Pourquoi restons-nous avec des partenaires qui ne sont pas bons pour nous?
Malheureusement, il est trop courant de rester dans une relation malsaine ou toxique. En fait, la plupart des gens peuvent comprendre qu’ils restent trop longtemps dans une relation avec un partenaire qui ne leur convenait pas, qui a affiché des signaux d’alarme majeurs ou les a mal traités. Beaucoup admettent rester dans une relation même si leur instinct leur a dit à plusieurs reprises de sortir.
Alors, pourquoi restons-nous dans des relations qui nous apportent de la douleur et du malheur ou continuons-nous à nous engager avec des partenaires qui ne sont pas bons pour nous ?
Il y a de nombreuses raisons, bien que la peur et l’insécurité soient les deux plus importantes. Lorsque vous envisagez de quitter une relation ou non, la peur entre souvent en jeu. Surface des questions: Retrouverai-je jamais l’amour ? Et si je finissais seul pour toujours ? Ces questions suscitent la peur. Les peurs courantes incluent être seul, être célibataire et ne pas pouvoir trouver un partenaire qui vous traite bien. Ces idées créent une spirale de pensées négatives et catastrophiques qui rend encore plus difficile la sortie d’une relation malsaine.
Vous avez peut-être eu des expériences de la petite enfance ou des relations familiales, entre pairs et romantiques tout au long de votre vie qui vous ont fait vous sentir inadéquat ou indigne. Les insécurités, peu importe où ou quand elles sont originaires, peuvent certainement vous maintenir dans une mauvaise relation, surtout si vous ne croyez pas en fin de compte que vous méritez mieux.
Aussi pénible que soit votre relation toxique, vous savez aussi à quoi vous attendre. Cela crée un sentiment de fausse sécurité dans quelque chose qui est vraiment préjudiciable à votre santé et vous fait croire qu’il est plus effrayant de partir. Par exemple, être capable de prédire que votre partenaire va vous crier dessus et vous dégrader chaque nuit peut être moins anxiogène que de faire un énorme changement pour mettre fin à la relation et faire face à l’inconnu. Vous pourriez même en arriver à croire que les choses vont s’améliorer et changer, alors vous continuez à ignorer votre instinct.
Il y a d’autres éléments clés qui nous maintiennent avec des partenaires toxiques. Beaucoup rapportent qu’ils restent dans des relations insatisfaisantes en raison de leurs finances, de leurs enfants, de leur refus de briser leur famille ou de déménager.
Voici quelques points à considérer si vous savez que vous devriez partir, mais que vous vous retrouvez à rester :
1. Comprenez les signes d’une relation toxique et faites confiance à ce que vous ressentez. Êtes-vous constamment rabaissé, avez-vous peur d’être votre vrai moi ou vous sentez-vous épuisé après la plupart des interactions avec votre partenaire? Votre partenaire essaie-t-il d’exercer un pouvoir sur vous, de vous contrôler, de vous manipuler ou de vous changer ? Répondre oui à ces questions est de vrais signaux que votre relation est préjudiciable à votre bien-être. Les relations saines sont remplies de respect, de compassion, d’amour et de soutien.
2. Évaluez ce qui vous maintient dans la relation. Est-ce la peur, les finances, la pitié ou ne pas vouloir briser votre famille ? Avez-vous peur d’être seul ou de vous demander si vous trouverez le partenaire aimant que vous méritez ? Quels sont les facteurs qui vous bloquent ?
3. En reconnaissant que votre relation est toxique et en ne la niant plus, il est courant de se sentir habilité à agir. Aussi difficile que cela puisse paraître, il est important de couper la communication (au moins temporairement, à moins que vous n’ayez des enfants ensemble) lorsque vous partez afin d’avoir la possibilité d’une fermeture saine et d’une guérison.
4. Communiquez avec votre réseau de soutien, demandez de l’aide et faites un effort pour vous entourer de personnes positives. Participez à des activités qui vous rendent heureux et comprenez qu’il existe un processus naturel de deuil à endurer. Demander de l’aide professionnelle, comme consulter un psychothérapeute, est une autre ressource précieuse et un moyen de prendre soin de vous.
5. Ayez confiance en ce que vous méritez et espérez pouvoir le créer. Les relations malsaines nécessitent une grande force pour partir, mais partir est vraiment un investissement pour vous-même et votre avenir. Tout en vous donnant le temps de guérir et de faire votre deuil, n’oubliez pas que vous faites un saut courageux vers un présent et un avenir meilleurs.
Mettre fin à une relation, peu importe à quel point elle peut être malsaine, est déchirante et peut être accablante. C’est une perte de quelque chose que vous avez passé beaucoup de temps à construire et il est tout à fait naturel que cela prenne du temps à guérir. Entourez-vous d’amour et n’oubliez jamais ce que vous méritez.
Avez-vous déjà quitté quelqu’un dont vous saviez qu’il n’était pas bon pour vous ?
A propos de l’auteur:
Rachel Dack est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC) et coach relationnelle, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Suivez-la sur Twitter pour plus de sagesse au quotidien !
