Zrada: 5 kroků, které vám pomohou posunout se vpřed

Pokud jste nedávno utrpěli zradu, pravděpodobně máte pocit, že se váš život právě teď vymkne kontrole. Mezi vaší myslí naplněnou šílenstvím a vašimi emocemi převrácenými z pobouření do smutku je přirozené neustále se ptát: „Jak se mi to mohlo stát?“

Možná se také bijete a přemýšlíte, jak by se chytrý, důvtipný a poněkud idiotský jedinec, jako jste vy, mohl nechat zaslepit někým, komu jste důvěřovali a milovali ho. Mezi slzami, ponížením a zmatkem se možná divíte, jak vůbec přežijete. Následuje pět zásadních kroků k úspěšnému posunu vpřed a překonání kousku zrady. Po implementaci se povznesete nad bolest a nakonec dosáhnete klidu a odpuštění.

Krok 1: Procvičujte si odpuštění

Pokud vás zrada vašeho partnera uvěznila ve vězení bolesti, viny a zášti, je čas si odpustit, abyste se mohli zbavit bolesti, zmatku a hněvu. Ano, váš život se obrátil vzhůru nohama a ano, zrada je nezpochybnitelně špatné chování. Dokud však neodpustíte sami sobě a alespoň neuvažujete o odpuštění vašemu partnerovi, vaše srdce, duše a tělo se stanou toxickou nádobou, která bude držet veškerou negativitu jako houba. Udělejte si laskavost, ušetřte si měsíce nenávisti k sobě a obviňování tím, že si místo toho dáte dar odpuštění. Mějte na paměti, že odpuštění neznamená zapomenout. Nenecháváte druhou osobu vyvěsit, protože vám ublíží, ale snižujete sevření zrady, které nad vámi panuje, a dovolujete větší zaměření na mnoho pozitivních bodů ve vašem životě, které vám mohou pomoci posunout se vpřed. Nakonec praktikování odpuštění je cestou k uzdravení.

Krok 2: Self-Worth vs. Blame

Místo toho, abyste se obviňovali ze zrady svých partnerů, vážte si své hodnoty, vězte, že vám stačí tolik, kolik jste, a uvědomte si, že nevěra nebo jiná zrada s vámi nemají nic společného. Na druhou stranu, pokud jste uvízli v cyklu intenzivního hněvu a viny na svého partnera, musíte se rozhodnout, zda můžete začít uvolňovat a znovu budovat svůj vztah, nebo zda je čas odejít a jít dál. Abyste se mohli rozhodnout, zda zůstat nebo odejít, musíte nejprve pochopit původ zrady. Většina lidí, kteří podvádějí nebo zradili jiným způsobem, trpí nízkou sebeúctou. Rovněž mají vysokou potřebu přijetí a schválení. Pokud váš partner odpovídá tomuto popisu, musíte se rozhodnout, zda můžete partnera vyléčit nebo uzdravit nebo mu dát uzdravení, aby se vzchopil. Ať tak či onak, je nezbytné přestat brát zradu osobně. Místo toho se osvoboďte od hry obviňování, žijte v přítomnosti a kupředu s produktivními, pozitivními myšlenkami. Vyhřívejte se s vědomím, že za to nemůžete.

Krok 3: Povolení k uzdravení

Místo toho, abyste se trestali a věnovali se „příběhu“ své zrady, dejte si svolení k uzdravení, počínaje touto minutou. Zní to nemožně? To není. Začněte tím, že odmítnete ty obsedantní myšlenky na minulost a na to, co nelze vymazat. Dále procvičujte sebelásku a připomeňte si, že jste milující a starostlivý jedinec, který si nezaslouží být zrazen. Dále začněte přemýšlet o tom, co se z této nepříjemné zkušenosti můžete naučit. Jaké lekce můžete nyní použít k vytvoření skalního vztahu v budoucnu? Nasloucháte svým vnitřnostem, zpochybňujete červené vlajky a dáváte pozor na varovné signály? Budete se milovat natolik, že dovolíte jen ten šťastný, zdravý a milující vztah, který si zasloužíte? Pokud je zrada součástí vaší cesty (a ať se vám to líbí nebo ne), jaké poučné poznatky vám mohou pomoci uzdravit se v nadcházejících měsících (a doufejme, že se vyhnete budoucím zradám)?

Krok 4: Obnovte důvěru

I když je snadné spadnout do pasti zrady obrovské nedůvěry vůči vašemu partnerovi v pohybu vpřed, uvědomte si, že promítnutí vašich obav vám nepomůže uzdravit se. Pokud plánujete zůstat se svým partnerem, budete se muset zaměřit na obnovení důvěry. Pokud nemůžete odpustit, pak neztrácejte čas tím, že zůstanete ve vztahu a snažíte se, aby váš partner zaplatil za jejich minulé přestupky. Místo toho si dejte příležitost sebrat si kousky a začít znovu. Začněte tím, že se naučíte důvěřovat sobě a svým životním rozhodnutím. Místo toho, abyste se soustředili na svého bývalého a na zradu (nemluvě o minulých zklamáních z vztahů, která se možná právě teď zvyšují k nedůvěře v sebe), přemýšlejte o všech úžasných lidech ve vašem životě, kterým můžete věřit, včetně sebe samého. Udělejte si seznam deseti fantastických možností a rozhodnutí, která jste učinili v posledních několika letech. Zamyslete se nad lidmi, kteří udrželi vaše důvěrné informace, ctili své slovo a uvízli po vašem boku. Brzy zabijete bestii zrady a přejdete od oběti k vítězství. Navíc pomalým a stabilním obnovováním důvěry ve svého partnera (nebo jednoduše v sebe, pokud opustíte vztah), můžete lépe opustit strach, pochybnosti a nejistotu.

Krok č. 5: Netrestejte budoucí partnery

Další parodie zrady se může projevit až při příštím vztahu. Nyní je čas se zeptat sami sebe, zda plánujete potrestat budoucí partnery za hříchy vašich bývalých, nebo zda budete dostatečně silní, abyste jim poskytli důvěru, kterou si zaslouží. Například pokud budoucí datum řekne nebo udělá něco, co vyvolá vzpomínku na zradu, místo aby s nimi zacházelo nespravedlivě, obviňovalo je ze lži a pak se bez vysvětlení vzdali, proč ne klidně a odvážně vyjádřit své obavy a obavy? Pokud si poradíte se svou nejistotou a dáte svému rande šanci vás vyslechnout, maximalizujete své šance na vybudování otevřeného, čestného a úspěšného vztahu.

Po pravdě řečeno, každý vztah má své drsné záplaty, ale pokud budete postupovat srozumitelně, máte zaručenou plynulejší jízdu. Po zradě je až příliš snadné upadnout do funk pochybností, hněvu a nejistoty ohledně budoucnosti. Pokud provedete pět výše uvedených kroků, je větší pravděpodobnost, že tyto zradné blues porazíte a nakonec vytvoříte stabilnější a uspokojivější budoucnost. Máte-li pochybnosti, zůstaňte soustředěni, cvičte trpělivost a vytrvejte!