İlişkinizi Bir Arada Tutun: 10 Temel

Bu 50’ler, hatta 90’lar değil. İlişkiler giderek daha geçici görünüyor. Boşanma oranları yüksektir, ayrılıklar sıktır ve uzun vadeli bağlılık, kuraldan çok istisnadır. Umut var, çünkü insanların ortaklarından talep ettiği bazı basit, evrensel, temel şeyler var. Bu ihtiyaçlar basit olabilir, ancak bunları sağlamak veya eşinizden elde etmek kolay değildir.

10 Temel İnsan İhtiyacı:

1. Emniyet – Hayatta kalma içgüdümüz, diğer tüm ihtiyaçların yerini alır! Bu nedenle, en derin bilinçdışı düzeyinde – ve bazen bilinçli düzeyde – ilk önceliğimiz güvende olmaktır. Partnerimize sözlerle veya eylemlerle saldırmayarak ve ilişkiyi bitirmekle tehdit etmeyerek – hatta bunu düşündüğümüz veya ayrılmak istediğimiz anlarda bile GÜVENLİK sağlayabiliriz.

2. Saygı duymak – Güvenlikten hemen sonra, birincil ihtiyaç olarak saygı gelir. Birine saygı gösterdiğinizde, onu ciddiye alır ve bir insan olarak ona değer verir ve önem verirsiniz. Bir kişinin kendini saygısız hissetmesi, incinme veya öfkenin ana tetikleyicisidir. Karşılıklı saygı ile ilişkiler, ortaya çıkan kaçınılmaz farklılıklar ve anlaşmazlıklar üzerinden çalışma fırsatı sağlayan sağlam bir temele sahiptir.

3. Özgürlük – İlk değişikliğin ifade özgürlüğü ve hapisten kurtulma özgürlüğünün ötesinde, kendimiz olma özgürlüğü var! Baskı, manipülasyon ve kontrol ile insanoğlu içgüdüsel olarak yüksek alarmda, yumurta kabuğu üzerinde yürüyor. Çok özel bulmasaydık bu kişiyi seçmezdik.

4. Güven – Birine güvenebildiğiniz zaman, size doğruyu söyleyeceklerine dair güçlü bir his duyarsınız. Seni umursadıklarını biliyorsun ve “arkanda olduklarını” biliyorsun. Manipülasyon, aldatma veya ihanet konusunda çok az endişeniz var. Sonuçta, güvenilir bir insanla birlikteyken rahatlayabilirsiniz.

5. Tanıma – İnsanlar kesinlikle “görüldüğünü” ve belirli zevkleri, görüşleri, motivasyonları, düşünceleri ve duyguları olan benzersiz bir kişi olarak tanındıklarını hissetmeye ihtiyaç duyarlar. Bazı büyük farklılıklarınız olabilir, ancak aynı zamanda eşinizin ifade ettiği şeyin hem anlamını hem de önemini anlamak için çaba gösterebilirsiniz.

6. Dikkat – Evet, çocukluk bitti ama yine de başka birinin hayatında önemli hissetmeye ihtiyacımız var. Diğer faaliyetleri bir anlığına erteleyip partnerimize odaklandığımızda, onların değerli, ilginç ve bir insan olarak çekici olduklarını iletiriz. Hayat oldukça “meşgul” olabilir, ancak eşinize ilgi göstererek sağladığınız ödül, sizin için de ödüllendirici olduğunu kanıtlıyor.

7. doğrulama – Yaptığımız, söylediğimiz ve sadece biz olduğumuz için değerli hissetmek evrensel bir ihtiyaçtır! Doğrulamanın kökü “değer”dedir. Partnerimiz bir duyguyu ifade ettiğinde veya bir eylemde bulunduğunda, bunları kelimeler, jestler, göz teması veya basit bir baş sallama ile kabul ederek onaylamak kolaydır. Büyük bir hayal kırıklığı – genellikle umutsuzluğa yol açar – partnerimizin ne ifade ettiğimizi anlamak için çaba sarf etmesidir. Ortaklarımız genellikle onlarla aynı fikirde olmamıza ihtiyaç duymazlar; “anladığımızı!” hissetmemize ihtiyaçları var.

8. Samimiyet – İlişkiler söz konusu olduğunda, günümüzde “vızıltı” kelimesi samimiyettir. Pekala bu nedir? Samimi bir kişisel ilişki yaratmanın ana yollarından biri, eşinizin size ifade ettiği hikayelere, ilgi alanlarına, ihtiyaçlara, duygulara, düşüncelere ve hayallere odaklanmak için zaman ayırmaktır. O zaman kurduğunuz bağ, gerçek ve derin bir bağ olur! Bu noktada, hem nadir hem de güzel bir şeye sahip olursunuz.

9. Uzay – Çok fazla konuşulmasa da, bir ilişkide ilerlemek için birincil denge, bir çiftin parçası olmak ile ayrı bir kişi olarak benzersiz benliğinizi korumaktır. Sadece kendi kimliğinizi korumakla kalmamalı, aynı zamanda bir insan olarak gelişmeye devam etmelisiniz. Evet, çalışmak, arkadaşlarınızı görmek, egzersiz yapmak, sanat, müzik ya da kısa bir hikaye yaratmak, nefes almak için kendi alanınız olmalı!

10. oynaklık – Çoğu zaman gözden kaçar ama işe ara vermek ve gündelik hayatın ciddiyetinden uzaklaşmak önemli bir ihtiyaçtır. Partnerinizle oynadığınızda, bu molayı birlikte veriyorsunuz – mini bir tatil gibi. İkinize tamamen benzersiz bir şekilde ilişki kuruyorsunuz. Ek olarak, ikiniz arasındaki bağı sağlamlaştırıyorsunuz – bir gülümsemeyi, kahkahayı, gerçek bir bağlantı anını paylaşıyorsunuz.

Dr. Michael Levittan Aile İçi Şiddet, Öfke Yönetimi, Çocuk İstismarı ve TSSB konularında başarılı ve tanınmış bir uzmandır. Tutkusu sunumlarında kendini gösteriyor. Daha fazla bilgi için www.michaellevittan.com adresini ziyaret edin.