenir.
