Sizi Cezalandırmak İsteyen Eski Sevgiliyle Nasıl Başa Çıkılır?
Hiçbirimiz bir zamanlar bizi seven birinin şimdi bizi incittiği ve hatta cezalandırdığı gerçeğini düşünmekten hoşlanmayız, ama bu doğru.
Acı, huysuz ve işten atılan eski eşler, şiddet eylemleri, zorbalık, gözdağı verme, taciz, pasif agresif davranış, sessiz kayıtsızlık ve çocukları piyon olarak kullanma gibi çeşitli şekillerde intikam peşindedir. Eski eşlerin eski partnerlerini incitmelerinin ve cezalandırmalarının en yaygın yollarından dördüne, bunu neden yaptıklarına ve bu tür yıkıcı davranışlara bazı olumlu alternatiflere bakalım.
# 1. Çocukları Çapraz Ateşe Koymak
Eskiler o kadar acımasız, gaddar ve kavgacı olabilir ki, eski kocalarını veya eski karısını veya yakında eski olacaklarını çocuk istismarı, aile içi şiddet, alkolizm, sadakatsizlik, yasa dışı eylemler vb. Çocukların beyinlerini yıkamak ve onları diğer ebeveynlerine karşı çevirmek, çocuğun psişesinde, kazanamayacakları bir bölünmüş sadakat senaryosu yaratır.
Çocukları çapraz ateşe sokmanın bir başka yolu da eski sevgilinizi zaman içinde sessiz küçümseme ile cezalandırmaktır. Bu incitici nezaketsizlik biçimi, boşanmış çocukları acı, yabancılaşmış ebeveynin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürümeye ve her zaman var olan gerilim ve düşmanlıkla yeniden travma geçirmeye zorlar.
# 2. Şiddetli Saldırganlık
İstatistikler, aile içi şiddetin ve eş cinayetlerinin toplumumuzda salgın olduğunu gösteriyor. Evlilik çatışmalarının acısı ve öfkesi kaynama noktasına kadar yükselir ve birileri incinir. İntikamcı şiddetin yol açtığı gaddarlık, gaddarlık, kabalık ve travma, bir ömür boyu kargaşayı sürdürebilir.
# 3. İftira ve Alenen Utandırma
Yalanları sürdürerek, sırları açığa vurarak ve ihlalleri abartarak eski sevgiliyi itibarsızlaştırmak ve küçük düşürmek, itibarlarını kalıcı olarak zedelemek için tasarlanmıştır. Etkiler genellikle kasıtlı olarak yıkıcı ve onarılamaz niteliktedir.
# 4. Pasif Agresif Davranış
Pasif-agresif davranış, kötülüğün korkakça ve tehlikeli biçimde sinsi bir şeklidir. Genellikle “koyun postuna bürünmüş bir kurdun” kurnaz davranışı olarak tanımlanan bu dolaylı geri ödeme biçimi, insanların kovulmasına, çocukları diğer ebeveynlere karşı kışkırtmasına, arkadaşlıkların bozulmasına, aile ilişkilerinin bozulmasına, maddi sıkıntılara yol açmasına vb. neden olabilir.
Niye ya?
Kendini ihanete uğramış, incinmiş, terk edilmiş ve/veya reddedilmiş hisseden bir eski sevgili, eski partnerinin son derece çarpık, tek taraflı bir resmini çizebilir – evliliklerinin neden başarısız olduğunu. İkametgahı bir “kurban” olarak kabul ederek, ilişkilerinin sona ermesindeki rolleri için herhangi bir sorumluluk ve/veya sahiplik üstlenmek yerine, alaycı bir anlatı yaratır ve suçu ortaklarına yüklerler. Kendilerine göre, eski eşleri kötü, kötü, nankör, sahtekâr ve iftiracı bir eski kocanın dediği gibi “kayıp bir ruh”. Onlar ise iyi, erdemli, dürüst, sevecen ve aydın ama şanssız, mağdur ruhlardır.
Güvensiz, düşük benlik saygısı ve sosyopatik eski sevgililer bunu yaparak geçici olarak egolarını güçlendirebilir ve kendilerini daha iyi hissedebilirler. Genellikle bir ayrılığa eşlik eden rahatsız edici başarısızlık ve yetersizlik duygularından kurtulurlar. İnkar ve kendini aldatma, güçlü kaçınma araçları olarak kullanılır. Ayrıca, eski sevgililerine uyguladıkları her türlü acıyı, rahatsızlığı, tacizi veya düpedüz cezayı rasyonalize edebilir, haklı çıkarabilir (ve mazur görebilirler).
Eski Sevgiliyi Cezalandırmanın Alternatifleri
Aşk ters gittiğinde ortakların büyük bir gönül yarası ve keder çekmesi anlaşılabilir bir durumdur. Kaybın acısı zayıflatıcıdır ve yönetilemez hale gelebilir; ihanet, başarısızlık, terk ve utançtan kaynaklanan öfke ve nefret de olabilir. Acı ve cezaya neden olan kişi sizseniz, bir ayrılıktan sonra “yüksek yola çıkmanız” gereken ve yapmanız gereken beş yol var. Bunları yapmak, olayların yıkıcı, tehlikeli ve incitici davranışlara dönüşmesini engelleyecek, çocuklarınızı koruyacak, bütünlüğünüzü geri kazandıracak, dayanıklılığınızı harekete geçirecek ve daha iyi bir gelecek için sofrayı kuracaktır:
1. Acınızı ve psikolojik sıkıntınızı kabul edin.
2. Durumun yönetilmesinin zorlaştığını (olduğunu) ve başkalarına zarar verebileceğinizi/olabileceğinizi kabul edin.
3. “Önemli yolu” seçmeye karar verin ve acınızın ve öfkenizin daha fazla artmasına izin vermeyin. Sahte intikam vaadi, seni daha iyi hissettireceğidir. Ve adalete ulaşmana yardım et. Ama hiçbiri doğru değil.
