Liefde vinden voor de lange afstand: 6 manieren om er te komen

Het is misschien een snelle tijd van het jaar, maar het is ook een goed moment om te vertragen en na te denken. Hoewel je misschien twijfelt of de liefde die je verlangt ooit van jou zal zijn, is het absoluut mogelijk om zorgen en angsten los te laten en je te concentreren op het verdiepen van je toewijding aan het vinden van een geweldige relatie. Wanneer angst en frustratie voorop staan, kan je doel om een relatie te vinden onmogelijker lijken, maar je kunt de manier waarop je denkt over daten herkaderen door je aandacht weer op je doel te richten en de hoop levend te houden (en ja , je mag ook angstig zijn).

Het zoeken naar de juiste persoon kan een hoop werk lijken (en dat is het vaak ook!), maar een gezonde en gelukkige relatie aangaan is een van de meest lonende ervaringen in het leven. Het is jammer dat we niet formeel zijn opgeleid over hoe we een gezonde relatie kunnen opbouwen en onderhouden, wat we moeten zoeken in een partner en hoe dat niet moet. Dit gebrek aan inzicht en kennis maakt het normaal om fouten en misplaatste beslissingen te nemen voordat de vaardigheden worden ontwikkeld die nodig zijn voor een gezonde relatie, een lang leven en tevredenheid.

Er is veel dat u kunt doen om de juiste relatie te vinden en controle te krijgen over uw datingleven, uw gedachten over daten en de manier waarop u relaties benadert. Hier zijn zes strategieën om een goede relatie te vinden en ervoor te zorgen dat je emotioneel beschikbaar bent:

Maak de balans op van alle ongezonde relatiegewoonten die je hebt aangegaan tijdens daten en eerdere relaties.

Hoewel je je in eerste instantie misschien niet realiseert welke negatieve impact je gedrag kan hebben op je relatie, vernietigt het aangaan van ongezonde of giftige gewoonten gemakkelijk de verbinding na verloop van tijd. Ongezonde relatiegewoonten zijn onder meer het bijhouden van de score (wie heeft wat gedaan, wie het meest heeft geknoeid, wie geeft er meer om, enz.), passief agressief zijn, liegen, muren optrekken, verwachten dat je partner je gedachten leest (niet opkomen voor wat je willen en dan boos worden op je partner omdat hij het niet weet) en proberen je partner te straffen of pijn te doen (hetzij opzettelijk of onbewust). Andere giftige gedragingen zijn onder meer het niet ondersteunen van de doelen van uw partner, schelden, jaloers of bezitterig doen, de privacy of onafhankelijkheid van uw partner niet respecteren, vals spelen, geweld en grof of vernederend taalgebruik gebruiken.

Denk na over de betekenis van deze gewoonten en maak een verbintenis om ze te dumpen.

Als een van de bovenstaande gewoonten je aanspreekt, denk dan na over het doel ervan zonder jezelf te veroordelen of te schande te maken. Welke gevoelens hebben bijvoorbeeld dit gedrag geactiveerd? Heb je ze geleerd van andere relaties of mensen in je leven of jeugd? Zijn ze beschermend van aard? Wat heb je gewonnen met het bijhouden van de score? Wat heb je bereikt met liegen en geheimen bewaren? Zijn deze gewoonten in overeenstemming met uw waarden en doel van een gezonde relatie? Wat zou je in plaats daarvan kunnen doen om te reageren op de pijn en pijn die je voelde? Zijn er gezonde strategieën en vaardigheden die u in plaats daarvan kunt ontwikkelen en gebruiken? Let op eventuele patronen, zoals de neiging om je hart af te sluiten of je hart te beschermen door je partner te vertrappen als je je gekwetst of onzeker voelt. Veel ongezonde gewoonten lijken je op dit moment misschien veilig te houden, maar ze belemmeren je vermogen om onderling contact te maken en vertrouwen en veiligheid in een relatie te ervaren. Zoek alternatieven voor ongezond gedrag uit het verleden dat een negatieve invloed heeft gehad op uw relaties.

Los op wat je vasthoudt.

Hoewel eerdere relatiefouten, datingrampen en uiteenvallen gevuld kunnen zijn met hartzeer, woede en bitterheid, leren ze ook kansen om jezelf te verbeteren en als persoon te groeien, en je te begeleiden bij het realiseren van je droomrelatie. Als het verleden niet is opgelost en er niet is geleerd, wordt het bijna onmogelijk om dezelfde fouten en patronen niet steeds opnieuw te herhalen met meerdere dates of partners, waardoor chronische single-hood of een cyclus van ellendige relaties ontstaat. In plaats van je achtervolgd te voelen door je verleden, kun je er eerlijk naar kijken en het laten dienen als een bouwsteen voor een geweldige relatie in het heden. Denk na over alles in het verleden van je relatie dat nog steeds pijn, pijn, woede, verdriet, angst of een slecht zelfbeeld veroorzaakt en vind de zilveren voering. Hoe kunnen deze ervaringen uit het verleden u echt ten goede komen en dienen als nuttige sjablonen voor uw huidige datingleven? Leren wat u niet moet doen of uw behoeften en waarden beter begrijpen, zijn krachtige lessen uit het verleden.

