7 sposobów na połączenie się ze swoją randką

Czy kiedykolwiek miałeś problemy z nawiązaniem kontaktu na randce? A może nie czułeś absolutnie nic siedzącego przy stole od potencjalnego partnera? A może kiedykolwiek czułeś silną więź z kimś i wierzyłeś, że umówisz się na kolejną randkę, ale to uczucie nie było wzajemne? Czy masz poczucie, czego brakowało lub blokowało połączenie?

A co z przeciwieństwem? Czy kiedykolwiek doświadczyłeś natychmiastowego „kliknięcia” lub połączenia na randce lub uczucia, jakbyś zawsze znał tę osobę? Czy po prostu wiedziałeś, że ta randka poprowadzi was razem w pozytywnym kierunku?

Połączenie jest kluczem do tworzenia motywacji do dalszego poznawania kogoś, określania zgodności oraz rozwijania uczucia i miłości do kogoś. W końcu głównym celem pierwszej randki jest sprawdzenie, czy się łączysz, prawda?

Trudności z połączeniem często prowadzą do zwątpienia w siebie i naturalnego kwestionowania własnej wartości. Powtarzające się nieudane połączenia lub niemożność nawiązania połączenia podczas randkowania mogą nadszarpnąć twoją samoocenę i pewność siebie. Rozbieżności w postrzeganiu tego, jak poszła randka, mogą również sprawić, że twoje życie randkowe będzie rozczarowujące i wyczerpujące.

Ważne jest, aby pamiętać, że jesteś godny i zasługujesz na miłość, niezależnie od tego, czy potrafisz nawiązywać kontakty na randkach. Możesz jednak przejąć kontrolę nad swoim podejściem do randkowania i angażować się w zachowania, które promują znaczące połączenie.

W rzeczywistości wielu moich klientów twierdzi, że „kliknięcie” na pierwszej randce jest jak magia, ale w rzeczywistości istnieją pewne sposoby myślenia i zachowania, o których wiadomo, że prowadzą do nawiązania kontaktu.

Oto siedem strategii promujących większe połączenie w randkowaniu:

Połącz się ze sobą i trzymaj się w pozytywnym świetle .

Łączenie się z innymi może być trudne, jeśli nie czujesz się związany z samym sobą, masz głębokie zrozumienie tego, kim jesteś i czego chcesz, lub masz niepewne i samokrytyczne myśli. Zastanów się nad swoją osobowością, wartościami, preferencjami dotyczącymi stylu życia, hobby, celami i aspiracjami i podejmij działania dotyczące tego, co jest dla Ciebie ważne lub przyjemne. Rozwijanie się, doskonalenie swoich mocnych stron i wartości, puszczanie wad i niedoskonałości oraz angażowanie się w zachowania, które dają poczucie pewności siebie, zadowolenia i odmłodzenia, pomogą Ci czuć się bezpiecznie w tym, co masz do zaoferowania potencjalnemu partnerowi. Podchodzenie do randek z pozytywnym nastawieniem i własnym obrazem jest głównym elementem łączenia się na randkę.

Upewnij się, że jesteś emocjonalnie dostępny i gotowy na randki.

Jeśli przyjeżdżasz na randkę z byłym lub nieuleczonym zerwaniem w głowie lub innymi potencjalnymi partnerami krążącymi wokół twoich myśli, jest bardzo mało prawdopodobne, że będziesz obecny i wystarczająco otwarty, aby rzeczywiście połączyć się z osobą tuż przed tobą, więc ma kluczowe znaczenie, aby uczciwie ocenić, czy jesteś gotowy na randkę. Jeśli jesteś gotowy, pamiętaj, aby do randek podchodzić z ciekawością, otwartością i pozytywną energią i zostawić przeszłość za sobą.

Być obecnym.

Niezbędne jest przeczytanie tego, co się dzieje w danej chwili. Jeśli idziesz na randkę z konkretnym planem tego, co zamierzasz powiedzieć i czego nie zamierzasz powiedzieć lub czy zamierzasz pocałować swoją randkę, czy nie, i jesteś tak skoncentrowany na swoim planie, nie idziesz być na tyle obecnym, by przeczytać, co się naprawdę dzieje. Podejdź do randki z intencją, a następnie bądź otwarty na wszelkie doświadczenia, jakie przynosi randka, podejmując decyzje odpowiednie dla Ciebie i Twojej randki w danym momencie

Uspokój swoje nerwy.

