Wat zijn jouw zeven manieren om je saamhorigheidsquotiënt te vergroten?

Heb je een patroon van kortstondige, onbevredigende relaties? Blijf je in het weekend alleen thuis omdat het veiliger en gemakkelijker voelt dan daten of “jezelf naar buiten brengen”? Heb je je gewoon neergelegd bij het single zijn?

Dit zijn allemaal tekenen dat je misschien je TQ: Togetherness Quotient een boost moet geven. Dat is de term die we hebben bedacht voor de mix van gedragingen en houdingen die bepalen hoe gemakkelijk iemand gezonde, intieme relaties aangaat.

Het goede nieuws is dat TQ, in tegenstelling tot IQ, niet iets is waar we aan vast zitten. Ons vermogen om diep en intiem lief te hebben, is gebaseerd op wat we hebben geleerd van een leven lang relaties en ervaringen, te beginnen bij de geboorte. Als volwassenen hebben we echter de mogelijkheid om barrières voor eigenliefde en liefde voor anderen weg te nemen, waardoor onze TQ wordt verhoogd. Hier zijn zeven manieren om dit te doen:

Oefen relaties.
Liefde komt niet aan je deur kloppen. Je moet naar buiten gaan en oefenen met praten, delen, lachen en socializen. Sluit je aan bij een groep: bijvoorbeeld tuinieren, wandelen, bijbelstudie of boekengroep. De eerste stap naar het vinden van liefde is om vrienden te maken en te leren hoe je dicht bij hen kunt komen. Je moet de wereld in.

Accepteer jezelf.
We kunnen saamhorigheid pas beheersen in een liefdesrelatie als we onszelf accepteren. Denk na over wat je leuk vindt aan jezelf en omarm die zelfdefinitie. Vergeef jezelf voor alle daden die je in het verleden hebt begaan waarvoor je je schaamt, nadat je hebt gedaan wat je kon om het goed te maken als je iemand kwaad hebt gedaan. Werk eraan om in jezelf te geloven – je bent het waard om geliefd te worden!

Wees moedig.
Een van de grootste obstakels voor het vinden van liefde is de angst voor intimiteit. Maar wat zit er achter die angst: dat als je je ware zelf deelt met iemand anders, hij of zij je niet aardig zal vinden? Wie kan het schelen? Als dat gebeurt, past het sowieso niet goed en moet je verder gaan. Je zult de diepe vreugde van samenzijn pas ervaren als je de moed hebt om iemand je te laten leren kennen.

Ontwar jezelf uit het verleden.
Het maakt niet uit hoe slecht je vroegere relaties waren, of hoe diep je hart ook gebroken was, je kunt troost putten uit de wetenschap dat die relaties in het verleden waren. Tegenwoordig kan alles anders zijn. Leer van deze levenslessen, zodat je een andere persoon kunt kiezen, je patroon kunt veranderen en een nieuwe start kunt maken – vanaf dit moment. Verwacht deze keer een beter resultaat.

Creëer een gezonde grens van jezelf.
Saamhorigheid betekent eerst voor onszelf zorgen en onszelf eren. Neem deel aan activiteiten die je kalmeren, verrukken of opwinden. Als je van het leven houdt omdat je leeft zoals je wilt leven, zul je heel aantrekkelijk zijn voor een ander.

Bereid je voor om verrast te worden.
Een van de beste manieren om liefde te vinden, is door de aannames en vooroordelen in je geest op te ruimen die je ervan weerhouden te zien wie er recht voor je neus staat. Als je jezelf hoort zeggen: “Ik zal dat en dat nooit leuk vinden”, is dat het teken van een gesloten geest en hart. Zodra je je geest opent, nodig je serendipiteit en onverwachte ontmoetingen uit in je leven.

Laat droom en visie ontmoeten.
Wat is de droom die je je hele leven hebt gedragen als het gaat om romantische liefde? Wat heb je het liefste willen ervaren en delen met iemand anders? Deze droom van samenzijn is een essentieel onderdeel van jou. Stel je voor dat je je droom manifesteert en de juiste partner vindt. Door dit regelmatig te doen, kun je deze persoon ontmoeten en saamhorigheid creëren.

* * * * *
Cyndi Dale is een bekroonde auteur en een internationaal gewaardeerde leraar en energiegenezer. Andrew Wald LCSW-C is een fulltime psychotherapeut. Zij zijn co-auteurs van het nieuwe boek, Saamhorigheid: het creëren en verdiepen van duurzame liefde.