Utrzymuj swój związek razem: 10 podstaw

To nie są lata 50-te ani nawet 90-te. Związki wydają się być coraz bardziej przemijające. Wskaźniki rozwodów są wysokie, rozstania są częste, a długoterminowe zaangażowanie jest raczej wyjątkiem niż regułą. Jest nadzieja, ponieważ istnieją pewne proste, uniwersalne, niezbędne rzeczy, których ludzie wymagają od swoich partnerów. Te potrzeby mogą być proste, ale nie jest łatwo je spełnić lub uzyskać od partnera.

10 podstawowych potrzeb człowieka:

1. Bezpieczeństwo – Nasz instynkt przetrwania przewyższa wszystkie inne potrzeby! Dlatego naszym priorytetem na najgłębszym poziomie nieświadomości – a czasem na poziomie świadomym – jest zachowanie bezpieczeństwa. Możemy zapewnić BEZPIECZEŃSTWO naszemu partnerowi, nie atakując go słowami lub czynami i nie grożąc zakończeniem związku – nawet w tych momentach, kiedy myślimy o tym lub mamy ochotę odejść.

2. Szacunek – Zaraz po bezpieczeństwie przychodzi szacunek jako podstawowa potrzeba. Kiedy okazujesz komuś szacunek, traktujesz go poważnie i traktujesz go z rozwagą i znaczeniem jako drugiego człowieka. Główną przyczyną zranienia lub gniewu jest brak szacunku. Z wzajemnym szacunkiem relacje mają solidną podstawę, która zapewnia możliwość pracy nad nieuniknionymi różnicami i nieporozumieniami, które się pojawiają.

3. Wolność – Poza pierwszą poprawką wolności słowa i wolności od więzienia istnieje wolność bycia sobą! Pod presją, manipulacją i kontrolą ludzie są instynktownie w stanie najwyższej gotowości, chodząc po skorupkach jajek. Nie wybralibyśmy tej osoby, gdybyśmy nie uważali jej za wyjątkową.

4. Zaufanie – Kiedy możesz komuś zaufać, masz silne poczucie, że powie ci prawdę. Wiesz, że im na tobie zależy i wiesz, że „mają twoje plecy”. Nie martwisz się manipulacją, oszustwem lub zdradą. Ostatecznie możesz się zrelaksować, gdy jesteś z ufną osobą.

5. Uznanie – Ludzie absolutnie muszą czuć, że są „widziani” i rozpoznawani jako wyjątkowa osoba o określonych gustach, opiniach, motywacjach, myślach i uczuciach. Możesz mieć kilka głównych różnic, ale jednocześnie możesz podjąć wysiłek, aby zrozumieć zarówno znaczenie, jak i wagę tego, co wyraża twój partner.

6. Uwaga – Tak, dzieciństwo już dawno się skończyło, ale nadal musimy czuć się ważni w czyimś życiu. Kiedy odkładamy na chwilę inne zajęcia i skupiamy się na naszym partnerze, komunikujemy, że są one wartościowe, interesujące i atrakcyjne jako człowiek. Życie może być dość „zajęte”, ale nagroda, którą zapewniasz partnerowi, poświęcając mu uwagę, okazuje się satysfakcjonująca również dla ciebie.

7. Walidacja – To powszechna potrzeba, by czuć się wartościowym za to, co robimy, co mówimy i po prostu być tym, kim jesteśmy! Walidacja ma swoje źródło w „wartości”. Kiedy nasz partner wyraża uczucie lub podejmuje działanie, łatwo jest zapewnić potwierdzenie, potwierdzając go słowami, gestami, kontaktem wzrokowym lub prostym skinieniem głowy. Główna frustracja – często prowadząca do beznadziejności – pojawia się, gdy nasz partner stara się zrozumieć, co wyrażamy. Nasi partnerzy zwykle nie potrzebują, abyśmy się z nimi zgadzali; potrzebują nas, abyśmy poczuli, że „dostajemy to!”

8. Intymność – Jeśli chodzi o relacje, słowem „buzz” jest dziś intymność. Dobrze co to jest? Jedną z głównych dróg do stworzenia intymnej relacji osobistej jest poświęcenie czasu na skupienie się na historiach, zainteresowaniach, potrzebach, uczuciach, myślach i marzeniach, które Twój partner Ci wyraża. Wtedy połączenie, które nawiązujesz, staje się prawdziwą i głęboką więzią! W tym momencie masz coś rzadkiego i pięknego.

9. Przestrzeń – Chociaż niewiele się o tym mówiło, podstawową równowagą w nawigowaniu w związku jest bycie częścią pary i utrzymywanie unikalnego siebie jako oddzielnej osoby. Musicie nie tylko zachować własną tożsamość, ale musicie dalej rozwijać się jako istota ludzka. Tak, musisz mieć własną przestrzeń do pracy, spotkań z przyjaciółmi, ćwiczeń, tworzenia sztuki, muzyki lub opowiadania, do oddychania!

10. Figlarność – Często jest to pomijane, ale to ważna potrzeba oderwania się od pracy i powagi codzienności. Kiedy bawisz się ze swoim partnerem, robisz sobie przerwę razem – jak mini-wakacje. Nawiązujecie relacje w sposób, który jest całkowicie unikalny dla was dwojga. Dodatkowo budujecie więź między Wami – dzielenie się uśmiechem, śmiechem, chwilą prawdziwego połączenia.

Dr Michael Levittan jest utalentowanym i uznanym ekspertem w dziedzinie przemocy domowej, zarządzania gniewem, wykorzystywania dzieci i PTSD. Jego pasja uwidacznia się w jego prezentacjach. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.michaellevittan.com.