Ik kan geen afwijzing aannemen

Beste Dr Warren,

Mijn grootste angst is om afgewezen te worden door een vrouw en als ik probeer te praten met de persoon die ik leuk vind, komen mijn woorden er helemaal verkeerd uit. Mensen zeggen dat een eerste indruk het belangrijkste is, maar bij mij is dat niet helemaal waar. Hoe overwin ik die angst zonder als een idioot te klinken?

-Scott, OR

Het eerste belangrijke punt dat je moet beseffen, is dat bijna elke persoon die je ooit hebt ontmoet, deze angst ooit in zijn leven heeft gehad. Angst voor afwijzing is een van de meest fundamentele menselijke angsten. Totdat een persoon een aantal vaardigheden leert om hun angst te verminderen en zelfverzekerd te communiceren, zal deze nervositeit blijven bestaan.

Je vermeldt je leeftijd niet, maar veel mensen leren deze sociale vaardigheden van het andere geslacht als tiener. Door de ongemakkelijke sociale scene van tieners te doorstaan, ontdekken veel mensen, in een reeks van wisselvallige afleveringen, hoe ze op een zinvolle, zelfverzekerde manier met het andere geslacht kunnen omgaan.

Natuurlijk is het verhaal voor iedereen anders. Als je moeite hebt om jezelf uit te drukken zoals je zou willen, kan ik je een paar suggesties geven die je kunnen helpen.

Focus op de andere persoon

Wanneer we iemand voor het eerst ontmoeten, vooral iemand met wie we een romantische interesse hebben, is het gebruikelijk om ons te concentreren op hoe je eruit ziet, hoe je klinkt, hoe je jezelf portretteert. Dit wordt ‘zelfbewust zijn’ genoemd. Het zorgt ervoor dat je elk woord dat je zegt opnieuw moet raden. Het dwingt je in feite om te stoppen met je natuurlijke zelf te zijn en een voorzichtige zelfanalyseerder te worden.

De sleutel tot het overwinnen van dit probleem is om het te herkennen en een doelbewuste poging te doen om het onder controle te krijgen. Als je iemand ontmoet, neem dan even de tijd om je op die persoon te concentreren. Als je een vrouw voor het eerst mee uit neemt, besteed dan gewoon de eerste paar minuten samen aan het opmerken van de details van haar uiterlijk. Let op haar haar, de toon van haar stem, de manier waarop ze lacht. Je kunt deze dingen op een informele manier doen. Door je focus en aandacht op haar te richten, word je minder zelfbewust.

Word een eersteklas luisteraar

Deze suggestie helpt je misschien niet om je angst te overwinnen, maar het zal verminderen hoe nerveus en ongemakkelijk je lijkt te zijn. Je ziet Scott; mensen zijn graag in de buurt van mensen die hen een goed gevoel over zichzelf geven. Als je een aandachtige, actieve luisteraar wordt, leer je de ander tot in detail kennen. Zo heb je genoeg informatie om in de loop van je avond samen te bespreken. Het laat je ook reageren op haar inzichten en meningen, wat de druk wegneemt van je gespreksvaardigheden. Door vragen te stellen en haar de ruimte te geven om open te staan en haar gedachten en gevoelens te delen, communiceer je ook dat je haar waardeert en graag luistert, zeer zeldzame en belangrijke eigenschappen. Zodra je iemand het gevoel kunt geven dat hij gewaardeerd en grondig begrepen wordt, heb je de sleutel tot persoonlijke relaties onder de knie. Ik geloof dat je, nadat je deze benadering verschillende keren hebt beoefend, een nieuwe en betekenisvolle innerlijke rust en vertrouwen zult gaan ontdekken.

Beheers je angst voor afwijzing

Dit, zou je kunnen zeggen, lijkt de moeilijkste van allemaal. Maar angst voor afwijzing wordt meestal bepaald door het waargenomen belang van de persoon die we benaderen. Je stapt bijvoorbeeld in een lift en op de volgende verdieping komt een 70-jarige grootmoeder bij je zitten. Ik durf te wedden dat als ze ‘Hallo’ zegt, je geen moeite zult hebben om een licht gesprek aan te gaan als je de lobby bereikt. Kijk, je hersenen voelen niet dat er iets op het spel staat bij die ontmoeting en je angst blijft laag. Speel nu de situatie opnieuw na, in plaats van dat een 70-jarige in de lift stapt, is het deze keer een buitengewoon aantrekkelijke en ogenschijnlijk alleenstaande jongedame. Ze zegt: “Hallo.” Wat doe jij? Ik geloof dat de sleutel om je angst in bedwang te houden in het tweede scenario is om jezelf te vertellen dat je, ongeacht deze ontmoeting, uiteindelijk zal zegevieren. Of, zoals het oude gezegde luidt: “er zijn veel vissen in de zee.” Natuurlijk wil je deze aantrekkelijke vrouw mee uit vragen. Je gaat de paar minuten die je hebt besteden aan haar, haar een paar vragen stellen en naar haar antwoorden luisteren, maar als ze niet geïnteresseerd is, is dat prima.

Je komt vast wel iemand anders tegen. Scott, deze mentale toestand zal het belang van dit specifieke moment verminderen. Verwijder de druk. Minimaliseer de angst en angst. Ik ben er zeker van dat je je na verloop van tijd meer op je gemak zult voelen bij jezelf en bij allerlei soorten vrouwen.