4. Acınızı ve öfkenizi azaltmak için profesyonel yardım ve rehberlik isteyin. Danışmanlar, terapistler ve boşanma koçları, incinmiş duygularınızı dışa vurmanın/ifade etmenin yapıcı yollarını öğrenmenize ve kalbinizi iyileştirmeye başlamanıza yardımcı olabilir.
5. Kendinizi kurban olarak görmeyi ve diğer kişiyi, ailesini, arkadaşlarını veya terapistini suçlamayı bırakın. Her ikiniz de olanlarla ilgili sorumluluğun bir kısmını paylaşıyorsunuz ve bir sonraki ilişkinizde bir daha olmayacağına dair en iyi sigorta, üzerinize düşeni yapmak.
6. Devam eden bir çalışmasınız. Kendinizi geriye kayarken veya cezalandırıcı davranışlara başvururken yakalayın. Ve dur! Hiçbir intikam tatmin edici olmayacak veya geçmişi geri almayacak. Anlaşmanıza bağlı kalın ve yüksek yola çıkın.
Eski sevgiliniz tarafından, muhtemelen onu terk ettiğiniz için incinen ve/veya cezalandırılan sizseniz, kendinize yardım etmeyi düşünmenin bazı yolları şunlardır:
1. Bazı eski sevgililer, evliliğinizden vazgeçen kötü adamın siz olduğuna ve kurbanın da kendileri olduğuna herkesi ikna etmekte ustadır. Bir kadın, “Oğlum babasını terk ettiğim için bana çok kızdı” dedi. “‘Anne, sana hiç vurmadıysa ya da aldatmadıysa, kalmalısın,’ diye tartışırdı.
2. Çocuklarınız, aileniz ve arkadaşlarınız eski sevgilinizin yanında yer alabilir. Bu ne kadar yıkıcı olsa da ve ne kadar karşılık vermek isteseniz de, yavaşlamak sizi işleri yoluna koymak için daha iyi bir zihin çerçevesine sokacaktır.
3. Bir evliliği öldüren psikolojik istismarın, ihmalin, pervasız ve yıpratıcı davranışların incelikli biçimleri, fiziksel istismar, bağımlılık ve alkolizm, sadakatsizlik, finansal kötü yönetim ve bir evliliği sonlandırmayı haklı kılan diğer güven ihlalleri kadar gözlemlenebilir değildir.
4. Kendinizi savunmak ve bir zorbadan korunmak için her türlü hakkınız var. Bu, polisi, koruyucu hizmetleri veya bir avukatı aramayı gerektirebilir. Eski sevgilinizin iftira niteliğindeki yorumlarına maruz kalan çocuklarla, aileyle, arkadaşlarla, komşularla ve iş arkadaşlarınızla (kendinizi karalamadan) doğrudan konuşmak da meselelere yardımcı olabilir.
5. Elinizden geldiğince devam edin. Eski savaşlara çok fazla bulaşmanın yatırım getirisi çok zayıf. Bir ayrılık çilesinden kurtulurken ve kendinizi moralinizi yükselten insanlarla çevrelerken kendinize iyi bakmanız daha iyi olur.
Cezalandıran eskiler ve kendilerini bu incinme, öfke ve intikam döngüsünden kurtarmaya çalışanlar bir şansı daha hak ediyor. Yukarıdaki yönergeleri takip etmek, size gönül yarası ve başarısızlıktan ders almak ve kendinizin daha iyi, daha akıllı, daha fazla ilişkiye hazır versiyonu olmak için en iyi fırsatı verecektir.
Bir ilişkiyi asla kolay bir şekilde bitirmek, ancak savaşmak yerine barışı sağlamayı seçebiliriz. Hem siz hem de çocuklarınız, hayatınıza devam etme ve mutluluğu yeniden bulma şansını hak ediyorsunuz.
Geçmişi arkamızda bıraktığımızda, mağduru oynamayı bıraktığımızda, üzerimize düşen sorumluluğu aldığımızda, kendimizi ve partnerimizi bilmediğimiz/daha iyisini yapmadığımız için bağışladığımızda, birbirimize saygı gösterdiğimizde ve kendimize üzüntü duymamıza izin verdiğimizde hayatımıza devam etmek ve hayatımıza devam etmek gerçekleşir. birlikte geçirdiğimiz zamandan gelen iyilik (çocuklar dahil) için kötülük ve şükran için.
Ken Druck, Ph.D., San Diego’daki The Jenna Druck Center’ın kurucusu, tanınmış bir dayanıklılık uzmanı, konuşmacı, organizasyon ve aile danışmanı ve The Real Rules of Life (Hay House) dahil olmak üzere birçok kitabın ödüllü yazarıdır. . Ken’in blogunu takip edin veya onu Facebook’ta bulun.
