https://hookupwebsites.org/cs/5-zpusobu-jak-se-vyporadat-s-datovanim-odrazovani/5 způsobů, jak se vypořádat s odrazováním od seznamování
Affiliate Disclosure

5 způsobů, jak se vypořádat s odrazováním od seznamování

5 způsobů, jak se vypořádat s odrazováním od seznamování

Většina lidí, kteří spolu chodí, se v určitém okamžiku procesu cítí sklíčená. Ve skutečnosti je normální vypořádat se s pocity sklíčenosti, protože nalezení kompatibilního partnera vyžaduje čas a seznamování může být určitě výzva.

Je přirozené prožívat při seznamování širokou škálu emocí, ale pokud si všimnete, že jste náchylní k negativnímu myšlení, které přetrvává a vyvolává ve vás cynický pocit, možná je načase prozkoumat vaše myšlenkové vzorce, pocity a chování. Pocit sklíčenosti je často spojen s negativními přesvědčeními o sobě a ostatních, které jsou ve vašem seznamovacím životě posíleny. Například víra „nikdy nenajdu partnera, protože všichni dobří kluci jsou vzati“ pravděpodobně vytvoří pocity beznaděje a nechá vás přemýšlet „proč se trápit?“ se seznamováním na prvním místě. Nebo nákup výroků typu „Pokaždé, když se někomu zamiluji, mě nakonec zraní“ nebo „Muži nelze věřit“, bude mít negativní dopad na vaše činy a emoční dostupnost. Tyto typy přesvědčení vás povedou k vybudování zdí, udržení potenciálních partnerů na dálku a neúmyslné sabotáži rostoucích vztahů.

Pokud byste se chtěli dostat na konec svého sklíčení, vyčistit si všechny mentální bloky kolem seznamování a cítit se sebevědoměji ve svém milostném životě, položte si následujících pět otázek:

1. Co přispívá k pocitu znechucení nebo zaseknutí? Jaké vzorce znám?
Spolu s negativními přesvědčeními a chybnými procesy myšlení (aka kognitivní zkreslení) mohou vaše opakované vzorce a aktuální okolnosti vést k tomu, že budete chodit s někým odradeni a vyhoření. Například být duchem několika zápasů (navzdory solidním konverzacím a dobrým datům), opakovaně se nedostávat přes třetí rande nebo se cítit tak úzkostlivě, že data odmítáte, to všechno je potenciální vysvětlení pocitu znechucení. I když nemůžete ovládat všechna minima, která přicházejí s datováním, přesné vzory vám pomohou převzít kontrolu nad vaší částí. Potřebujete zapracovat na své úzkosti? Všimli jste si, že se potenciální zápasy stávají MIA, protože jste příliš vytrvalí nebo lpí? Vedete se sýrovými vyzvedávacími linkami a nechtěně vypínáte data? Přitahují vás zlí chlapci, kteří jsou nakonec nedostupní? Zavázat se pracovat na své roli a lépe porozumět volbám, které děláte, a zda/jak krmí váš odrazovaný pohled.

2. Jak se cítím o sobě? Věřím, že mohu něco cenného nabídnout potenciálním partnerům?
Nízká sebehodnota a pocity odrazování obvykle jdou ruku v ruce. Je téměř nemožné mít naději na rande, pokud vám je ze sebe špatně. Věřit, že jste hodni lásky, je nezbytnou součástí snášení nepříjemných aspektů randění a nevyhnutelných okamžiků odmítnutí. Proto je důležité vybudovat si sebevědomí a sebepřijetí, přičemž se musíte vzdát perfekcionistických tendencí a odpustit si chyby, které jste v minulosti udělali. Když vás seznamování dostane dolů, nedávejte svou hodnotu do rukou někoho jiného. To, že jste nezadaní, neznamená, že s vámi není něco v pořádku, nebo jste v každém případě nedostateční. Najděte způsob, jak milovat a vážit si sebe bez ohledu na to, co se děje kolem vás. Pěstování pozitivního sebeobrazu a sebelásky vám pomůže odrazit se od sklíčenosti a přivede vás k přilákání partnera, který se k vám bude chovat dobře.

3. Jak se cítím o své minulosti? Mám dobré místo na randění?
Nevyřešené problémy, stará emocionální zavazadla a přetrvávající bolest z rozchodů a předchozích vztahů mohou přispět k pocitu sklíčenosti od vašeho současného života v randění. Navzdory opravdu chtivé lásce nebudete plně k dispozici a otevřeni, pokud uvíznete v minulosti. Zvažte tyto minulé zkušenosti a jejich dopad na vaše duševní zdraví, vlastní hodnotu, výběr partnera a otevřenost. Nechte se zarmoutit ztrátou vztahu nebo rozvodem a získejte uzavření.

