Sette passi da compiere quando una relazione va a rotoli

Una volta che una relazione non funziona più, possiamo sentirla nelle nostre viscere. La maggior parte di noi ignora questa sensazione razionalizzando e giustificando il motivo per cui dovremmo rimanere perché abbiamo già investito un’enorme quantità di tempo, emozione ed energia. Questi meccanismi di difesa derivano dalla paura. Tuttavia, possono solo ritardare la verità per così tanto tempo, e quindi dobbiamo prendere quel temuto morso nella realtà e prendere le misure necessarie per uscirne.

Ecco sette passaggi per aiutarti a uscire da una relazione insoddisfacente:

1. Sii chiaro sui motivi

Racconta il numero di volte in cui gli stessi problemi sono stati sollevati più e più volte senza che il nostro partner si muovesse realmente per apportare le modifiche necessarie. Quando discutiamo ripetutamente sugli stessi problemi senza soluzione, possiamo essere sicuri che questa relazione non è quella che stiamo cercando.

2. Dobbiamo essere preparati a discutere le nostre ragioni

Nella rottura dovremo avere ancora un’altra conversazione ripetitiva riguardo ai problemi irrisolti che hanno fatto a pezzi la relazione, pur essendo chiari che non siamo più disposti a provare, comunicare o discutere ulteriormente questi problemi. Non dobbiamo spendere energie per metterci alla prova. Dobbiamo semplicemente dichiarare la nostra decisione.

3. Concentrati sulla relazione, non sulla persona

Solo perché la relazione non ha funzionato non significa che ci fosse qualcosa di intrinsecamente sbagliato nel nostro partner. Significa semplicemente che la relazione stessa non è riuscita a soddisfare i nostri bisogni e non saremo più in qualcosa che ci lascia in una siccità emotiva. Non ci accontentiamo più di meno di quanto vogliamo o meritiamo.

4 . Stabilisci dei limiti al discorso di rottura

La rottura può farci risucchiare nel sentirci male per il nostro partner e possiamo permetterci di essere risucchiati nel parlare della rottura più e più volte per la loro “chiusura”. In definitiva, non possiamo dare a una persona una chiusura migliore se non essere chiaro con loro che la relazione è finita e le nostre ragioni per finirla. Dopo tocca a loro. Fai sapere loro dopo questa conversazione che non ci saranno più discussioni. Abbiamo fornito tutte le informazioni di cui hanno bisogno.

5. Non lasciare false speranze

Non c’è davvero niente di salutare in una rottura graduale. L’area grigia è malsana per tutti, specialmente per la persona che vuole ancora la relazione. Si aggrapperanno a qualsiasi cosa. Se amiamo davvero noi stessi e abbiamo amore e rispetto per il nostro partner, renderemo la rottura in bianco e nero in modo che tutti possano guarire e andare avanti.

6. Aspettati che il nostro partner abbia le seguenti reazioni

Shock, domande, singhiozzi, rabbia, discussioni, supplica, negoziazione, stalking o persino scagliarsi contro di te in modi umilianti, come presentarsi nel nostro spazio inaspettatamente e senza invito.

7. Prendi le distanze

Sarà emotivamente difficile, ma non possiamo contattarli o andare in luoghi dove trascorrevamo del tempo insieme. Eliminali da tutti i social media dove possono controllare noi o noi su di loro. In sostanza – scomparire. Il nostro ex potrebbe provare a mettersi in contatto subito, ma dovrebbero passare almeno 6 mesi di silenzio totale prima di riprendere i contatti, se non del tutto. Ognuno avrà bisogno di tempo per guarire e adattarsi. Il contatto entro i primi 6 mesi ridurrà solo entrambi. Va bene amare questa persona, ma dobbiamo accettare di aver scelto di andare avanti.

È estremamente doloroso lasciare le relazioni, anche quando sappiamo che è nel nostro interesse. È molto facile rimanere bloccati nella speranza, ma stai certo che spesso la speranza è una droga e come qualsiasi altra droga può portarci fuori dalla realtà e bloccarci nella fantasia di come potremmo volere che sia la relazione. Se non siamo felici e questa mancanza di infelicità è stata persistente nella relazione, allora è tempo di cambiare.

Piccolo messaggio di vita : Qualunque cosa lasciamo andare sarà presto sostituita da qualcosa di buono o migliore. Avere coraggio.

La dottoressa Sherrie Campbell è un’autrice e una psicologa autorizzata con più di diciannove anni di formazione ed esperienza clinica. Fornisce strumenti pratici per aiutare le persone a superare gli ostacoli all’amore per se stessi e raggiungere veramente una vita potenziata. Clicca qui per ottenere il suo articolo gratuito su Cinque modi per rendere l’amore il terreno comune nella tua comunicazione. È un’esperta in evidenza su una varietà di siti Web nazionali e ha una pratica di successo nel sud della California. Ricevi approfondimenti gratuiti da Sherrie e fatti coinvolgere nella sua community di Facebook di altri che cercano di migliorare la loro relazione. Per maggiori informazioni visita http://www.sherriecampbellphd.com/.