https://hookupwebsites.org/cs/vztahy-tajemstvi-pro-citlive-lidi-proc-emocionalni-empati-zustat-osameli-nebo-sami/Tajemství vztahu pro citlivé lidi: Proč emoční empati zůstávají osamělí nebo sami
Affiliate Disclosure

Tajemství vztahu pro citlivé lidi: Proč emoční empati zůstávají osamělí nebo sami

Tajemství vztahu pro citlivé lidi: Proč emoční empati zůstávají osamělí nebo sami

Osamělost se u některých projevuje více než u jiných. Ale proč to visí, není vždy zřejmé, když to čtou tradiční lékařské oči. Jako psychiatr v Los Angeles a na svých workshopech mě zarazilo, kolik citlivých, empatických lidí, kterým říkám „emoční empati“, ke mně přichází osamělí, chtějí romantického partnera a přitom zůstávají roky nezadaní. Nebo jsou ve vztazích, ale cítí se neustále unavení a zdrcení. Důvodem není jednoduše to, že „tam není dost emocionálně dostupných lidí“, ani jejich vyhoření „neurotické“. Osobně i profesionálně jsem zjistil, že se děje něco víc.

V “Emoční svobodě” popisuji empaty jako druh pro sebe. Zatímco ostatní mohou prospívat ve vzájemné soudržnosti jako pár, pro empaty, jako jsem já, může být přílišná pospolitost obtížná, což může způsobit, že se utopíme. Proč? Máme tendenci intuitovat a absorbovat energii svého partnera a být přetíženi, nervózní nebo vyčerpaní, když nemáme čas na dekompresi ve svém vlastním prostoru. Jsme super reagující; naše smyslová zkušenost vztahu je ekvivalentem cítění předmětů padesáti prsty místo pěti. Energeticky citliví lidé se nevědomky vyhýbají romantickému partnerství, protože se v hloubi duše bojí pohltit. Jinak se cítí pohlceni, když jsou spojeni, což je nervy drásající a omezující způsob života. Pokud to není pochopeno, empati mohou zůstat věčně osamělí; chceme společnost, ale paradoxně to není bezpečné. Jeden empatický pacient mi řekl: „Pomáhá to vysvětlit, proč jsem ve dvaatřiceti letech měl jen dva vážné vztahy, z nichž každý trval méně než rok.“ Jakmile se empati naučíme stanovovat hranice a vyjednávat o svých energetických preferencích, je možná intimita.

Aby byli emoční empati ve vztahu v pohodě, je třeba předefinovat tradiční paradigma spojování. Především to znamená prosadit své osobní potřeby prostoru – fyzické a časové limity, které si s někým nastavíte, abyste neměli pocit, že jsou nad vámi. Empati nemohou naplno prožívat emocionální svobodu s druhým, dokud to neudělají. Vaše prostorové potřeby se mohou lišit v závislosti na vaší situaci, výchově a kultuře. Moje ideální vzdálenost k udržení na veřejnosti je alespoň na délku paže. V čekárnách lékařů si nakopím kabelku a složky na sedadla vedle sebe, abych ostatní udržel pryč. S přáteli je to zhruba polovina. S kamarádem je to proměnlivé. Někdy je to vytržení zabalené do jeho paží; později možná budu muset být ve své vlastní místnosti, zavřít se. Jeden přítel, který koncept opravdu pochopil, mi dal nápis „Keep Out“ na dveře mé pracovny! Pro mě to byl znak skutečné lásky.

Každý z nás má neviditelnou energetickou hranici, která určuje úroveň pohodlí. Identifikace a komunikace toho vašeho zabrání tomu, aby vás ostatní vyschli. Pak může intimita vzkvétat, i když jste se už dříve cítili udusení. Potenciální kamarádi nebo členové rodiny se mohou zdát jako emocionální upíři, když nevíte, jak vyřešit problém osobního prostoru. Možná budete muset vychovávat ostatní – ujasnit si, že nejde o to je nemilovat – ale začít diskutovat. Jakmile můžete, jste schopni budovat progresivní vztahy.

Pokud jste empatičtí nebo pokud s vámi obyčejná očekávání spojenectví nesouvisí, procvičte si následující tipy.

DEFINUJTE SVÉ POTŘEBY V OSOBNÍM PROSTORU.

