Zor Bir Flört Geçmişini Aşmanın ve Harika Bir Partner Bulmanın 5 Yolu
Çözüm, farkındalık ve kabul olmadan ilişki geçmişinizin mevcut flört hayatınız üzerinde güçlü bir etkisi olabilir. Ağır, yürek parçalayıcı veya hayal kırıklığı yaratan bir geçmişle, şimdiki zamanda çıkmak çok yorucu olabilir ve endişe ve korkuyu tetikleyebilir.
En büyük korkularınızdan biri onu tekrar ettirmekse, geçmişinizin çok fazla etkisi vardır. Bu nedenle, kendinizi korumak için tasarlanmış davranışlar kullanırsınız, bu da başkalarına güvenmeyi ve yakınlık ve bağlantı kurma şansını zorlaştırır.
Önceki bir ilişkinin sonu sizin için bir şok ya da yıkım olarak geldiyse, yeni birine yaklaşmak için mücadele edebilir ve duygusal koruma duvarlarıyla flört etmeye yaklaşabilirsiniz. Eski sevgilin sana ihanet ettiyse, yeni bir ortağa güvenme konusunda tereddüt edebilir ve belirli davranışların (örneğin, bir metne hızlı yanıt vermemek) bir aldatma veya gelecekte reddedilme işareti olup olmadığını belirleme konusunda kararlı olabilirsin. Kendinizi potansiyel bir ortağın e-postasını veya telefonunu başka ipuçları için kontrol etme dürtüsüne kapılma konusunda tartışırken bulabilirsiniz.
Geçmişiniz çözülmediyse, şu anki ilişkinizde her şey yolunda gitse bile, şu anda çıktığınız kişinin sizi terk edeceğini veya eski sevgilinizin yaptığı gibi güveninizi kıracağını varsayabilirsiniz. Sevilip sevilmediğinizden şüphe edebilir, neler sunabileceğinizi merak edebilir ve ilişki geçmişiniz ve şu anki bekarlığınız hakkında kendinizi hırpalayabilirsiniz. Bu düşünce, duygu ve davranışlar doğaları gereği koruyucu olabildikleri için anlaşılabilir olsalar da, çözülmemiş ve her anı dikte eden geçmişi temsil ederler.
Geçmişte zor ilişki deneyimleriniz olduğunda flört etmeye yaklaşmanın beş yolu:
Sağlıklı bir kapanış için zihninizdeki anlatıyı yeniden oluşturun ve değiştirin
Geçmişi silemeyeceğiniz doğrudur, ancak onun hakkında nasıl düşündüğünüzü kontrol edebilirsiniz, bu da en önemli olan ve şimdiki davranışlarınızı yönlendiren şeydir. Kendinize önceki ilişkileriniz, eski sevgilileriniz ve ayrılıklarınız hakkında anlattığınız hikayeyi düşünerek zaman geçirin. Bu düşüncelere ve ilişki hikayelerine eşlik eden duygu nedir? Anlatınız çok olumsuz hissediyorsa, öfke, suçlama, kızgınlık veya korku ile doluysa, daha tarafsız veya olumlu hissetmek için değiştirip değiştiremeyeceğinize bakın. Örneğin, gümüş astarı bulabilir misin? Takılıp kalmak yerine kendiniz, ihtiyaçlarınız ve ilişkileriniz hakkında öğrendiklerinize odaklanabilir misiniz? Kendinize anlattığınız hikayede değişiklikler yaparak sağlıksız veya rahatsız edici bir anlatının yeni ve geliştirilmiş bir versiyonunu yaratmak için biraz yer bulabilir misiniz? Hikayenizi yeniden yazın ve size iyi hizmet etmeyen tüm senaryoları değiştirin.
Geçmişle ilgili varsayımlarınızı izleyin
Hayatta başımıza gelenlerin çoğu kişisel değildir. Bu kavram özellikle ilişki dünyasına inanmak zor olabilir çünkü ilişkiler kırılganlık içerir ve ayrılıklar doğası gereği kişisel hissettirebilir. Ayrıca, ne yazık ki tüm ilişki sonları sağlıklı bir kapanış veya iletişim içermemektedir. Bu, zihninizin ne olduğu hakkında yanlış fikirlerle çılgına dönmesine ve doğru olabilecek veya olmayabilecek hikayelere inanmanıza neden olabilir. Beyniniz, doğal olarak kesinliği ve kapanmayı o kadar çok ister ki, gerçekte ne kadar gerçek olursa olsun, çözülmemiş sorulara cevaplar yaratır. Bu nedenle, eski sevgilinizin size neden davrandığı gibi davrandığı veya ilişkinizin neden sona erdiği ve özellikle şu anki ilişki durumundan rahatsızsanız, eski sevgilinizin şu anda nasıl olduğuyla ilgili varsayımlarınızı izlemek önemlidir. Ne kadar inandırıcı görünürse görünsün, düşüncelerin gerçek olmadığını daima hatırlayın.