Begrijp dat een gezonde relatie met jezelf de basis is van een gezonde relatie met anderen.

Jezelf vertrouwen, zelfvriendelijkheid en mededogen beoefenen en je inzetten om de beste versie van jezelf te zijn, vormen de basis voor een gezonde romantische relatie. U zult een gezondere, meer beschikbare partner zijn als u zich goed voelt over uzelf en in staat bent voor uw eigen behoeften te zorgen. Als je emotioneel uitgeput bent, zul je moeite hebben om aan anderen te geven of als je dat doet, gaat het ten koste van jezelf. Zorg ervoor dat je zelfzorgpraktijken in je datingleven opneemt en zelfvertrouwen krijgt door de controle over je leven in het heden te nemen. Wacht niet op een partner om je gelukkig te maken of je leven op de rails te krijgen. Zorg er in plaats daarvan voor dat u vanaf nu in uzelf investeert.

Datum slim.

Wees je bewust van veelvoorkomende datingvallen die leiden tot chronische single-zijn en pijnlijke scheidingen, zoals geloven dat je partner op magische wijze zal verschijnen zonder veel inspanning van jouw kant, geloven dat goede seks gelijk staat aan liefde en genoegen nemen met minder omdat je gelooft dat er geen waardige alleenstaande mensen meer zijn . En als je jezelf ervan hebt overtuigd dat je blij zult zijn met iemand die je grote dealbreakers of rode vlaggen vertoont, val je voor een andere veel voorkomende valstrik. Als je bijvoorbeeld met iemand aan het daten bent die onvermurwbaar is om geen kinderen te willen terwijl je ze zeker wilt, of als je met iemand blijft uitgaan ondanks een duidelijk gevoel dat er iets niet klopt, bevind je je officieel in de gevarenzone en loop je het risico uit elkaar te gaan. Houd rekening met deze scenario’s en doe je best om ze te vermijden door bij jezelf in te checken.

Begrijp de componenten van een gezonde en bevredigende relatie met behoud van realistische verwachtingen.

Het is belangrijk om te weten hoe je rode vlaggen en tekenen kunt herkennen dat je relatie gedoemd is te mislukken, maar het is ook van cruciaal belang om te begrijpen hoe een gezonde relatie eruit ziet en hoe het voelt om er een te zijn. Als je bijvoorbeeld gewend bent om met partners te daten die uiteindelijk liegen, bedriegen of plotseling vertrekken, weet je misschien niet hoe het voelt om een gezonde relatie te hebben met iemand die steun, respect en emotionele veiligheid biedt. Of je weet misschien niet hoe het voelt om niet op eieren te hoeven lopen of het vermoeden te hebben dat er iets niet klopt en je wordt voorgelogen. In een gezonde relatie zul je je verzorgd voelen, je zult elkaar vertrouwen en je zult je geaccepteerd en geliefd voelen als je authentieke gebrekkige zelf. U zult vergelijkbare waarden delen en u zult zich op uw gemak voelen bij het delen van diepe gedachten, gevoelens en behoeften. Je kunt open en eerlijk communiceren, je hebt allebei ruimte voor je eigen vrienden en interesses en je voelt je emotioneel, intellectueel, fysiek en seksueel verbonden. Je zult je liefde vormgeven en je band versterken door kwetsbaar en emotioneel aanwezig te zijn door de ups en downs. U zult zich over het algemeen goed en gelukkig voelen over uw relatie (zonder te verwachten dat deze perfect is) en u zult bereid zijn om natuurlijke conflicten op te lossen door middel van communicatie en gezonde conflictoplossing. Je zult hier niet van de ene op de andere dag komen, maar het helpt om te weten wat de gezondheid van een relatie is en bereid te zijn om het een kans te geven om te groeien. Een gezonde relatie komt voort uit het bouwen van een sterke basis tijdens het daten en oprecht moeite doen om kwetsbaar te zijn en elkaar te leren kennen.

Als je nadenkt over je gedachten, gevoelens en gedrag door middel van de bovenstaande strategieën en rond 2017 een afsluiting zoekt, wees dan bereid om elk oordeel, schaamte of angst los te laten. Je bent hier niet om jezelf te beoordelen; je bent hier om eerlijk te kijken naar wat er in de weg kan staan en om in lijn te blijven met je dating- en relatiedoelen. Welkom in 2018 met een open hart en een open geest die klaar is voor de liefde!

Over de auteur:

Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC), Nationally Certified Counselor en relatiecoach, gespecialiseerd in psychotherapie voor individuen en koppels via haar privépraktijk in Bethesda, Maryland. Rachels expertisegebieden omvatten relaties, zelfrespect, daten, mindfulness, angst, depressie en stressmanagement. Rachel is co-auteur van Sexy Secrets to a Juicy Love Life, een internationale bestseller, geschreven om alleenstaande vrouwen te ondersteunen bij het verminderen van frustratie over single-hood, het achterlaten van het verleden, het cultiveren van eigenliefde en het vormen en onderhouden van liefdevolle relaties. Rachel fungeert ook als relatie-expert voor http://www.datingadvice.com/ en andere dating- en relatieadvieswebsites. Volg haar op Twitter voor meer dagelijkse wijsheid!