Nově rozvedený? Jak poznat, že jste připraveni začít chodit s někým

Jedním z nejděsivějších aspektů rozvedeného je vyhlídka na další schůzku. Už nejste „my“ s emocionálními vazbami, exkluzivními závazky a sliby. Osvobození? Možná. Matoucí a děsivé? Rozhodně.

V ideálním porozvodovém světě by svědění k opětovnému partnerství nevzniklo, dokud nebudete skutečně připraveni to řešit. Realita však zůstává stejná: bojíte se být bez partnera, jste osamělí a trpíte bolestí a cítíte se jako vyvrhel. Vaším sklonem je chtít se spojit a možná dokonce spěchat do opětovného partnerství.

Dobře, nebudu mlátit kolem křoví. Měli byste počkat asi rok, než se s někým vážně seznámíte. Ať se vám to líbí nebo ne, existují tři důležité úkoly, které musíte nejprve splnit, než budete připraveni úspěšně vstoupit do dalšího vážného vztahu.

1. Smuteční proces

Kde je připoutanost a ztráta, tam je smutek. Smutek je rána, která potřebuje pozornost, aby se uzdravila. Zpracovat a dokončit žal znamená čelit otevřeně a upřímně svým pocitům, bez ohledu na to, jak dlouho trvá, než se rána zahojí.

Smutek není jen jednorozměrný, skládá se pouze ze smutku. Skládá se z mnoha dalších surových emocí, jako je úleva, soucit, vztek, výčitky, lítost a vina, abychom jmenovali alespoň některé. Pocity smutku mohou být dokonce protichůdné, jako je láska a nenávist.

Smutek bolí, takže můžete mít sklon pokusit se ho přelstít předčasným opětovným spojením. Slovo opatrnosti: běh ze smutku pouze oddaluje proces hojení. Je nemožné současně opustit jeden vztah a připojit se k jinému s jakýmkoli stupněm úspěchu.

Znáte to přísloví – „Čas zahojí všechny rány“. Truchlení není pasivní zážitek. Je to to, co děláte s časem, který bude fungovat na podporu nebo podkopání vašeho zotavení. Musíte se rozhodnout obnovit. To, co se stalo, nemůžete změnit, ale můžete změnit, jak na to budete reagovat. Pamatujte, že po smutku je život!

2. Znovuobjevte své JÁ: Kdo jsem bez svého partnera?

Tím, že se ocitnete pod mikroskopem a podíváte se na svou zodpovědnost při rozpadu vašeho manželství, můžete použít rozvod jako katalyzátor k znovuobjevení a posílení svého JÁ. Buďte radikálně upřímní tím, že si položíte následující typy otázek:

– Byl jsem tím partnerem, kterým jsem chtěl být?

– Obrátil jsem se na svého manžela, když jsem potřeboval záviset na sobě?

– Věřil jsem, že to byl můj manžel, ne já, kdo se potřeboval změnit, aby měl lepší manželství?

– Potřeboval jsem mít vždy pravdu?

– Byl jsem citlivý na potřeby svého manžela / manželky nebo jsem se obával hlavně o své vlastní?

Identifikací svých deficitů – stejně jako svých aktiv – budete schopni upravit své mezilidské chování a rozvíjet svaly nezávislosti.

3. Naučte se nový model vztahu

K vytvoření zdravého a trvalého partnerství jsou zapotřebí tři: Ty, já a my. Tyto tři entity musí být současně pěstovány v celém partnerství.

Pamatujte na následující:

1. Solidní Jsme jen tak dobří jako Ty a Já.

2. Vytvořte silné hranice a respektujte potřebu svého partnera udělat totéž.

3. Investujte do růstu svého partnera stejně jako vy.

4. Zjistěte, jak zůstat současně odděleni a připojeni.

5. Rozvíjejte dobré dovednosti řešení konfliktů, aniž byste zapomněli, že vy a já jsme vždy ve stejném týmu (My).

Vaše připravenost na randění

Na rozdíl od seznamování a emocionálního zapojení během prvního roku, místo toho věnujte čas společenskému kontaktu. Najděte si nové přátele, jděte na večírky a trávte čas se skupinami. Neformální společenské kontakty vám dávají čas přizpůsobit se vašemu novému ME a prozkoumat svět možností, které se vám otevřely.

Autorka nedávno vydané knihy „Kdo jsem bez mého partnera? Léčení po rozvodu a znovuobjevení vašeho JÁ,“ Deborah Hecker, Ph.D. je psychoterapeut s více než 35 lety praxe v soukromé praxi. Magisterský titul získala na Kolumbijské univerzitě a titul Ph.D. z The Union Institute. Kromě toho je certifikována jako psychoanalytik a má rozsáhlé školení v následujících oblastech: poradenství v oblasti závislostí, poradenství v oblasti zármutku, spolupráce a mediace. Další informace naleznete na adrese www.drdeborahhecker.com.