Jakých je vašich sedm způsobů, jak posílit kvocient sounáležitosti

Máte vzor krátkodobých neuspokojivých vztahů? Zůstáváte o víkendu doma sám, protože je to bezpečnější a jednodušší než randit nebo „dát se tam venku“? Jednoduše jste rezignovali na to, že jste single?

To jsou všechny příznaky, které možná budete potřebovat ke zvýšení svého TQ: Kvocient soudržnosti. To je termín, který jsme vytvořili pro kombinaci chování a postojů, které určují, jak snadno člověk vytváří zdravé, intimní vztahy.

Dobrou zprávou je, že TQ, na rozdíl od IQ, není něco, čeho se držíme. Naše schopnost hluboce a důvěrně milovat je založena na tom, co jsme se naučili z celoživotních vztahů a zkušeností, počínaje narozením. Jako dospělí však máme příležitost odstranit překážky sebelásky a lásky k druhým, a tím posílit náš TQ. Tady je sedm způsobů, jak toho dosáhnout:

Procvičujte vztahy.
Láska nepřijde na vaše dveře. Musíte se dostat ven a trénovat mluvení, sdílení, smích a socializaci. Připojte se ke skupině: například k zahradnictví, pěší turistice, studiu Bible nebo skupině knih. Prvním krokem k nalezení lásky je získat přátele a naučit se, jak se k nim přiblížit. Musíte se dostat ven do světa.

Přijměte sami sebe.
Nemůžeme zvládnout pospolitost v milostném vztahu, dokud nepřijmeme sami sebe. Přemýšlejte o tom, co se vám na sobě líbí, a osvojte si tu vlastní definici. Odpusťte si za všechny činy, kterých jste se v minulosti dopustili, za které se stydíte, poté, co jste udělali vše pro to, aby se věci napravily, pokud jste někomu ublížili. Pracujte na tom, abyste věřili sami sobě – jste hodni být milován!

Být statečný.
Jednou z velkých překážek při hledání lásky je strach z intimity. Ale co je za tímto strachem: že pokud sdílíte své skutečné já s jinou osobou, nebude vás mít rád? Koho to zajímá? Pokud k tomu dojde, pak to stejně není vhodné a měli byste jít dál. Nebudete zažívat hlubokou radost z pospolitosti, dokud nebudete mít odvahu nechat někoho poznat.

Rozmotejte se z minulosti.
Bez ohledu na to, jak špatné byly vaše minulé vztahy, nebo jak hluboce bylo vaše srdce zlomené, můžete se utěšit vědomím, že tyto vztahy byly v minulosti. Dnes může být všechno jinak. Poučte se z těchto lekcí života, abyste si mohli vybrat jinou osobu, změnit svůj vzorec a začít znovu – od této chvíle. Očekávejte tentokrát lepší výsledek.

Vytvořte zdravou hranici sebe sama.
Soudržnost znamená nejprve se starat a ctít sami sebe. Zapojte se do činností, které vás uklidňují, těší nebo vzrušují. Pokud máte rádi život, protože žijete tak, jak chcete, budete pro jiného člověka velmi atraktivní.

Připravte se na překvapení.
Jedním z nejlepších způsobů, jak najít lásku, je vyčistit předpoklady a předsudky ve vaší mysli, které vám brání vidět, kdo je přímo před vámi. Když slyšíte, jak říkáte: „Nikdy se mi nebude líbit takové a takové“, je to znamení uzavřené mysli a srdce. Jakmile otevřete svou mysl, pozvete do svého života serendipity a neočekávaná setkání.

Nechť sen splní vizi.
Pokud jde o romantickou lásku, jaký sen jste si nesli po celý život? Co jste nejvíce chtěli zažít a sdílet s jinou osobou? Tento sen o sounáležitosti je vaší podstatnou součástí. Představte si, že manifestujete svůj sen a hledáte správného partnera. Pokud to děláte pravidelně, může vám to pomoci setkat se právě s touto osobou a vytvořit sounáležitost.

* * * * *
Cyndi Dale je oceněná autorka a mezinárodně uznávaná učitelka a léčitelka energie. Andrew Wald LCSW-C je psychoterapeut na plný úvazek. Jsou spoluautory nové knihy, Soudržnost: Vytváření a prohlubování udržitelné lásky.