4. Jak si mohu o seznamování myslet jinak? Která přesvědčení mohu prozkoumat, změnit nebo se jich zbavit?
Vaše přesvědčení formuje vaše chování, takže zdravý způsob myšlení je zásadní. Přistupování k vašemu seznamovacímu životu s obětavou interpretací (například „proč se mi to děje?“ Nebo „nikdy mi nic nejde“) určitě zvýší vaši míru odrazování. Zvažte své zakořeněné přesvědčení o sobě, vztazích, ostatních a světě a upřímně se podívejte, jak ovlivňují vaše činy. Pokud například věříte „muži mě vždy zklamali“, prozkoumejte účinky, které má tato přílišná generalizace na váš vztah k mužům a přístup k seznamování. Rozumějte také tomu, že slova jako „nikdy“ a „vždy“ jsou velmi silná a zřídka přesná, proto hledejte trhliny v této logice tím, že si připomenete výjimky. I když v současné době možná nejste ve vztahu, jogging vaší paměti šťastných nebo příjemných vzpomínek s muži vám pomůže ověřit realitu například chybných přesvědčení, která z mužů dělají nepřítele. Myslet v absolutních termínech je obzvláště nebezpečné, proto najděte způsoby, jak se těchto typů přesvědčení vzdát a vytvořit si zdravé myšlení pro lásku a randění.

5. Co bych mohl udělat jinak, pokud jde o lepší zvládnutí vzestupů a pádů seznamování? Mohu provést nějaké změny ve svém přístupu k seznamování?
Pocit sklíčenosti je často známkou toho, že je na čase s věcmi zatřást a provést změny. Pokud si například všimnete vzorce přitahování partnerů, kteří hrají hry, ujistěte se, že nepřilákáte lidi, protože k seznamování přistupujete jako ke hře. Nebo pokud je nepravděpodobné, že někomu dáte druhou šanci, pokud vás na prvním rande neodrazí, může být načase procvičit si otevřenější přístup a říci ano druhému rande. Když v sobě rozpoznáte tyto druhy tendencí a vzorců, můžete se zavázat k provedení nezbytných změn. Možná je načase odstranit potenciální partnery vystavující červené vlajky dříve, pokud máte tendenci dávat příliš mnoho šancí a zdržovat se. Nebo pokud máte tendenci dělat opak a předčasně věci přerušit, připomeňte si, že budování spojení vyžaduje čas. Najděte nové způsoby, jak do svého seznamovacího života vnést pozitivní energii, abyste zmírnili pocity sklíčenosti a udrželi naději naživu. Také, pokud se cítíte opravdu zaseknutí, v případě potřeby se nadechněte a po získání nové perspektivy se přeskupte.

Randění vás přirozeně občas nechá odradit. Někdy můžete dělat všechno správně, ale věci stále nefungují. Když k tomu dojde, ověřte, že jste tomu dali maximum, a pokračujte vpřed. Pokud si všimnete vzorců, které způsobují, že se cítíte chronicky sklíčeni, neobviňujte jednoduše zbytek světa za to, co se děje špatně. Místo toho najděte zdroj svého znechucení a podnikněte kroky, abyste se cítili lépe. Můžete vylepšit jakékoli problémové oblasti a nezdravé vzorce a jasné mentální bloky, abyste byli více přítomní a všímali si svých činů. Budete se cítit více zmocněni tím, že se budete učit a růst prostřednictvím zkušeností s randěním. Na druhé straně budete moci lépe randit z povzbuzeného, nadějného a uzemněného místa.

O autorovi:

Rachel Dack je licencovaná klinická profesionální poradkyně (LCPC), národně certifikovaná poradkyně a trenérka vztahů se specializací na psychoterapii pro jednotlivce a páry prostřednictvím své soukromé praxe v Bethesdě v Marylandu. Rachel se specializuje na vztahy, sebeúctu, randění, všímavost, úzkost, depresi a zvládání stresu. Rachel je spoluautorkou Mezinárodního bestselleru Sexy tajemství šťavnatého milostného života, napsaného na podporu svobodných žen při snižování frustrace z jediného člověka, zanechávání minulosti za sebou, pěstování sebelásky a vytváření a udržování láskyplných vztahů. Rachel také slouží jako expertka na vztahy na http://www.datingadvice.com/ a dalších webech zaměřených na randění a vztahy. Sledujte ji na Twitteru a získejte více každodenní moudrosti!

Sue
Sue
Sue
MS, RD a spisovatel
Sue si je vědoma, že růst vyžaduje čas. Dává lidem nástroje, které potřebují ke zvládnutí svých emocí, zlepšení jejich komunikace a přemýšlení o jejich hodnotě.
Odešlete svoji recenzi
Hodnocení:

Špičkové webové stránky