Defusing the Passive-Agresivní

Zeptejte se jí „Co se děje?“ a ona odpoví: “Nic.” následovalo to rozmanité ohlušující ticho, které neznamená nic jiného než nic. Pak o několik minut, hodin nebo dní později na vás padnou zraňující poznámky, jako by byly z čista jasna. Je bezpochyby frustrující vypořádat se s pasivně-agresivním chováním, ale zjistíte, že několik okamžiků strávených zmírněním situace povede dlouhou cestou ke zlepšení kvality vašeho vztahu, takže se vy dva budete moci vrátit zpět k užívání nejlepší jeden od druhého.

Pochopení jejího pasivně-agresivního chování Pasivně-agresivní chování v jeho srdci je projevem špatných komunikačních dovedností: člověk cítí frustraci, ale není schopen tyto emoce vyjádřit jasně a otevřeně, takže jeho výraz prskne maladaptivním způsobem. Je ironií, že v pasivně agresivní osobě existuje silná touha přiblížit se svému partnerovi tím, že bude diskutovat o tom, co ho trápí, ale jeho chování má spíše tendenci ho odhánět, což dále přispívá k ohni frustrace. Pasivně agresivní chování ve vztahu se zřídka objevuje přes noc.

Obvykle je v osobnosti člověka zakořeněno jako mechanismus emocionálního zvládání po dlouhou dobu. Pokud například někdo vyrůstá v domácnosti, v níž odrazování od negativních emocí odrazovalo, může být frustrace běžně potlačována, dokud nedosáhne kritického bodu. Jakmile je více nepříjemné potlačit tyto negativní emoce, než je vyjádřit, vycházejí rychle a silou, obvykle jsou vypouštěny do zlověstných slovních ostnů plných viny a období tiché nálady. Další příčinou pasivně agresivních zvládacích mechanismů je trávení času kolem jiných pasivně agresivních lidí, kteří přijali maladaptivní komunikační styl jako přijatou normu. Těmito lidmi mohou být rodiče, sourozenci, přátelé a dokonce i minulí partneři. Pasivně agresivní chování lze pozorovat také u někoho, kdo má závislou osobnost nebo má tendenci dívat se na věci vše-nebo-nic.

Ať už je příčina jakákoli, dobrou zprávou je, že pasivně agresivní způsobí, že z někoho není špatný člověk, ale z něho udělá někoho, kdo má nějakou práci v oblasti mezilidské komunikace a sebeúcty. Ve zdravém vztahu by oba partneři měli mít pocit, jako by se mohli podělit o své nejniternější myšlenky a pocity, včetně obav a frustrací, a ten druhý bude tyto obavy brát vážně. Práce na nápravě pasivně-agresivních tendencí povede k emočně stabilnějšímu a zdravějšímu vztahu s vaším partnerem.

Zde je návod, jak zneškodnit dvě nejdůležitější pasivně agresivní chování ve vztazích:

Tiché zacházení – říká Nic sklíčeně neslo smutný výraz v její tváři, ramena směřovala dolů v „mope“ postoji.

Myslí to Jsem z něčeho naštvaný, ale bojím se vám vyjádřit, protože nechci ohrozit pouto, které sdílíme. Opravdu bych byl rád, kdybyste se zeptal, co se děje, a věnoval pozornost tomu, co říkám, protože je to pro mě důležité. Cítím se pohodlněji, když ke mně přistupuješ jemně a soucitně, takže v neverbálních ohledech vás požádám, abyste ke mně přistupovali s nerozdělenou pozorností a spoustou soucitu, abyste naslouchali mým obavám, a udělám to několikrát, dokud nebudu absolutně jste si jisti, že vypadáte pozorně a soucitně s mými potřebami.

Co dělat Prvních párkrát, co toto chování poznáte, hrajte podle pravidel, která na začátku potřebuje. Může se to zdát jako potíž, zvláště pokud se toho stane hodně, ale uvědomte si, že tato žena, kterou milujete a staráte se o ni, je nepohodlná a žádá vás o pomoc, proto jí věnujte na několik minut svou neomezenou pozornost – budete nebuďte zklamaní. Vzhledem k tomu, že její chování s největší pravděpodobností pramení z toho, že se těžko vyrovnává s negativními emocemi, které cítí k někomu, koho miluje, bude vyžadovat neustálé uklidnění, zatímco si u sebe vytvoří dobrý zvyk vyjadřovat své frustrace a obavy s vámi. Ale nebojte se – nebude to navždy. Postupem času se bude moci svobodně vyjádřit a bude schopna velmi otevřeně a zralě zahájit diskuse o věcech, které ji trápí.

Emocionální vrhací šíp – říká Znamenají jedničku plnou viny a obvinění a vypadají úzkostlivě a naštvaně, přestože jsou napůl zapojeni do jiného úkolu, jako je čtení časopisu na straně spolujezdce v autě, když jsou na celodenním výletu nebo dělají drobné práce po domě . Je možné, že s vámi nedokáže navázat oční kontakt, zatímco dodává tyto ostny vaším směrem, a tak se zdá, že je zaměřena na svůj další úkol. Nebo se může vydat na přímý útok, následovaný slzami a omluvami.

Znamená to Jsem opravdu frustrovaný z něčeho, co děláte (nebo neděláte), a pravděpodobně jsem už nějakou dobu byl, ale nic neřekl, nebo kdybych to udělal, byl to jen náznak, protože jsem se bál „houpat člun“ dokud se z toho nestalo něco, co bylo naprosto nesnesitelné. Takže teď jsou mé emoce tak intenzivní, že mám pocit, že bych mohl prasknout a cítit se z toho opravdu špatně.

Co dělat I když je těžké zůstat v klidu, když vám žena, kterou milujete, dává seznam všech negativních věcí o sobě, snažte se nereagovat přehnaně. Vyslechněte ji s neomezenou pozorností a ujistěte ji, že ji stále milujete a že jakékoli obavy, které bere vážně, jsou zájmy, které děláte také. Povzbuďte ji, aby se uklidnila a jasně, ale s úctou vyjádřila, o co se vás obává. Odolávejte nutkání být defenzivní, i když je to prozatím oprávněné, a také se zeptejte na otázku, která vám může být zřejmá: „Proč jste ale zatím nic neřekli?“ Pokud by pak něco řekla, je pravděpodobné, že pasivně agresivní chování by ani nebylo problémem. Má těžké vyjádřit negativní emoce, takže buďte soucitní s jejím nedostatkem a brzy by vás mohla mnohem dříve upozornit na obavy. Pokud už nějakou dobu plní své frustrace, jejich výbuch se může pro vás oba zdát monumentální.

Ale místo toho, aby se z výbuchu stala velká hádka a větší bolest (což jen posílí její představy, že by si své negativní emoce měla vždy nechat pro sebe), využijte to jako příležitost, jak pomoci partnerovi naučit, že váš vztah je bezpečný místo k vyjádření čehokoli. Čím bezpečněji se cítí, tím méně pasivně-agresivních výbuchů ve vašem vztahu bude. Stále mohou existovat neshody, ale bude možné je řešit mnohem vyspělejšími a méně škodlivými způsoby.

Jaké jsou vaše myšlenky nebo zkušenosti s pasivně agresivním chováním? Podělte se o své myšlenky níže.