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Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex ?

Pourquoi est-ce que je pense encore à mon ex ?

L’une des étapes les plus difficiles du cycle relationnel est la phase d’avancement. Beaucoup d’entre nous ont peut-être posé la question «Pourquoi est-ce que je pense à mon ex?» soit à nous-mêmes, soit à quelqu’un en qui nous avons confiance. Nous avons peut-être tous passé des nuits où nous ne pouvions pas dormir parce que les pensées sur l’ex ne s’arrêtaient tout simplement pas. C’est juste normal. En fait, j’ai trouvé des raisons pour lesquelles j’ai pensé à mon ex même après la rupture.

1. Pas de fermeture

Bien que toutes les ruptures ne se passent pas bien, il y en a qui n’ont même pas été officiellement déclarées. Ce qui se passe quand il n’y a pas de clôture, c’est que l’une des parties n’arrête pas de penser au partenaire qui l’a quitté. Quel que soit son sexe, celui qui est laissé pour compte sans savoir pourquoi sera tourmenté mentalement.

2. Culpabilité

Une autre raison pour laquelle j’ai continué à penser à mon ex était la culpabilité. Même si je n’avais rien fait de vraiment mal pendant la relation, je me sentais coupable de la façon dont mon ex avait vécu la séparation. C’est juste un fardeau de savoir que la vie de quelqu’un a été chamboulée à cause d’une rupture.

3. Regretter

Ensuite, il y a ces incontournables et ceux qu’on pourrait avoir. Je pensais parfois à mon ex parce que j’avais l’impression que la relation aurait pu aller plus loin si j’avais fait ceci ou cela. Et, bien sûr, il y avait aussi des choses dont j’ai réalisé qu’elles étaient suffisamment importantes pour sauver ce que nous avions, mais aucun de nous ne l’a fait de toute façon.

4. Vous voulez récupérer votre ex.

Last but not least, j’ai réalisé après une mauvaise rupture que je pensais à mon ex parce que je voulais qu’il revienne. La plupart des gens ont peut-être ressenti cela aussi et le fait est que cela devenait vraiment plus difficile tous les jours. J’ai moi-même traversé des périodes d’agonie parce que même si je savais que la relation ne fonctionnerait pas de toute façon, j’avais toujours l’impression que je voulais récupérer mon ex.

Alors je me suis souvenu de certaines des choses que j’ai faites qui m’ont aidé à avancer.

1. Acceptation

Certaines personnes disent que penser au passé des relations ou les amants du passé, c’est comme se languir de l’ancien amour. Donc, la première étape pour passer à autre chose est d’accepter ce qui s’est passé. Lâcher prise avec l’ex signifie que nous devrions laisser la séparation sombrer dans nos esprits. Il ne servira à rien de penser à « Si seulement j’étais », « Si seulement mon ex était », etc. En d’autres termes, débarrassez-vous des regrets.

2. Tendez la main aux personnes qui sont encore dans votre vie

Bien qu’à un moment donné, votre ex soit devenu votre vie, n’oubliez pas que vous avez toujours la vôtre famille et vos amis qui sont toujours là pour vous soutenir et vous aimer. Il sera également égoïste de penser à qui vous avez perdu alors que vous avez encore beaucoup de gens qui attendent d’être aimés par vous. Sortir avec des amis et prendre du temps pour votre famille finira par vous aider à oublier l’ex.

3. Concentrez-vous sur l’amélioration de soi

Quand j’ai eu cette rupture, j’étais déprimé. Pendant que je pensais à mon ex, j’oubliais tout mon travail et moi-même. La leçon ici est que, même si cette personne vous quitte, vous avez toujours la responsabilité de continuer votre vie. Alors au lieu de bouder et de faire le deuil, j’ai appris à déplacer cette énergie sur mon travail et à prendre soin de moi.

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Sue
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MS, RD et écrivain
Sue est un excellent coach qui se concentre sur la résolution de problèmes de nature informative.
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