Siedem kroków, które musisz podjąć, gdy związek się zepsuje

Kiedy związek już nie działa, czujemy to w naszych jelitach. Większość z nas zastępuje to uczucie racjonalizacją i uzasadnieniem, dlaczego powinniśmy zostać, ponieważ zainwestowaliśmy już ogromną ilość czasu, emocji i energii. Te mechanizmy obronne biorą się ze strachu. Jednak mogą tylko opóźniać prawdę na tak długo, a potem musimy przyjąć to przerażające ugryzienie w rzeczywistość i podjąć niezbędne kroki, aby się wydostać.

Oto siedem kroków, które pomogą Ci wyjść z niesatysfakcjonującego związku:

1. Jasno określ powody

Przypomnij sobie, ile razy te same problemy były poruszane w kółko, bez rzeczywistego ruchu ze strony naszego partnera, aby wprowadzić niezbędne zmiany. Kiedy ciągle spieramy się o te same kwestie bez rozwiązania, możemy być pewni, że ta relacja nie jest tą, której szukamy.

2. Musimy być przygotowani do omówienia naszych powodów

W trakcie zerwania będziemy musieli odbyć kolejną, powtarzającą się rozmowę dotyczącą nierozwiązanych kwestii, które rozdzierały związek, jednocześnie będąc jasnymi, że nie chcemy już dłużej próbować, komunikować się lub omawiać tych kwestii. Nie musimy tracić energii na udowadnianie siebie. Po prostu musimy wyrazić swoją decyzję.

3. Skup się na związku, a nie na osobie

To, że związek nie zadziałał, nie oznacza, że z naszym partnerem było coś z natury nie tak. Oznacza to po prostu, że sam związek rażąco nie spełnił naszych potrzeb i nie będziemy już dłużej w czymś, co pozostawia nas w emocjonalnej suszy. Nie zadowalamy się już mniej, niż chcemy lub na to zasługujemy.

4 . Ustal granice w rozmowie o zerwaniu

Zerwanie może sprawić, że poczujemy się źle dla naszego partnera i możemy pozwolić sobie na to, by w kółko mówić o zerwaniu, aby „zamknąć się”. Ostatecznie nie możemy dać innej osobie lepszego zamknięcia, poza wyjaśnieniem jej, że związek się skończył i jakie są nasze powody, by go zakończyć. Potem wszystko zależy od nich. Daj im znać po tej rozmowie, że nie będzie już dyskusji. Udostępniliśmy wszystkie potrzebne informacje.

5. Nie zostawiaj fałszywej nadziei

Nie ma nic zdrowego w zerwaniu z wycofywaniem się. Szara strefa jest niezdrowa dla wszystkich, zwłaszcza dla osoby, która nadal chce związku. Będą czepiać się wszystkiego. Jeśli naprawdę kochamy siebie i mamy miłość i szacunek dla naszego partnera, sprawimy, że rozstanie będzie czarno-białe, aby wszyscy mogli się wyleczyć i ruszyć dalej.

6. Oczekuj, że nasz partner będzie miał następujące reakcje

Szok, pytania, szlochanie, złość, kłótnie, błaganie, negocjowanie, prześladowanie, a nawet rzucanie się na ciebie w upokarzający sposób, jak nieoczekiwane i nieproszone pojawianie się w naszej przestrzeni.

7. Zdystansuj się

Będzie to trudne emocjonalnie, ale nie możemy się z nimi skontaktować ani udać się do miejsc, w których spędzaliśmy razem czas. Usuń je ze wszystkich mediów społecznościowych, w których mogą sprawdzić nas lub nas na nich. W istocie – znikaj. Nasz ex może próbować skontaktować się od razu, ale przynajmniej 6 miesięcy całkowitej ciszy powinno nastąpić przed wznowieniem kontaktu, jeśli w ogóle. Każdy będzie potrzebował czasu na wyleczenie i przystosowanie się. Kontakt w ciągu pierwszych 6 miesięcy spowoduje tylko wycofanie się obu. Miłość do tej osoby jest w porządku, ale musimy zaakceptować, że zdecydowaliśmy się iść dalej.

Opuszczenie związku jest niezwykle bolesne, nawet jeśli wiemy, że leży to w naszym najlepszym interesie. Bardzo łatwo jest utknąć w nadziei, ale bądź pewien, że często nadzieja jest narkotykiem i jak każdy inny narkotyk może nas wyrwać z rzeczywistości i utknąć w fantazji o tym, jaki może być związek. Jeśli nie jesteśmy szczęśliwi, a ten brak nieszczęścia utrzymuje się w związku, to czas na zmianę.

Mała wiadomość o życiu : Cokolwiek odpuścimy, wkrótce zostanie zastąpione czymś dobrym lub lepszym. Mieć odwagę.

Dr Sherrie Campbell jest autorką i licencjonowanym psychologiem z ponad dziewiętnastoletnim stażem klinicznym i doświadczeniem. Dostarcza praktycznych narzędzi, które pomagają ludziom pokonywać przeszkody w miłości własnej i naprawdę osiągnąć mocne życie. Kliknij tutaj, aby pobrać jej bezpłatny artykuł na temat pięciu sposobów na uczynienie z miłości wspólnego gruntu w komunikacji. Jest wyróżnionym ekspertem w wielu krajowych witrynach internetowych i ma udaną praktykę w południowej Kalifornii. Otrzymuj bezpłatne spostrzeżenia od Sherrie i angażuj się w jej społeczność na Facebooku innych osób, które chcą poprawić swoje relacje. Więcej informacji można znaleźć na stronie http://www.sherriecampbellphd.com/.