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Sei dipendente dal dramma?

Sei dipendente dal dramma?

Trovi che le tue relazioni rispecchiano le soap opera diurne? Se sei agganciato alla scarica di adrenalina che arriva insieme alle montagne russe emotive in cui ti sei trovato, potrebbe essere il momento di scendere dal giro e iniziare a prendere provvedimenti per essere libero da drammi. Continua a leggere per vedere se sei dipendente dal dramma e cosa puoi fare per andare avanti.

Crei un dramma inutile nella tua vita
Il tuo partner non risponde alla tua telefonata, quindi invii innumerevoli messaggi di testo arrabbiati o forse il tuo appuntamento è in ritardo di qualche minuto, quindi la prima cosa che fai quando lo vedi è rimproverarlo con le parole. Certo, il tuo partner potrebbe aver fomentato il conflitto, ma aggiungere benzina sul fuoco non aiuta. Cosa otterranno i tuoi messaggi di testo arrabbiati oltre a provocare una risposta negativa? Cosa risolverà il tuo appuntamento come antagonista?

Non è sbagliato essere sconvolti dal fatto che il tuo partner non ti abbia richiamato o sia in ritardo per un appuntamento, ma prima di saltare a conclusioni drammatiche, fai un passo indietro e chiedi perché non ha risposto al telefono o è arrivato in ritardo prima di pensare al peggio .

Hai bisogno di attenzione
Potresti usare l’attenzione, anche se negativa, per affermare che sei amato o per cui sei preoccupato. Pensa alla reazione che stai cercando e trova la motivazione dietro ciò che desideri. Una relazione turbolenta ti dà una sensazione di fretta ed eccitazione? Prendi l’energia e l’eccitazione che ottieni dal dramma e metti quei sentimenti nel migliorare la tua carriera, allenarti o dedicarti a un nuovo hobby.

Non puoi andare via
Molte persone equiparano l’avere l’ultima parola a vincere la discussione. In effetti, al momento è meglio mettere a tacere alcuni argomenti, dando il tempo a entrambe le parti di andarsene e de-intensificare la situazione. Se ti accorgi che la discussione si inasprisce, fai un passo indietro e dì al tuo partner che preferiresti prenderti del tempo per calmarti e rivedere la discussione un’altra volta, quando le intense emozioni della situazione sono svanite.

Se ritieni di essere dipendente dal dramma, è tempo di esaminare il tuo passato prima di poter lavorare sul tuo futuro. Dai un’occhiata alle parti positive delle tue relazioni precedenti e cosa ha funzionato e cosa no. Nota come hai promosso il dramma e cosa puoi fare nella tua prossima o attuale relazione per evitarlo. In una relazione entrambi i partner dovrebbero cercare attivamente di avere la maggior parte del tempo che trascorrono insieme per essere positivi e soddisfacenti. Ci saranno differenze, ma se scegli di provocare quegli eventi o di trattenerli, forse quello che vuoi veramente è il caos e l’attenzione e non l’altra persona.

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Sue
Sue
Sue
MS, RD e scrittore
Sue è un'eccellente coach, particolarmente concentrata alla risoluzione di problematiche legate all’informazione.
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