Tři nezbytnosti každého velkého vztahu

Žijete dobrý život? Chtěl bys?

To jsou pronikavé otázky, které si vizionářský psycholog Carl Rogers během své kariéry kladl jako vášnivý zastánce přístupu k psychoterapii, který nazval „na člověka“. Věřil, že každý má schopnost organizovat své vlastní změny a růst a stát se nejlepší verzí sebe sama. To je vynikající zpráva pro každého, kdo doufá, že vytvoří láskyplné a trvalé romantické partnerství. Dobrý život začíná individuálním naplněním a zmocněním, ale odtamtud vyzařuje a transformuje také naše vztahy. Je to cesta k partnerství, která se vzájemně uspokojují a posilují.

Rogers samozřejmě nemluvil o popkulturní definici „dobrého života“, která zbožňuje především sebeuspokojení a nápadnou konzumaci. Myslel tím druh života, který je možný, když jste osvobozeni od sebe samých a zděděných soudů a omezení; když jste schopni přijmout sebe takového, jaký jste, vyjádřit své skutečné potřeby a touhy; a když důvěřujete osobním zkušenostem více než přísná pravidla, která vás provedou hlouběji do růstu a pozitivních změn. Podle Rogersa to vyžadovalo náročnou práci, která ne vždy vedla přímo k pocitu „štěstí“ – ale stálo to za to.

Napsal: “Jsem přesvědčen, že tento proces dobrého života není životem pro bezmocné. Zahrnuje to roztahování a rozšiřování stále více možností člověka. Vyžaduje to odvahu být. Znamená to vrhnout se plně do proudu života. “

Chtěli byste mít takového romantického partnera? Chtěli byste být takovým partnerem? Samozřejmě! A naštěstí pro nás Rogers udělal víc než identifikoval vznešený cíl – navrhl, jak bychom se tam mohli dostat. Zejména ukázal psychoterapeutům, jak pomoci ostatním plně využít jejich potenciál jednoduše poskytnutím bezpečného a příznivého prostředí pro skutečné změny. U úspěšných terapeutů „zaměřených na lidi“ identifikoval tři nezbytné vlastnosti. Shodou okolností jsou to právě tyto vlastnosti, díky nimž je člověk skutečně pozoruhodným partnerem a připravuje půdu pro vytvoření „dobrého života“ v jakémkoli vztahu. Zde jsou:

1. Pravost. Aby terapeut umožňoval lidem vykonávat práci skutečného růstu, musí Rogersová být transparentní, aniž by se schovávala za osobní nebo profesionální fasádu. Jinými slovy, musí to být lidská bytost, především čestná, zranitelná, přítomná a bez předstírání a domýšlivosti. Cílem je vyrovnat podmínky a pomoci druhé osobě cítit se bezpečně a plně kompetentní k řešení problémů, kterým čelí.

Důvody jsou jasné. Za prvé, je pravda, že jsme všichni jen lidé, kteří dělají to nejlepší, co dokážeme. Zadruhé, „řešením“, která jsou vnucována ostatním autoritami – dokonce i těmi, které vyhledali pro pomoc – bude s větší pravděpodobností odolat nebo odmítnout než ta, která se ocitnou sami.

Být originální ve svém vztahu znamená vyhýbat se falešnému zabezpečení pozic a manipulace. Nenechávejte nic o sobě, aby váš partner „četl mezi řádky“, aby to objevil – a on nebo ona bude pravděpodobněji reagovat věcně.

2. Bezpodmínečný respekt a ohled. Pokud se lidé nebudou cítit přijati takoví, jak jsou, bez úsudku, kritiky a povýšenosti, je nepravděpodobné, že by riskovali otevřenost a zranitelnost nezbytnou pro hlubokou introspekci a změnu. Obrannost je přirozenou reakcí každého, kdo se cítí ohrožen nebo podhodnocen.

Rogers varuje terapeuty, aby se vždy chránili před postojem nadřazenosti. To vyžaduje pevnou vůli naslouchat bez přerušení nebo nevyžádaných rad, soustředěně poslouchat všechny úhly pohledu a ctít právo člověka rozhodovat o důležitých otázkách sám za sebe.

3. Empatie. Jednoduše řečeno, Rogers řekl, že aby byli terapeuti co nejefektivnější, musí se skutečně starat o to, čím procházejí jejich klienti, a musí se snažit vidět věci z pohledu klienta. Pouze tehdy by se člověk cítil skutečně v bezpečí a mohl uvažovat o nových způsobech života.

V romantických vztazích je pro vás oba snadné vzít v úvahu pouze to, jak vás konkrétní problémy vnímají a jaký vliv mají na váš život. To přirozeně vede k tvorbě čar v písku, díky nimž je udržování prvních dvou Rogersových požadovaných vlastností mnohem obtížnější. Jakákoli snaha chodit v botách vašeho partnera rozptýlí napětí a otevře nové možnosti kompromisu a porozumění.

Romantický dobrý život není sen o dýmkách – je to skutečná cena čekající, až uděláte vše pro to, abyste byli tím nejlepším partnerem „na člověka“.