https://hookupwebsites.org/pl/nowo-rozwiedziony-jak-wiedziec-kiedy-jestes-gotowy-na-randke/Świeżo rozwiedziony? Jak wiedzieć, kiedy jesteś gotowy, aby zacząć randkować
Affiliate Disclosure

Świeżo rozwiedziony? Jak wiedzieć, kiedy jesteś gotowy, aby zacząć randkować

Świeżo rozwiedziony? Jak wiedzieć, kiedy jesteś gotowy, aby zacząć randkować

Jednym z najbardziej przerażających aspektów bycia rozwodnikiem jest perspektywa ponownego randkowania. Nie jesteś już „my” z emocjonalnymi więzami, ekskluzywnymi zobowiązaniami i obietnicami. Wyzwolenie? Być może. Mylące i przerażające? Zdecydowanie.

W idealnym świecie po rozwodzie swędzenie do ponownego partnerstwa nie pojawiłoby się, dopóki nie będziesz naprawdę gotowy, aby sobie z tym poradzić. Ale rzeczywistość pozostaje taka sama: boisz się bycia bez partnera, jesteś samotny i cierpisz, czujesz się jak wyrzutek. Dlatego masz skłonność do nawiązywania kontaktów, a być może nawet pospiesznego nawiązania ponownego partnerstwa.

Ok, nie będę owijał w bawełnę. Powinieneś poczekać około roku, zanim poważnie się z kimkolwiek spotkasz. Czy ci się to podoba, czy nie, istnieją trzy ważne zadania, które musisz najpierw wykonać, zanim będziesz gotowy, aby z powodzeniem wejść w kolejny poważny związek.

1. Proces żałoby

Tam, gdzie jest przywiązanie i strata, tam jest smutek. Smutek to rana, która wymaga uwagi, aby się zagoić. Przepracowanie i całkowite smutek oznacza otwarcie i szczere stawienie czoła swoim uczuciom, niezależnie od tego, jak długo trwa gojenie się rany.

Smutek nie jest tylko jednowymiarowy, składający się tylko ze smutku. Składa się z wielu innych surowych emocji, takich jak ulga, współczucie, wściekłość, wyrzuty sumienia, żal i poczucie winy, żeby wymienić tylko kilka. Uczucia żalu mogą być nawet sprzeczne, takie jak miłość i nienawiść.

Smutek boli, więc możesz próbować go przechytrzyć, przedwcześnie nawiązując współpracę. Słowo ostrzeżenia: ucieczka od żalu tylko opóźnia proces gojenia. Nie da się jednocześnie odpuścić jednego związku i związać się z drugim z jakimkolwiek sukcesem.

Znasz powiedzenie – „Czas leczy wszystkie rany”. Żałoba nie jest biernym doświadczeniem. To, co robisz z czasem, będzie działać na rzecz wsparcia lub osłabienia twojego powrotu do zdrowia. Musisz dokonać wyboru, aby wyzdrowieć. Nie możesz zmienić tego, co się stało, ale możesz zmienić sposób, w jaki na to reagujesz. Pamiętaj, że po smutku jest życie!

2. Odkryj siebie na nowo: kim jestem bez partnera?

Stawiając się pod mikroskopem i patrząc na swoją odpowiedzialność w rozpadzie twojego małżeństwa, możesz użyć rozwodu jako katalizatora, aby na nowo odkryć i wzmocnić swoje JA. Bądź radykalnie szczery, zadając sobie następujące rodzaje pytań:

– Czy byłem partnerem, którym chciałem być?

– Czy zwróciłem się do współmałżonka, kiedy musiałem na sobie polegać?

– Czy wierzyłem, że to mój małżonek, a nie ja, musiał się zmienić, aby mieć lepsze małżeństwo?

– Czy zawsze musiałem mieć rację?

– Czy byłem wrażliwy na potrzeby współmałżonka, czy też martwił się głównie o własne?

Identyfikując swoje deficyty – a także atuty – będziesz w stanie modyfikować swoje zachowania interpersonalne i rozwijać mięśnie niezależności.

3. Naucz się nowego modelu relacji

Do stworzenia zdrowego i trwałego partnerstwa potrzeba trzech: Ty, Ja i My. Te trzy podmioty muszą być jednocześnie pielęgnowane przez całe partnerstwo.

Pamiętaj o następujących kwestiach:

1. Solidni My jesteśmy tak dobrzy jak Ty i Ja.

2. Rozwiń silne granice i uszanuj potrzebę partnera, aby zrobić to samo.

3. Inwestuj w rozwój swojego partnera, tak jak robisz to w swoim własnym.

4. Dowiedz się, jak pozostać jednocześnie oddzielonym i połączonym.

5. Rozwijaj dobre umiejętności rozwiązywania konfliktów, nie zapominając, że Ty i ja zawsze jesteśmy w tym samym zespole (My).

Twoja gotowość na randki

W przeciwieństwie do randek i angażowania się emocjonalnie w ciągu pierwszego roku, zamiast tego spędzaj czas na spotkaniach towarzyskich. Poznaj nowych przyjaciół, chodź na imprezy i spędzaj czas z grupami. Swobodne kontakty towarzyskie dają ci czas na przystosowanie się do nowego JA i odkrywanie świata opcji, które się dla ciebie otworzyły.

Deb Hecker strzał w głowę

Autorka niedawno wydanej książki „Kim jestem bez mojego partnera? Uzdrawianie po rozwodzie i ponowne odkrywanie siebie”, dr Deborah Hecker. jest psychoterapeutą z ponad 35-letnim doświadczeniem w prywatnej praktyce. Uzyskała tytuł magistra na Uniwersytecie Columbia oraz doktorat. z Instytutu Unii. Ponadto posiada certyfikat psychoanalityka i szerokie przeszkolenie w następujących obszarach: poradnictwo uzależnień, poradnictwo w żałobie, praktyka kolaboracyjna i mediacja. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.drdeborahhecker.com.

Sue
Sue
Sue
MS, RD i pisarz
Sue jest świetnym coachem, który skupi się na rozwiązywaniu problemów informacyjnych.
Prześlij swoją recenzję
Ocena:

Najlepsze strony randkowe