Sedm kroků, které musíte udělat, jakmile se vztah pokazí

Jakmile už vztah prostě nefunguje, můžeme to cítit v našich útrobách. Většina z nás tento pocit přepíše racionalizací a zdůvodněním, proč bychom měli zůstat, protože jsme již investovali obrovské množství času, emocí a energie. Tyto obranné mechanismy pocházejí ze strachu. Mohou však pravdu oddálit jen na tak dlouho, a pak musíme toto obávané sousto vzít do reality a podniknout nezbytné kroky, abychom se dostali ven.

Tady je sedm kroků, které vám pomohou dostat se z nenaplňujícího vztahu:

1. Jasně vysvětlete důvody

Vypočítejte, kolikrát byly tytéž problémy znovu a znovu vyvolávány, aniž by se náš partner skutečně pohyboval, aby provedl nezbytné změny. Když se budeme znovu a znovu hádat o stejných problémech bez řešení, můžeme si být jisti, že tento vztah není ten, který hledáme.

2. Musíme být připraveni diskutovat o našich důvodech

Při rozchodu budeme muset vést další opakující se rozhovor ohledně nevyřešených problémů, které trhají vztah, a zároveň je jasné, že již nejsme ochotni tyto problémy dále zkoušet, komunikovat nebo o nich diskutovat. Nemusíme vydávat energii, abychom se dokázali. Prostě musíme uvést své rozhodnutí.

3. Zaměřte se na vztah, ne na osobu

Jen proto, že vztah nefungoval, neznamená, že s naším partnerem bylo něco neodmyslitelně v pořádku. Jednoduše to znamená, že samotný vztah hrubě nedosáhl uspokojení našich potřeb a už nebudeme v něčem, co nás nechává v emocionálním suchu. Už se neuspokojujeme s méně, než chceme nebo si zasloužíme.

4 . Stanovte hranice rozchodu

Rozchod nás může přimět k tomu, abychom se cítili špatně pro svého partnera, a můžeme si dovolit, abychom se nechali znovu a znovu promluvit o rozchodu kvůli jejich „uzavření“. Nakonec nemůžeme dát člověku lepší uzavření, než si s ním vyjasnit, že vztah skončil a naše důvody pro jeho ukončení. Poté je to na nich. Po této konverzaci jim dejte vědět, že již nebude žádná diskuse. Poskytli jsme všechny informace, které potřebují.

5. Nenechávejte falešnou naději

Na postupném rozpadu není nic zdravého. Šedá oblast je nezdravá pro všechny, zejména pro osobu, která stále chce vztah. Budou viset na čemkoli. Pokud se opravdu milujeme a máme lásku a úctu k našemu partnerovi, uděláme rozchod černobílý, aby se všichni mohli uzdravit a jít dál.

6. Očekávejte, že náš partner bude mít následující reakce

Šok, tázání, vzlykání, hněv, hádky, žebrání, vyjednávání, pronásledování nebo dokonce bičování na vás ponižujícím způsobem, jako když se nečekaně a nepozvaný objevíte v našem prostoru.

7. Distancujte se

Bude to emocionálně obtížné, ale nemůžeme je kontaktovat ani jít na místa, kde jsme spolu trávili čas. Smažte je ze všech sociálních médií, kde mohou zkontrolovat nás nebo nás na nich. V podstatě – zmizet. Náš bývalý se může pokusit okamžitě kontaktovat, ale alespoň 6 měsíců úplného ticha by mělo proběhnout před obnovením kontaktu, pokud vůbec. Každý bude potřebovat čas na uzdravení a přizpůsobení. Kontakt během prvních 6 měsíců nastaví pouze obojí zpět. Je v pořádku mít lásku k této osobě, ale musíme přijmout, že jsme se rozhodli jít dál.

Je nesmírně bolestivé opustit vztahy, i když víme, že je to v našem nejlepším zájmu. Je velmi snadné uvíznout v naději, ale buďte si jisti, že naděje je často droga a jako každá jiná droga nás může vytrhnout z reality a uvíznout ve fantazii toho, co bychom mohli od vztahu chtít. Pokud nejsme šťastní a tento nedostatek neštěstí ve vztahu přetrvává, je na čase provést změnu.

Malá životní zpráva : Cokoli pustíme, bude brzy nahrazeno něčím dobrým nebo lepším. Mít odvahu.

Dr. Sherrie Campbell je autor a psycholog s licencí s více než devatenácti lety klinického výcviku a zkušeností. Poskytuje praktické nástroje, které lidem pomáhají překonávat překážky sebelásky a skutečně dosáhnout posíleného života. Klikněte sem a získejte její bezplatný článek o pěti způsobech, jak ve vaší komunikaci milovat společnou řeč. Je odborníkem na různé národní webové stránky a má úspěšnou praxi v jižní Kalifornii. Získejte bezplatné postřehy od Sherrie a zapojte se do její komunity na Facebooku s ostatními, kteří chtějí zlepšit svůj vztah. Další informace naleznete na adrese http://www.sherriecampbellphd.com/.