https://hookupwebsites.org/cs/vyjadrit-svuj-hnev-aniz-byste-ho-odtlacili/Vyjádřete svůj hněv, aniž byste ho odtlačili
Partnerský Zveřejnění

Vyjádřete svůj hněv, aniž byste ho odtlačili

Vyjádřete svůj hněv, aniž byste ho odtlačili

Naplnění vaší frustrace nebo její nesprávné vyjádření může okamžitě vést ke ztrátě intimity ve vaší dvojici. Součástí dospívání jednotlivce i partnera je naučit se ovládat svůj hněv. Ačkoli je normální mít mezi páry neshody a riffy, je to všechno o tom, jak zvládnete tyto pocity, které způsobí nebo přeruší vaše spojení.

Pouhé vypuštění vašich pocitů z celého muže tím, že mu řeknete, že ho „jen odstrčí. A utlumení vašich pocitů předstíráním (jemu nebo sobě), že cítíte něco jiného, také vytvoří vzdálenost mezi vámi a mužem. Když vše, na co si myslíš, je OMG, jsem naštvaný na svého přítele! ‘ – nepřijímáte nezbytná opatření, abyste pochopili, proč se cítíte naštvaný a jak byste k situaci měli nejlépe přistupovat.

Zde je návod, jak ovládat hněv ve vztahu:

1. Buďte k sobě upřímní.

Jsem naštvaný na svého přítele! ‘ pošlete SMS svému nejlepšímu příteli. Klíčové slovo zde? Vy! Naše sebeúcta závisí na tom, jak čestní jsme sami k sobě, a v okamžiku, kdy řekneme nebo uděláme něco, co neodpovídá tomu, co se s námi ve skutečnosti děje, naše sebevědomí klesá. A jak klesá naše sebeúcta, stáváme se méně atraktivními. Muž je přirozeně přitahován k ženě, která je v souladu se svými pocity a která má sebevědomí i sebelásku, aby se nesnášela s tím, co se necítí dobře.

Obvykle natíráme svůj hněv natolik, že ho nakonec rozpoutáme na člověka způsobem, který neslyší – nebo vyjádříme hněv na něco úplně jiného, než na co se vlastně hněváme. Pokud jste někdy vyhodili do vzduchu muže, protože se po sobě nezvedl, když jste po něm skutečně toužili po větší romantice a pozornosti – opravdu jste se cítili naštvaní, že se cítíte nemilovaní, ne kvůli jeho špinavým ponožkám. Než s ním tedy vůbec promluvíte, udělejte si čas na to, abyste se dostali do reality sami a pochopili, odkud přicházíte, takže jste lépe připraveni přistupovat k tématu s klidným přístupem a přístupem.

2. Zeptejte se sami sebe. Vyvíjím větší úsilí než on? “

Když cítíte hněv vůči muži, se kterým jste, je to často jisté znamení, že ve vztahu prostě děláte příliš mnoho – což někteří odborníci nazývají nefunkční. “ Nadměrná funkce zahrnuje tvrdou práci, aby si získala pozornost a náklonnost muže, a také k tomu dochází, i když trávíte spoustu času jen přemýšlením nebo mluvením o něm. Když investujete tolik energie do muže, vytváříte deficit ve vztahu – jste vyčerpaní a on je pod tlakem, aby vám to oplácel. Ale jak vzrůstá váš hněv, roste i vzdálenost mezi vámi. A realita je taková, že se na sebe zlobíte, že jste pro začátek udělali tolik. To je, když je důležité udělat krok zpět a řešit problém: jste na něj naštvaní za jeho činy, nebo jste frustrovaní sami sebou, že jste šli nad a za, aniž byste na oplátku něco dostali? Nebo alespoň co chcete? Jakmile dokážete zjistit a zjistit, proč se tak cítíte, můžete začít vědět, jak účinně ovládat svůj hněv.

3. Zeptejte se sami sebe. Jsem upřímný k tomu, co chci? “

My ženy máme ve zvyku nemluvit o svých skutečných pocitech. Nechceme houpat člunem. Pravdou však je, že vody se trhají, když se nevyjádříme. Když nevyslovíte své potřeby, dostanete se do situací, které pro vás nejsou dobré. Poté se musíte naučit ovládat svůj hněv, protože jste ho plnili do lahví. Také zabráníte muži, aby skutečně věděl, kdo ve skutečnosti jste, a nedáte mu příležitost vyhovět vašim potřebám. Pokud se zlobíte na muže kvůli něčemu, co udělal nebo neudělal, zeptejte se sami sebe, zda tolerujete špatné zacházení, nebo jestli vycpáváte své city a předstíráte, že je všechno v pořádku.

