PMS a sex: Informace, které muži a ženy potřebují vědět

Není to tak dávno, co byly upřímné diskuse o konkrétních pocitech, které ženy během menstruačního cyklu zažívají, tabu; ve skutečnosti stále existují kultury, které považují ženy v určitých fázích cyklu za nečisté. Ignorování tohoto základního aspektu ženské zkušenosti, zvláště u ženy, se kterou můžete být v intimním vztahu, může způsobit jen určitý stupeň trapného nedorozumění a frustrace. Nevím, jestli to jsou jen moji kamarádi, ale vím jistě, že i dnes je v okolí spousta mužů, kteří jsou „informačně napadáni“, pokud jde o menstruační cyklus a sex. Zde je trochu základních informací o menstruačním cyklu a o tom, jak může ovlivnit ženy, a také několik návrhů, jak lze zajistit, aby se seznamovací páry integrovaly do jejich vztahů.

Tady jsou fakta. „Průměrný“ menstruační cyklus trvá u žen 28 dní, i když není neobvyklé, pokud kolísá mezi 25 a 35 dny. Podle definice začíná menstruační cyklus první den menstruačního krvácení. Během tří až pěti dnů, kdy dochází ke krvácení, jsou steroidní hormony estrogen a progesteron na nejnižší úrovni. Během další fáze, často nazývané folikulární fáze, která obvykle trvá od 5. dne do 14. dne cyklu, dochází u žen k dramatickému nárůstu estrogenu. Toto je předzvěst důvodu celého cyklu, kterým je uvolnění vajíčka, ke kterému obvykle dochází kolem 14. dne. S ovulací dochází k výraznému poklesu estrogenu. Po uvolnění vajíčka obvykle trvá 14 dní, než vše začne znovu. Toto 14denní období se nazývá luteální fáze, kdy estrogen postupně stoupá a klesá, přičemž progesteron sleduje stejný vzorec, i když s mnohem dramatičtějším vrcholem kolem poloviny tohoto dvoutýdenního období.

Proč tedy všechny informace o progesteronu a estrogenu? Jednoduše řečeno, protože tyto hormony ovlivňují mozek téměř stejně jako vaječníky. A kvůli dopadu na mozek si některé ženy všimnou zřetelných změn jak v jejich mentální bystrosti, tak v jejich náladách napříč menstruačním cyklem. Například bylo opakovaně prokázáno, že estrogen posiluje verbální dovednosti a zmenšuje prostorové dovednosti. Není proto překvapením, že několik vědců zjistilo, že ženy mají lepší verbální dovednosti, zejména verbální paměť, v době cyklu, kdy je estrogen vysoký (před ovulací a uprostřed luteální fáze) a horší, když je nízká (během menstruace). Naopak se zdá, že prostorové schopnosti jsou během menstruace vyšší.

Role progesteronu v mozku je mnohem méně dobře pochopena. Existují návrhy, že některé ženy jsou obzvláště citlivé na progesteron, a proto jsou náchylnější k prožívání toho, čemu se volně říká premenstruační syndrom (PMS) na konci luteální fáze, kdy progesteron rychle klesá. Data spojující tyto události jsou však poměrně slabá a etiologie PMS je docela nejasná. Je jasné, že až 80 procent žen má nějaké nepříjemné příznaky (fyzické, psychické a emocionální) spojené s menstruačním cyklem. Nejčastějšími příznaky jsou bolesti břicha a pochvy, pocení, průjem a únava. Tyto příznaky obvykle nenarušují každodenní činnosti většiny žen.

Kromě změn mentální bystrosti a nálady často dochází ke změnám spojeným se sexuální touhou ženy napříč menstruačním cyklem. To se zjišťuje u jemných změn v sexuálním apetitu žen, o kterých ženy možná ani nevědí. Zatímco libido je příliš složité na to, aby bylo spojeno s určitou částí menstruačního cyklu u všech žen (je neoddělitelně spojeno s kulturou a emocemi), mnoho žen si všimne konkrétních časů cyklu, kdy je sex odlišný, možná se cítí více něžně v některých případech primitivnější v jiných. Je třeba si uvědomit, že ženy budou v průběhu menstruačního cyklu prožívat sex různě a milenec, který je naladěn na to, jak se žena cítí, bude spokojenější milenkou.

Jeden komentář k menstruačnímu cyklu a pojetí: pokud existuje něco, co je vědecky nespolehlivé, je to rytmická metoda antikoncepce. Důvodem je to, že většina kolísání délky menstruačního cyklu nastává před ovulací. Doba po ovulaci je mnohem konzistentnější – přibližně 14 dní. Čas mezi menstruačním krvácením a ovulací je však extrémně nepředvídatelný. Lidé, kteří počítají počet dní po zastavení krvácení a po 12 nebo 13 dnech přestali na několik dní mít sex, se často ocitnou s neplánovaným svazkem radosti o devět měsíců později.

Možná je uplatnění flexibility, citlivosti a opravdového porozumění tou nejlepší zprávou, kterou si každý seznamovací pár může o menstruačním cyklu a jejich vztahu sáhnout. I když víme hodně o endokrinologii cyklu, nejzávažnější věcí, kterou víme o tom, jak menstruační cyklus ovlivňuje emoce žen, mentální bystrost, sexuální apetit a fyzické vjemy, je, že většina žen zažívá rozdíly v některých nebo všech těchto oblastech napříč menstruační cyklus. Tyto zkušenosti jsou tak rozdílné, že je velmi těžké dosáhnout jakéhokoli zobecnění, které by vyhovovalo většině žen-dobrá komunikace je tedy klíčem ke splnění specifických potřeb vašeho partnera během různých fází menstruačního cyklu.

Pro ty lidi, kteří si stále myslí, že víte, jaké jsou zkušenosti a jak se ženy během tohoto procesu cítí a co je a není „skutečné“, překonejte to. Pocity, které ženy prožívají během menstruačního cyklu, jsou stejně skutečné jako všechny ostatní fyziologické události. U žen se obvykle velmi liší. Citlivost, otevřenost a podpora na požádání se zdají být přístupem myslícího muže k seznamování se ženou, která má menstruační cykly. A ženám by měla upřímnost a přímost o vašich zkušenostech pomoci uhodnout u vašeho muže hádání.

Pokud jste náhodou žena po menopauze nebo chodíte s ženou po menopauze, nemusí být tyto informace příliš relevantní. Ale zůstaňte naladěni, mám v plánu napsat o tom, jak postmenopauzální a mužská hormonální fluktuace mohou v budoucnu ovlivnit váš seznamovací život.