Bycie zdenerwowanym lub zaabsorbowanym tym, co myśli o tobie twoja randka, również utrudnia ci bycie w pełni obecnym. Skoncentruj się na głębokim oddychaniu, praktykach samoopieki i strategiach redukcji lęku, aby uspokoić nerwowe randki i uziemić się. Pamiętaj, aby użyć oddechu jako kotwicy, aby wrócić do chwili obecnej, jeśli odczuwasz niepokój podczas randki.

Wykorzystaj sprawdzone umiejętności do budowania pozytywnych relacji.

Oprócz bycia obecnym i gotowym emocjonalnie, angażowanie się w otwartą mowę ciała, aktywne słuchanie (uważne słuchanie w celu kultywowania wzajemnego zrozumienia), kontakt wzrokowy, uśmiechanie się i kiwanie głową podczas randki ma zasadnicze znaczenie dla nawiązania kontaktu. Skoncentruj się na odwzorowywaniu mowy ciała swojej randki i okazaniu zainteresowania poprzez ciepłe odpowiedzi i walidację. Unikaj wszystkich rozmów lub używania podejścia w stylu rozmowy kwalifikacyjnej. Upewnij się, że twoje pytania są odpowiednie, biorąc pod uwagę krótki czas, w którym się znałeś i akceptację modelu, nawet jeśli się nie zgadzasz. Kiedy zadajesz pytanie, odpowiadaj czymś, co łączy Cię ze słowami i emocjami Twojej randki. Jak zawsze, stosuj nieosądzającą postawę, ponieważ w obecności osądu niełatwo pojawia się połączenie.

Bądź autentyczny, prawdziwy i prawdziwy.

Krótko mówiąc: bycie fałszywym lub nieuczciwym nie prowadzi do trwałej miłości. Zamiast tego bezpośrednio ogranicza potencjał połączenia i prowadzi do nieufności. Kiedy nie jesteś w stanie zbudować zaufania, tracisz kluczowy wymiar zdrowia i sukcesu w związku. Staraj się również nie wpaść w pułapkę chęci zaimponowania swojej randce bez względu na wszystko, ponieważ możesz niechcący wypaść jako arogancka, zaabsorbowana sobą lub nieszczera. Jeśli skupiasz się wyłącznie na byciu lubianym, tracisz ogromną szansę na połączenie się na prawdziwym poziomie. Więc bądź szczery co do tego, kim jesteś i jakie masz cele w związku, a jeśli dobrze się bawisz, powiedz to! Niezbędne jest okazywanie prawdziwego zainteresowania.

Baw się i podejmuj ryzyko.

Wiele aspektów randki jest poza twoją kontrolą, więc spróbuj przejść przez wszelkie niezręczności lub trudności z elastycznością. Nie pozwól, aby zmiana planów, złe doświadczenia w restauracji lub niezdarna, wywołująca niepokój chwila zepsuły świetną randkę. Dziel się informacjami o sobie, bądź wrażliwy i otwarty oraz ujawniaj pewne dane osobowe, aby Twoja randka czuła się komfortowo z wzajemnością. Kluczem jest zrównoważenie zdrowych granic (szanowania, nie dzielenia się zbytnio) z podejmowaniem emocjonalnego ryzyka. To w porządku, jeśli wygodniej jest ci słuchać niż mówić o sobie lub odwrotnie, ale zobowiąż się do tego, by naprawdę się tam pokazać. Tak rośnie połączenie.

Mam nadzieję, że powyższe strategie oferują wielowymiarowe podejście do osiągnięcia prawdziwego połączenia z samym sobą i innymi. Dostosowanie się do swoich celów i wartości, bycie obecnym, wykorzystywanie umiejętności do tworzenia pozytywnych relacji, bycie szczerym i bezbronnym oraz podejmowanie ryzyka w miłości daje Ci potężną okazję do nawiązania kontaktu!

O autorze:

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC), certyfikowanym doradcą krajowym i trenerem relacji, specjalizującą się w psychoterapii dla osób indywidualnych i par poprzez swoją prywatną praktykę w Bethesda w stanie Maryland. Specjalizacje Rachel obejmują związki, poczucie własnej wartości, randki, uważność, lęki, depresję i zarządzanie stresem. Rachel jest współautorką międzynarodowego bestsellera „Sexy Secrets to a Juicy Love Life”, napisanej, aby wspierać samotne kobiety w zmniejszaniu frustracji związanej z samotnością, zostawiając za sobą przeszłość, pielęgnując miłość do siebie oraz tworząc i utrzymując pełne miłości relacje. Rachel służy również jako Ekspert ds. Relacji dla http://www.datingadvice.com/ oraz innych witryn z poradami dotyczącymi randek i związków. Śledź ją na Twitterze, aby uzyskać więcej codziennej mądrości!