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Aprender a amarte a ti mismo

Aprender a amarte a ti mismo

Hay un viejo refrán que dice que para amar a otra persona, primero tienes que amarte a ti mismo. Esta es una verdad importante, pero ¿qué significa realmente amarte a ti mismo? Bueno, recuerda que la palabra «amor» es un verbo. Entonces, así como sus acciones muestran su amor por otra persona, es importante hacer cosas activamente para amarse a sí mismo.

Haga una lista de las cosas que le gustan de usted mismo

A veces nos centramos tanto en lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos que en realidad olvidamos que también hay muchas cosas que nos gustan. Así que tómate unos minutos y recuerda los aspectos positivos de los que puedes estar orgulloso. Piense en los atributos físicos, las fortalezas mentales o emocionales, los éxitos que ha experimentado, la forma en que apoya a sus amigos o cualquier otra cosa. Haga su lista lo más larga posible y luego continúe agregando.

Pide a otros que agreguen a tu lista

Acuda a las personas en las que confía (un amigo, una pareja romántica, un terapeuta, un miembro de la familia) y pregúnteles qué enumerarían como sus características más positivas. Es posible que se sorprenda al descubrir que la gente ve muchas más de sus fortalezas de lo que cree.

Trátate como un mejor amigo

¿Sabes cómo tratas a alguien que realmente te importa? ¿La forma en que amas y apoyas a esa persona y la tratas con amabilidad y respeto? Haz eso por ti mismo. Y así como desafiarías a un amigo cercano que está tomando malas decisiones con su vida, desafíate a ti mismo también. Al igual que lo haría con un buen amigo, recuérdese una y otra vez su inmenso valor como individuo y que se merece grandes cosas en su vida. Ponte a prueba para lograr la mejor vida posible.

Preste atención a sus necesidades y deseos

Esto puede sonar un poco tonto, pero algunas personas realmente no saben lo que quieren y necesitan. Pueden pasar toda su vida adulta viviendo solo para los demás sin detenerse a hacer la pregunta «¿Qué quiero aquí?» o «¿Qué es lo mejor para mí?» Una de las mejores formas de amarte a ti mismo es simplemente prestar atención a lo que quieres y necesitas: en tu trabajo, en tus relaciones, en tus amistades y en toda tu vida.

Protégete a ti mismo

Cuando te amas a ti mismo, estás mucho menos dispuesto a dejar que alguien se aproveche de ti o tener personas tóxicas en tu vida. Niégate a ser el tipo de persona que desea tan desesperadamente ser amada que tolerará cualquier cosa en una relación. Vale más que eso. Protéjase de las personas que no quieren lo mejor para usted y elija no permitir que lo traten de manera poco amorosa e irrespetuosa.

Escuche su diálogo interno

Llamarse a sí mismo repetidamente idiota o perdedor es una de las cosas menos amorosas que puede hacer por sí mismo. Así que hoy, ahora mismo, comprométete a hacer que tu diálogo interno sea positivo. Tal vez tome la lista de cosas que le gustan de usted y repita algunos de esos atributos a medida que avanza el día. Cuando cometa un error, sea generoso consigo mismo, y en lugar de decirse lo estúpido que fue al perder sus llaves, simplemente diga: «Oh, bueno. Sucede. Todo el mundo pierde cosas de vez en cuando». Mientras hablas contigo mismo, no digas nada que no le dirías a alguien que amas.

Cuida tu cuerpo

No tienes que convertirte en maratonista o supermodelo. Pero haga todo lo posible por mantenerse saludable. Pocos comemos exactamente como deberíamos o hacemos tanto ejercicio como deberíamos, así que no hay razón para castigarse por no ser perfectos. Pero dar pequeños pasos para cuidarte físicamente es una de las mejores formas de mostrarte amor. Al tratar bien a nuestro cuerpo, nos enviamos el mensaje de que merecemos cosas buenas.

Cuida tu vida interior

No descuides tu espíritu. Reduzca la velocidad de vez en cuando y preste atención a lo que sucede dentro de usted, donde encontrará todo tipo de reservas a las que recurrir cuando necesite fuerza y apoyo. Tomarse el tiempo para orar, meditar, conectarse con otros y leer libros significativos puede alimentar nuestro amor por nosotros mismos y enriquecer nuestra vida de muchas maneras.

Muéstrate compasivo

Esté dispuesto a perdonarse a sí mismo y sea paciente a medida que crece. Todos cometemos errores y todos tenemos ciertas deficiencias que nos facilitan abatirnos sobre nosotros mismos. Pero recuerda que eres solo un ser humano. No hay razón para esperar la perfección. Cuando cometa un error o nota algo sobre usted que no le gusta, no se juzgue ni se critique con dureza. En cambio, sea compasivo y recuerde que está haciendo su mejor esfuerzo.

Vivir el presente

Esto no siempre es fácil de hacer, pero una forma poderosa de amarte a ti mismo es concentrar tu energía y atención en el momento presente. No te quedes en el pasado, con todos los lamentos dolorosos que puedan existir allí. Y dejar ir el futuro, con todas sus preocupaciones y ansiedades paralizantes. Entonces invierta en apreciar todo lo bueno de su vida ahora mismo; sumérgete en el momento presente y aprovecha al máximo quién eres en este momento.

Tenga en cuenta que amarse a sí mismo no es egoísta. Piense en el corazón, que bombea sangre a sí mismo primero antes de enviar sangre al resto del cuerpo. De manera similar, cuanto más te ames a ti mismo, más amor podrás enviar a las otras personas en tu vida: tu familia, tus amigos y las personas con las que sales.

Cuando lo haces, el amor no es un sentimiento, es una decisión. Así que toma la decisión ahora mismo de amarte a ti mismo y trabajar para amarte más plenamente día tras día.

Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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