Jste spoluzávislí?

Za nejlepších okolností rodič uspokojí potřeby svého dítěte týkající se výchovy, ochrany a citového naladění, aby si s nimi mohl bezpečně vytvořit pouto. Pokud nedojde k dokončení tohoto procesu bezpečného propojení, dojde k spoluzávislosti.

Charakteristika spoluzávislosti

Pokud prozkoumáte vlastnosti lidí se spoluzávislým chováním, najdete vzorce chování typičtější pro děti než pro plně fungující dospělé. Důvodem je to, že se stále pokoušejí vyplnit nedostatky, které vyplynuly z jejich raných nejistých příloh.

Níže uvádíme některé společné charakteristiky spoluzávislosti:

Nedůvěřujete sobě a svým vlastním rozhodnutím.

Necháte svého partnera, aby vám ublížil, aniž byste se snažili chránit.

Děláte věci, abyste potěšili svého partnera, i když nechcete.

Spoléháte na to, že vás partner definuje a postará se o vás.

Žijete svůj život, jako byste se stali obětí okolností.

Bojíte se vyjádřit své pocity strachu, že vás váš partner odmítne.

Hledáte souhlas a pozornost svého partnera, abyste se cítili dobře.

Kňučete nebo čmucháte, když nedostanete to, co chcete.

Pokud se dokážete identifikovat s více než polovinou výše uvedených položek, pravděpodobně budete muset vyřešit problémy se spoluzávislostí.

Spoluzávislost ve vztahu nastává, když se dva lidé, kteří od druhého hledají to, co jim v raném dětství chybí, spojí a vytvoří úplnou osobu. Každý má pocit, že bez pomoci druhého nemůže dobře fungovat. Jeden z partnerů se nakonec unavuje nefunkční připoutaností a bude se snažit změnit současný stav. Chybějící správné nástroje k prolomení vzoru nebudou schopny úspěšně vytvořit změnu.

Podívejme se na následující vzájemně závislou interakci mezi Daphnem a Davem, ve které Dave závisí na Daphne jako na nějakém zrcadle, které ho definuje a řekne mu, kdo je:

Dave: Ztratil jsem dnes dalšího klienta a jsem vyděšený, že mě pustí. Co bych měl dělat?

Daphne: Ach ne, to nám nemůžeš udělat Dave. Už jsem ti řekl, že nemůžu mít vztah se slabochem.

Dave: Potřebuji, abys byl pro mě silný, nebo budu mít větší úzkost, což mě opravdu pokazí.

Daphne: Dobře. Dobře. Promluvme si o situaci a stejně jako já vždycky přijdu s plánem.

Ve výše uvedeném příkladu vidíme, jak Daveova okamžitá reakce na jeho strach spočívala v tom, že závisel na Daphne, ne na sobě, aby přišel na odpovědi na své dilema. Jeho závislost na Daphne nás nutí zajímat, jak je schopen samostatně fungovat ve svém pracovním prostředí. Jeho schopnost důvěřovat své schopnosti přežít své pracovní starosti je přinejlepším křehká.

Počáteční reakce Daphne byla samoúčelná („Jak nám to můžete udělat?“) A neprojevila žádné uznání, že Dave byl ten, kdo měl problém a potřeboval pomoc. Nakonec převzala povědomou roli při záchraně Davea, což dále posilovalo jeho závislost na ní.

Jsou zapleteni do spoluzávislého uspořádání? To se vsaď. Daveova závislost na Daphne mu pravděpodobně dává pocit, že kdyby k ní neměl okamžitý přístup, znamenalo by to ztrátu. I když se zdá, že Daphne je z těch dvou silnější, potřeba péče o něj jako o dítě odráží její spoluzávislou potřebu mikromanažovat Davea, spíše než podporovat jeho nezávislé myšlení.

Prolomení cyklu spoluzávislosti

V přesvědčení, že jejich partner je kompetentnější než oni, mají lidé s problémy se spoluzávislostí tendenci přenášet odpovědnost za své uzdravení na svého partnera. Prvním krokem k provedení změn je obrátit pozornost k sobě a rozpoznat vzorce spoluzávislého chování. To znamená rozvíjet osobní hranice, což zahrnuje učení se o něčích myšlenkách, pocitech a chování. K úspěšnému, vzájemnému a kooperativnímu vzájemnému propojení musí dojít k prolomení cyklu spoluzávislosti.

O autorovi:

Autorka nedávno vydané knihy „Kdo jsem bez mého partnera? Léčení po rozvodu a znovuobjevení vašeho JÁ,“ Deborah Hecker, Ph.D. je psychoterapeut s více než 35 lety praxe v soukromé praxi. Magisterský titul získala na Kolumbijské univerzitě a titul Ph.D. z The Union Institute. Kromě toho je certifikována jako psychoanalytik a má rozsáhlé školení v následujících oblastech: poradenství v oblasti závislostí, poradenství v oblasti zármutku, spolupráce a mediace. Další informace naleznete na adrese www.drdeborahhecker.com.