Tipy pro empaty, aby se ve vztahu cítili dobře:

Tip 1. Co říci potenciálnímu partnerovi.
Když někoho poznáváte, sdílejte, že jste citlivá osoba, že pravidelně potřebujete klidný čas. Správný partner bude rozumět; špatný člověk vás položí za to, že jste „příliš citliví“, nebude respektovat vaši potřebu.

Tip 2. Ujasněte si, jaký styl spánku preferujete.
Partneři tradičně spí ve stejné posteli. Někteří empatové si na to však nikdy nezvyknou, bez ohledu na to, jak se o ně starají. Nic osobního; prostě mají rádi svůj vlastní spací prostor. Mluvte o svých preferencích. Cítit se uvězněný v posteli s někým, aniž by si pořádně odpočinul, je mučení. Energetická pole se během spánku mísí, což může empaty nadměrně stimulovat. Diskutujte tedy o možnosti se svým kamarádem. Oddělené postele. Oddělené pokoje. Společné spaní několik nocí v týdnu. Protože neempati se mohou cítit osaměle, když spí sami, dělejte kompromisy, kdykoli je to možné.

Tip 3. Vyjednávejte o svých požadavcích na záběry.
Možná budete ze své milované nadšení, dokud nebudete žít společně. Experimentujte s kreativními životními podmínkami, aby váš domov nebyl vězením. Dýchací místnost je povinná. Zeptejte se sami sebe: „Jaká uspořádání prostoru jsou optimální?“ Mít oblast, kam se stáhnout, i když je to skříň? Rozdělovač pokojů? Oddělené koupelny? Samostatné domy? Dávám přednost vlastní ložnici/kanceláři, do které bych se mohl stáhnout. Také mohu vidět krásu oddělených křídel nebo přilehlých domů, pokud jsou dostupné. Zde je důvod: konverzace, vůně, kašel, pohyb mohou působit rušivě. I když jsou vibrace mého partnera vznešené, někdy je raději necítím, i když se jen vznáší poblíž mě. Nejsem jen vybíravý; jde o udržení pohody, pokud s někým žiji.

Tip 4. Cestujte moudře.
Při cestování s někým možná budete chtít mít také oddělený prostor. Ať už je můj společník romantický nebo ne, vždy budu mít sousední pokoje s vlastní koupelnou. Pokud je sdílení pokoje jedinou možností, pomůže zavěšení prostěradla jako rozdělovače místností. „Z dohledu“ může srdce zesílit.

Tip 5. Dělejte si pravidelné malé přestávky.
Empaths vyžadují k přeskupení soukromé prostoje. I krátký útěk zabrání emočnímu přetížení. Ustupte na pět minut do koupelny se zavřenými dveřmi. Projděte se po bloku. Přečtěte si v oddělené místnosti. Jedna pacientka řekla svému příteli: „Potřebuji zmizet na deset minut do tiché místnosti na večírku, i když se bavím,“ forma péče o sebe, kterou podporuje.

Ve své lékařské praxi jsem viděl tento kreativní přístup ke vztahům, který zachránil manželství a způsobil, aby se probíhající intimity cítily bezpečně, a to i pro emoční empaty (všech věkových kategorií), kteří byli osamělí a nikdy předtím neměli dlouhodobého partnera. Jakmile budete schopni formulovat své potřeby, je ve vašich vztazích možná emoční svoboda.

___
Judith Orloff MD je autorkou bestselleru New York Times Emoční svoboda: Osvoboďte se od negativních emocí a změňte svůj život (Three Rivers Press, 2011), na nichž je tento úryvek založen. Orloff, asistent klinického profesora psychiatrie UCLA, syntetizuje perly tradiční medicíny se špičkovými znalostmi intuice, jemné energie a spirituality. Harmonogram workshopů Judith, bezplatné články, videa a další inspiraci najdete na www.drjudithorloff.com

Sue
Sue
Sue
MS, RD a spisovatel
Sue si je vědoma, že růst vyžaduje čas. Dává lidem nástroje, které potřebují ke zvládnutí svých emocí, zlepšení jejich komunikace a přemýšlení o jejich hodnotě.
Odešlete svoji recenzi
Hodnocení:

Špičkové webové stránky