Her flört veya ilişki deneyimini temiz bir sayfa olarak görün
Kendinizi önceki romantik deneyimlerden ve rahatsızlığa veya korkuya neden olan ilişkili duygulardan ayırmaya çalışın. Kendi rolünüzü incelemek ve olası ilişki kalıplarını keşfetmek sağlıklı olsa da, geleceğe yönelik olumsuz projeksiyonlar yapmaktan veya geçmiş yüzünden kendinizi cezalandırmaya devam etmekten kaçınmak çok önemlidir. Her bir flört deneyimini yeni ve ayrı bir fırsat olarak görürken ve özellikle duygusal olarak tetiklendiğinizde her bir deneyimi diğerlerinden izole ederken kendinizi keşfetmeye katılın.
Temel korkularınız ve güvensizliklerinizle yüzleşin
Özellikle daha önce reddedildiyseniz veya incindiyseniz, flört ederken savunmasız hissetmek doğaldır, ancak tüm iniş ve çıkışlara tahammül etmeyi öğrenmek sizi hedeflerinize götürecektir. Basitçe söylemek gerekirse, korkularınızla yüzleşmek onları daha az güçlü kılar. Korkuların ve güvensizliklerin sizi flört etmekten alıkoymasına izin verirseniz ve ilişki hedeflerinize ve arzularınıza göre hareket etmezseniz, hayat eksik hissedilecektir. Aslında, hareketsizlik daha fazla endişe, korku ve şüphe doğurabilirken, harekete geçmek ve çıkmaza girmek, kendine güven ve daha fazlasını ele alma becerisine yol açar. İlk buluşmalar gibi tetikleyici deneyimlerden kaçınmak yerine korkularınızı ve güvensizliklerinizi çözmeye ve sahiplenmeye çalışın.
Sizi açık, hazır ve aradığınızı deneyimlemeye istekli tutan davranışlarda bulunun.
Bağlanma yeteneğinizi engelleyen duvarları yavaşça yıkmaya niyet edin. Küçük başlamak kesinlikle iyidir. Daha savunmasız kalarak ve ihtiyatlı bir yaklaşımı bırakarak, geçmiş travmalara rağmen ilişki hedeflerinize doğru ilerlemenize izin verin. Kontrolcü, pasif-agresif, kötü ruhlu veya kaçınmacı davranışlar gibi sağlıksız eğilimleri veya ilişki ağrılarına verilen tepkileri bırakın ve açık, sakin, iyimser ve temelli bir yaklaşım kullanın. Gerekirse ara verin, ancak hedeflerinizle uyumlu kalmayı ve bağlantıyı teşvik edecek şekilde hareket etmeyi taahhüt edin. Nefes almayı ve sevgiyi davet etmeyi unutmayın.
Flört etmek kolay olmayabilir ve geçmiş acı verici olabilir, ancak büyük bir aşk ve arkadaşlık elde etmek için buna değer. Geçmişle ne yaptığınızı kontrol etme ve istediğiniz geleceği yaratma gücünüz var. Geçmiş bir dönemle bitip orada kalabilir veya sizinle gelebilir. Güçlenmeyi seçin!
Yazar hakkında:
Rachel Dack, Bethesda, Maryland’deki özel muayenehanesi aracılığıyla bireyler ve çiftler için psikoterapi konusunda uzmanlaşmış, Lisanslı Klinik Profesyonel Danışman (LCPC), Ulusal Sertifikalı Danışman ve ilişki koçudur. Rachel’ın uzmanlık alanları arasında ilişkiler, özsaygı, flört, farkındalık, kaygı, depresyon ve stres yönetimi yer alır. Rachel, bekar kadınları bekarlık konusundaki hayal kırıklıklarını azaltma, geçmişi geride bırakma, öz sevgiyi geliştirme ve sevgi dolu ilişkiler kurma ve sürdürme konusunda desteklemek için yazılmış, Uluslararası En Çok Satan Bir Sulu Aşk Yaşamına Seksi Sırlar’ın ortak yazarıdır. Rachel ayrıca http://www.datingadvice.com/ ve diğer flört ve ilişki tavsiyesi web sitelerinde İlişki Uzmanı olarak hizmet vermektedir. Daha fazla günlük bilgelik için onu Twitter’da takip edin!
