Perché trattenere il tuo ex significa trattenere la tua vita?

Neil Sedaka aveva ragione. Lasciarsi è difficile. Ma PERCHÉ è così difficile? Perché siamo esseri sentimentali, desiderosi di connessione. Perché ci è stato detto che la collaborazione è la strada per la felicità. Perché è semplicemente bello avere il tuo migliore amico in giro e perché non esiste un libro di regole o una pillola magica per sbarazzarsi del desiderio.

Quando stiamo attraversando una rottura, stiamo di fatto vivendo una morte. Sebbene possa essere solo emotivo, porta tutti i segni distintivi di un passaggio fisico. Quando lasciamo la relazione, siamo essenzialmente addolorati per la perdita di “The Picture” che abbiamo dipinto per noi stessi; come sarà il nostro futuro e con chi lo trascorreremo. È così potente che resistiamo alla colorazione e all’acquisto di una nuova cornice. Invece, teniamo quella vecchia foto (l’Ex) appesa al muro e la chiamiamo progresso, perché l’abbiamo spostata in un’altra stanza.

Proprio come coloro che soffrono per una morte fisica, in una rottura, sperimentiamo:

1. Negazione – che la relazione sta affondando o è ufficialmente affondata
2. Rabbia – nel tempo esercitata senza il payoff per sempre
3. Contrattazione – torturandoci sul “dovrebbe, vorrei, potrebbe”,
4. Depressione – quando ci sediamo nella realtà di ciò che stiamo perdendo o abbiamo perso
5. Accettazione – oltre a dire ufficialmente addio alla relazione

Durante l’esecuzione della gamma di emozioni di questo processo in cinque fasi, la nostra tendenza naturale è limitare il dolore e la perdita non rompendo completamente i legami con i nostri ex. Si può infatti fare. Ma se esamini il costo, vedrai che è molto più faticoso che ripagato.

La verità è che non supereremo mai completamente un ex finché non incontreremo qualcuno di nuovo. Fino a quando la nostra mente non accetta il fatto che la vita non funziona sempre nel modo in cui pianifichi e devi essere abbastanza flessibile da tirare i pugni. Fino a quando il nostro cuore non sarà abbastanza aperto da pensare a chi altro può ricoprire quel ruolo per sempre. Non permettere alla tua mente di convincerti che se non hai smesso di pensare al tuo ex, non sei pronto per voltare pagina. Detto questo, devi concedere il tempo di elaborare, essere sconvolto, essere devastato e poi iniziare la tua nuova vita.

Non c’è un orario, ovviamente. Ma cosa ti garantirà l’allungamento della tua guarigione? Tenere il tuo ex in giro. Perché sono sempre lì per riempire lo spazio nella tua testa quando ti senti solo. Perché sono in prima linea nella tua mente, aspettando con impazienza che tu li confronti con quel nuovo corteggiatore seduto di fronte a te. Perché sono in agguato sulla tua pagina Facebook, aspettando solo che tu li “perseguiti”, analizzi eccessivamente i loro post e ti lasci a pezzi su ciò che interpreti dalle foto in cui sembrano felici senza di te.

Qual è il rimedio a questo miserabile dolore? Andare avanti. Disimpegnarsi dal tuo ex. Concediti la libertà di andare proverbialmente al negozio di artigianato per acquistare nuovi pennelli, colori e una tela. Quando ti senti pronto per avventurarti in quelle acque nuove e spaventose, sii gentile con te stesso e sii paziente. È una pratica. Nessuno vuole ricominciare. In effetti, l’idea di ciò è così terrificante che a volte rimaniamo in cattive relazioni per evitarlo o mantenere i nostri ex in giro per conforto.

Alla fine, quando senti un vuoto, cercare distrazioni per riempirlo è in realtà il modo migliore per continuare a girare in tondo. Quando crei lo spazio per la tristezza, crei l’opportunità di essere stufo della tristezza. Con “correzioni” continue e a breve termine ci blocchiamo attivamente dal renderci conto che non possiamo ottenere ciò che vogliamo veramente se non lasciamo andare ciò che avevamo, che non ha funzionato. Mentre fai i primi passi nel mondo degli appuntamenti, ricorda di essere consapevole; sii presente al momento in modo da non privare quella nuova persona dell’opportunità di mostrarti che tipo di amore può portare sulla tavola della tua vita.

Non è mai stato detto che stare da soli sia facile. Ma offre l’opportunità di trovare ciò che stai veramente cercando lungo la strada. Quando scegli il coraggio della solitudine, introduci l’opportunità della totalità. Non ti meriti eccitazione, gioia estrema ed esuberanza? Calcia il tuo ex sul marciapiede e guarda l’esultanza svolgersi!

Altro su YourTango: perché è così difficile dimenticare un ex?, 10 consigli per sopravvivere a una rottura e molto altro ancora come parte della serie Break Up with Your Ex!