4. Snažím se kontrolovat výsledek – a jeho?

Kontrola je o strachu – bojíme se toho, co se může stát, a proto se snažíme manipulovat situací, abychom minimalizovali šance na zranění. Pokud se často cítíte mužem zklamáni, zeptejte se sami sebe, zda se snažíte diktovat průběh vašeho vztahu.
Často si v hlavách vytvoříme scénář toho, jak má vztah vypadat, “a nakonec skončíme zklamaní. Když se snažíte řídit muže a vztah, ztrácíte také objevování toho, jak se k vám muž skutečně cítí. Tak se zbavte nutnosti ovládat věci a místo toho se nechejte překvapit.

5. Začněte s Cítím. “

Vy – a každý, koho jste v životě, slyšel, jak říkáte, že jsem naštvaný na svého přítele – – ale teď je čas si o tom promluvit. Součástí ovládání vašeho hněvu ve vztahu je získání pohodlí s nepohodlnými. Pokud jste někdy při sdílení svých pocitů narazili na odpor muže, zamyslete se nad tím, zda jste svůj pocit sdíleli ve skutečnosti, nebo zda vycházíte z jeho chování nebo situace.

Řekněme, že má ve zvyku chodit pozdě. Pokud mu řeknete: „Proč nejste načas? Je od vás tak nespravedlivé, že mě necháváte čekat,“ prostě se zavře. Už vás neslyší, protože se cítí obviňován, kritizován a špatně.

Místo toho se soustřeďte na skutečný pocit, který prožíváte: „Cítím se opravdu divně, když o tom mluvím, a nemám rád, když se cítím naštvaný na tak malou věc, jako je čas,“ ale cítím se mrzutě, když na někoho čekám. “
Všimněte si, jak ho přímo nenutíte k odpovědnosti za vaše pocity. Dáváte mu přesně vědět, co se s vámi děje, aniž byste ho obviňovali. Necítí potřebu bránit se a bude schopen naslouchat tomu, co chcete říci dál.

6. Řešte to, co nechcete.

Když jsme naštvaní nebo naštvaní na muže, je přirozené chtít mu říct, co od něj chceme, aby s tím udělal. Ale to způsobí, že člověk vzdoruje, protože nechce, aby mu bylo řečeno, co má dělat nebo jak to má dělat! Dejte mu šanci být součástí problému a přijít s řešením, které bude fungovat pro vás oba.

Jakmile tedy vyjádříte své pocity, řekněte mu, co nechcete. V případě, že přijde pozdě, jednoduše řeknete, že nechci zmeškat představení „nebo prostě nechci čekat.“

To je mnohem efektivnější, než když ho požádáte, aby vám zavolal, pokud se zpozdí, nebo mu řeknete, že musí být včas, protože mu dáváte příležitost situaci napravit přijetím řešení.

7. Zeptejte se, co si myslí.

Zeptat se muže, co si myslí, a dát mu šanci být součástí řešení, je hudba pro jeho uši. Ocení, že mu dáváte šanci odpovědět, a ukáže mu, že si vážíte jeho příspěvku. Jak ovládat hněv ve vašem vztahu je obousměrná ulice a zvete ho k účasti.

Jakmile tedy vyjádříte svůj pocit a řeknete mu, co nechcete, hodte míč na jeho soud tím, že se ho zeptáte, co by podle něj mělo být provedeno: „Co si myslíte, že by byl nejlepší způsob, jak vyřešit naše rozdíly v tomto jeden?”

Řeknutí těchto slov je jednou z nejmocnějších věcí, které můžete udělat, abyste povzbudili muže, aby vás poslouchal, a inspirujte ho, aby se chtěl přiblížit. Použití tohoto tříkrokového skriptu je jednoduchý, ale efektivní způsob, jak se spojit s mužem a přitom vám zůstat věrný.

Anisa
MS, RD a spisovatel
Anisa si uvědomuje, že růst vyžaduje čas. Dává lidem nástroje, které potřebují ke zvládnutí svých emocí, zlepšení jejich komunikace a přemýšlení o jejich hodnotě.
Odešlete svoji recenzi
Hodnocení:

Špičkové webové stránky